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雨の日に食べたくなる揚げ物レシピまとめ

雨の日に食べたくなる揚げ物レシピまとめ

ジメッとした湿気が続く今日この頃。そんな時はカラッとした揚げ物はいかがですか?揚げ物は温度を守ればとても簡単。様々な食材を揚げるだけで立派なメインディッシュに早変わり。そこで今回はナスのはさみフライや具沢山の春巻きなど。まるっと揚げて楽するレシピをご紹介します。

2018年6月25日(月)

野菜を使ってヘルシー&カサ増しできる揚げ物レシピ

魚やお肉、素材を生かした揚げ物レシピ

  • サクサクアジフライ

    サクサクアジフライ

    サクサクの衣の秘密は、コーンフレーク。簡単にサックリ出来上がります。 20分 470Kcal

  • エビフライ

    エビフライ

    いつもより大きなエビを使って食べごたえのあるエビフライに! 子どもも喜ぶ一品。 20分 299Kcal

  • ささ身の梅風味フライ

    ささ身の梅風味フライ

    ささ身におかか梅をはさんで揚げました。さっぱり美味しいヘルシーな揚げ物です。 20分 363Kcal

  • 豚チーズ梅巻きフライ

    豚チーズ梅巻きフライ

    大葉と梅干しの風味が爽やか。切り口もかわいいよね。これは、オススメのおかずです! 10分 359Kcal

  • 厚切りハムカツ

    厚切りハムカツ

    厚切りのハムを使ったカツはとってもぜいたく。パンにはさんでも美味! 15分 400Kcal

  • パリパリささ身揚げ

    パリパリささ身揚げ

    おつまみに最適。ささ身だからヘルシー。 15分 104Kcal

  • 鶏手羽中の甘辛揚げ

    鶏手羽中の甘辛揚げ

    鶏手羽中をカリッと揚げて、甘辛ダレに漬けます。間違いなくビールに合う一品です。 20分 426Kcal

  • サバの竜田揚げ

    サバの竜田揚げ

    下味をつけたサバは何もつけなくてもおいしいですよ! 25分 257Kcal

  • 唐揚げ

    唐揚げ

    シンプルな定番の唐揚げ。ピーマン、サツマイモを一緒に揚げて彩りもキレイに。 40分 502Kcal

巻いたり包んだりアイデア色々揚げ物レシピ

  • 具だくさん春巻き

    具だくさん春巻き

    豚もも肉、野菜、春雨が入った定番の春巻き。覚えておきたい中華レシピです! 30分 481Kcal

  • おからたっぷりサモサ

    おからたっぷりサモサ

    おからに含まれる食物繊維は水に溶けない不溶性食物繊維で、腸内の水分を吸収し保つため、便秘予防に効果的。また、ソースにも発酵調味料を入れて整腸効果を高めましょう。 25分

  • 揚げワンタン

    揚げワンタン

    おつまみにもおすすめ。サクッと揚げましょう。 15分 138Kcal

  • アボカドの揚げ餃子

    アボカドの揚げ餃子

    アボカドのグリーン色がとってもキレイな揚げ餃子。プロセスチーズはしっかりした味わいなので、おつまみにもGOOD。 15分 341Kcal

  • トロ~りチーズの納豆アボカド春巻き

    トロ~りチーズの納豆アボカド春巻き

    女性におすすめ☆チーズをたっぷり入れるとおいしさがさらにUP! 三角に巻いて食べやすいサイズに仕上げました☆ 10分 281Kcal

  • ツナと大葉の揚げ焼き餃子

    ツナと大葉の揚げ焼き餃子

    ツナと大葉をみそダレで味付けし、餃子の皮で包みました。少ない油で揚げ焼きにするのがポイント。 15分 241Kcal

  • 大葉のエビ包み揚げ

    大葉のエビ包み揚げ

    粗めに刻んだエビとホタテを大葉で包み、サクッと揚げました。からししょうゆをつけて召し上がれ。 30分 208Kcal

これも揚げちゃう!揚げ物アレンジレシピ

  • エビトースト

    エビトースト

    包丁で細かく叩いたエビを食パンにぬって、油でサクッと揚げました。子供に人気の一品です。 20分 216Kcal

  • 豆腐のソースカツ

    豆腐のソースカツ

    木綿豆腐で豚ひき肉をサンドした、食べごたえのある一品。見た目よりもヘルシーでダイエット中の方にオススメ。 30分 672Kcal

  • エビチリフライ

    エビチリフライ

    甘さとチリの辛さがおいしい、おつまみにもおすすめの一品。 25分 300Kcal

  • 揚げ出し豆腐

    揚げ出し豆腐

    素揚げした野菜も合わせた、ボリューム感のある揚げ出し豆腐です。 30分 226Kcal

  • カリカリ揚げパスタ

    カリカリ揚げパスタ

    おつまみやおやつにオススメのカリカリ揚げパスタ。パスタをあげるだけなのでとっても簡単! 15分

  • コンニャクの唐揚

    コンニャクの唐揚

    コンニャクをしっかり味付けて、唐揚に。 20分 187Kcal

  • 懐かしい、揚げパン

    懐かしい、揚げパン

    揚げたてをぜひ!生地はとてもふわふわ。思わず牛乳と一緒に食べたくなる懐かしい味です。 3時間

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