野菜を使ったレシピ

主材料：だし汁 刻みネギ シジミ

• 15分
• 32 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：だし汁 玉ネギ 小松菜 ヤマブシタケ

• 15分
• 38 Kcal
• 2006/05
• 献立

前日に作って、冷やしていただきます。

主材料：水 粉ゼラチン ショウガ ナス ネギ

• 15分 ＋
• 34 Kcal
• 2018/08
• 献立

野菜がごろごろ、たっぷり食べられるポトフです。子供にも食べやすく！白ワインを加えて深みのある味に。

主材料：ニンジン 水 玉ネギ ローリエ 白ワイン ソーセージ ジャガイモ ブロッコリー 白ネギ

• -
• 321 Kcal
• 2009/06
• 連載

トウモロコシはじっくりと炒めて甘みを引き出すことがポイント。

主材料：お米 トウモロコシ ゆで汁 大葉

• 1時間
• 424 Kcal
• 2017/07
• 献立

カロテンは油と合わせる事で吸収率がUP！　皮もむかずにまるごと栄養を摂っておいしくアンチエイジング！

主材料：ニンジン お米 塩麹 バター ドライパセリ

• 1時間
• -
• 2015/04
• 特集

濃厚なシジミの味わいと風味が良いみそ汁。鉄分も豊富で女性にも嬉しい。

主材料：だし汁 ネギ シジミ

• 15分
• 33 Kcal
• 2013/01
• 献立

しっとり優しい甘さのパンケーキとほんのりカボチャ色のクリームは、ほっぺが落ちるおいしさ。

主材料：卵 バター 薄力粉 ミントの葉 生クリーム カボチャ

• 30分
• -
• 2010/11
• スイーツ

きな粉としょうゆの甘じょっぱいソースが夕食にもお弁当にもピッタリな一品。

主材料：鶏もも肉 きな粉 サニーレタス トマト

• 10分 ＋
• 348 Kcal
• 2016/09
• 簡単

黄身がトロッとした半熟卵がのったポテトサラダ。甘みと酸味のバランスが絶妙です。(漬け込み時間有り)

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ニンジン 卵 酒 水

• 30分 ＋
• 475 Kcal
• 2018/12
• 献立

トロトロで喉ごしが良く、胃にやさしいみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ ナメコ 長芋

• 15分
• 62 Kcal
• 2013/03
• 献立

薄切りロースハムにサツマイモマッシュを挟んでボリュームUP。

主材料：サツマイモ バター ハム 小麦粉 卵 キャベツ トマト

• 25分
• 358 Kcal
• 2017/07
• 献立

主材料：鶏もも肉 白ネギ 酒

• 10分
• 276 Kcal
• 2014/09
• お弁当

塩もみした大根と相性の良いホタテフレーク缶を使ったサラダです。ヨーグルトが隠し味のドレッシングは爽…

主材料：大根 プレーンヨーグルト バター ホタテ コーン スプラウト

• 20分
• 157 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：アジ 大根おろし レモン汁 プチトマト

• 25分
• 176 Kcal
• 2006/04
• 献立

マヨネーズで和えたブロッコリーにニンニクで炒めた香りの良いパン粉をかけて美味！　食感も楽しめるサラ…

主材料：ブロッコリー パン粉 ニンニク イタリアンパセリ バター

• 10分
• 194 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：卵 酒 刻みネギ ニンジン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ゴーヤ だし汁 かつお節

• 20分
• 13 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：ブロッコリー サツマイモ カブ ニンジン すり黒ゴマ 牛乳

• 8分
• 229 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：ハム プチトマト 卵

• 10分
• 145 Kcal
• 2012/02
• お弁当

ブリをバターでソテーした、コクのある一品。飴色に煮詰めたタレも美味。

主材料：ブリ バター お漬け物

• 15分
• 274 Kcal
• 2011/12
• 献立

アンチョビ入りのドレッシングは、牛乳を入れるのがポイントです。

主材料：キャベツ アンチョビ バジル スプラウト 牛乳

• 15分
• 203 Kcal
• 2010/07
• 献立

厚揚げと白ネギのシンプルな炒め物。昆布茶が隠し味。

主材料：酒 ショウガ 白ネギ 厚揚げ 昆布茶

• 15分
• 175 Kcal
• 2010/08
• 献立

お魚を使った簡単グラタン。ホワイトソースとチーズが絡んだお魚は子供でも食べやすく仕上がります。

主材料：ピザ用チーズ ブロッコリー 生鮭

• 10分
• -
• 2014/04
• 特集

人気のグラノーラで作るサクサク食感の簡単デザートです。

主材料：グラノ―ラ プレーンヨーグルト イチゴジャム ミントの葉

• 5分
• 124 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：ブロッコリー 明太子 プロセスチーズ

• 5分
• 194 Kcal
• 2014/05
• お弁当

ジャガイモはレンジで加熱して炒める時間を短縮します。

主材料：ジャガイモ 水 ベーコン

• 15分
• 167 Kcal
• 2016/09
• 献立

サンドイッチ用のパンにたっぷりのネギとジャコをのせて。ちょっと焼いた香ばしさと歯ごたえが素敵です。…

主材料：プチトマト 食パン 刻みのり 白ネギ チリメンジャコ

• 15分
• 146 Kcal
• 2006/08
• 簡単

ひき肉に先に味を付けて、野菜を入れたら手早く炒めるのがシャキシャキ食感のコツです。

主材料：セロリ モヤシ 豚ひき肉 ニンニク ショウガ 酒

• 10分
• -
• 2019/02
• その他

主材料：ご飯 レタス むきエビ

• 10分
• 435 Kcal
• 2016/03
• お弁当