野菜を使ったレシピ

スタミナ満点！　男の子が大好きな丼ものです。

主材料：ご飯 玉ネギ ニンジン ネギ キャベツ ピーマン シメジ 牛カルビ 太モヤシ

• 15分
• 566 Kcal
• 2009/01
• 献立

主材料：鶏ささ身 溶き卵 片栗粉 サニーレタス プチトマト

• 10分
• 334 Kcal
• 2014/08
• お弁当

卵も生クリームも使わない、ヘルシーアイスクリームです！！

主材料：ミントの葉 バナナ レモン汁 クルミ 絹ごし豆腐

• 4時間
• -
• 2011/06
• 特集

たれが決め手の豚の生姜焼き。たれを手作りして簡単に美味しく仕上げましょう。生姜の香りが食欲をそそり…

主材料：酒 ショウガ キャベツ プチトマト 小麦粉 豚肩ロース肉 シシトウ

• 30分
• 303 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：玉ネギ バター お米 水 白ワイン ニンジン サヤインゲン

• -
• -
• 2001/12
• 献立

ホウレン草入りの彩りもきれいなだし巻き卵です。

主材料：だし汁 卵 酒 ホウレン草

• 15分
• 120 Kcal
• 2007/03
• 献立

自家製甘酢に麺つゆと練り白ゴマをプラス！　サッパリだけど香り高いサラダです。

主材料：春雨 キュウリ カニ風味カマボコ 白ゴマ

• 20分
• -
• 2017/06
• 連載

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 レモン汁 白ワイン イチゴ

• 40分
• -
• 2001/02
• 献立

主材料：卵 ニンニクの芽 ベーコン ショウガ 白ネギ 酒

• 15分
• 220 Kcal
• 2003/06
• 献立

バターで炒めたエリンギと、揚げたレンコンを盛り付けて華やかなサラダに。

主材料：レンコン エリンギ バター 水菜 黄パプリカ レモン

• 15分
• 242 Kcal
• 2009/12
• 献立

キュウリとタコでサッパリとしたブルスケッタ。ワインはもちろん、実は日本酒にも合います。

主材料：バゲット レモン汁 キュウリ ゆでタコ足 パプリカパウダー

• 10分
• -
• 2014/07
• 特集

塩水にレタスを放つ事で、ただの水に放つ時とは少し違った食感が楽しめますよ。レモン汁をかけてさっぱり…

主材料：レタス 水 レモン汁 刻みのり

• 5分
• 18 Kcal
• 2010/07
• 簡単

栄養価の高い高野豆腐を使ったヘルシーな揚げ物です。

主材料：小麦粉 溶き卵 パン粉 ドライパセリ 粉チーズ 高野豆腐

• 10分
• 447 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：酒 だし汁 さつま揚げ カブ

• 25分
• 144 Kcal
• 2003/03
• 献立

煮物にオイスターソースを加えると味にコクが。根菜や、芋類を入れてもOK。

主材料：ゆで卵 水 酒 ショウガ 白ネギ 鶏手羽元

• 20分
• 308 Kcal
• 2017/11
• 簡単

鶏ささ身を入れる事で味に深みが増します。

主材料：水 酒 大根 シイタケ 鶏ささ身 キヌサヤ

• 15分
• 62 Kcal
• 2013/06
• 献立

キノコはお好みの物でOKです。今回はマイタケとシメジを使いました。アサリがのおだしがきいた、旨味た…

主材料：酒 ドライパセリ ニンニク アサリ キノコ

• 15分
• 60 Kcal
• 2009/09
• 簡単

缶詰のミックスフルーツと牛乳を寒天で固めた懐かしいおやつです。フルーツ缶のシロップを活かしてヘルシ…

主材料：ミックスフルーツ 粉寒天 牛乳 ミントの葉

• 40分
• 132 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ ショウガ ゴボウ

• 40分
• -
• 2003/07
• 献立

煮卵を活用した簡単アレンジお粥です。香菜（パクチー）の香りが食欲をそそります。

主材料：酒 水 白ネギ ご飯 パクチー（香菜） 長持ち保存の半熟煮卵

• 20分
• -
• 2014/09
• 特集

キャベツをはじめ、野菜をたっぷり使ったヘルシーな一品。

主材料：キャベツ ニンジン サヤインゲン シメジ 酒 昆布

• 15分
• 35 Kcal
• 2015/06
• 献立

ベトナム風の生春巻きはバジルの香りがアクセント。

主材料：ライスペーパー サニーレタス レモン汁 トマト バジル 生ハム 紫玉ネギ

• 15分
• 164 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：生クリーム ベーコン 玉ネギ 粉チーズ 溶き卵 ツナ

• 10分
• 324 Kcal
• 2013/01
• お弁当

主材料：鶏手羽元 小麦粉 玉ネギ ニンジン セロリ 白ワイン ローリエ 水煮トマト ニンニク

• 45分
• 426 Kcal
• 2005/05
• 献立

赤ワインで作るフルーティーな飲み物です。

主材料：赤ワイン レモン オレンジ 氷 ミントの葉

• 5分
• -
• 2018/09
• その他

主材料：ご飯 卵 レタス ネギ カニ風味カマボコ

• -
• -
• 2009/07
• 連載

主材料：小麦粉 パン粉 玉ネギ 溶き卵 カボチャ サラダ菜 ピザ用チーズ ベーコン

• 10分
• 442 Kcal
• 2014/01
• お弁当

トロミのあるスープは身体にやさしい。桜エビの風味が良いですね。

主材料：水 酒 片栗粉 ホウレン草 干し桜エビ

• 15分
• 36 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ 豚バラ肉 貝われ菜

• 15分
• 356 Kcal
• 2015/11
• お弁当

見た目も華やかな、ひなまつりの日にピッタリの洋風ちらし寿司です。

主材料：鯛 酢飯 クレソン ゆで卵 紫玉ネギ

• 10分
• 594 Kcal
• 2016/02
• 献立