野菜を使ったレシピ

主材料：レンコン サヤインゲン ニンジン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 105 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：ジャガイモ プレーンヨーグルト プチトマト 貝われ菜 ホタテ 大根

• 20分
• 131 Kcal
• 2006/09
• 献立

春キャベツをゴマ油とすりおろしたニンニクの香り豊かなナムルに。春キャベツが余ったらぜひ作りたい簡単…

主材料：ニンニク すり白ゴマ 水 春キャベツ

• 10分
• -
• 2018/03
• その他

炊飯器で。脂ののった旬のサンマはショウガでさっぱりと。

主材料：サンマ 水 酒 大根 ニンジン ショウガ 大根

• 1時間30分
• 2312 Kcal
• 2005/10
• 特集

このジャコドレッシングは一度作ったら病み付きに！

主材料：キャベツ チリメンジャコ 松の実 ラディッシュ

• 15分
• 84 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：イワシ 大根おろし ユズ汁

• 15分
• 144 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：しらたき（糸コンニャク） 明太子 刻みネギ 酒

• 15分
• 53 Kcal
• 2003/09
• 献立

おししいレンコンで作りたいシンプルな炒め物。

主材料：ニンニク 白ワイン レンコン エリンギ

• 10分
• 173 Kcal
• 2018/10
• 簡単

ホタテは汁ごと入れる事によって旨味がアップします。

主材料：水 酒 ショウガ レタス ホタテ

• 20分
• 26 Kcal
• 2009/09
• 献立

ミネラルが豊富な海藻と野菜のサラダです。さっぱりとしたドレッシングで、たっぷり食べられます。

主材料：海藻ミックス モヤシ 玉ネギ キュウリ セロリ 水煮タケノコ ニンニク

• 20分
• 164 Kcal
• 2014/05
• 献立

主材料：酒 キャベツ ピーマン 生鮭

• 15分
• 215 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：ジャガイモ キュウリ ハム カボチャ 生クリーム 紫玉ネギ

• 25分
• -
• 2002/09
• 献立

主材料：ホウレン草 すり白ゴマ さつま揚げ

• 5分
• 153 Kcal
• 2013/06
• お弁当

コーラで煮ると鶏肉が柔らかく仕上がります。

主材料：鶏もも肉 ニンジン サヤインゲン ブロッコリー プチトマト コーラ 酒

• 40分
• 493 Kcal
• 2007/09
• 献立

このまま丼にしてもおいしいですよ。

主材料：長芋 スプラウト ナメコ イカの塩辛

• 5分
• 23 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：サバ 小麦粉 ニンニク トマトソース ドライパセリ

• 15分
• 256 Kcal
• 2014/07
• お弁当

主材料：白ゴマ ニンジン 豆モヤシ 酒 ニラ

• -
• 132 Kcal
• 2009/01
• 特集

豚肉が入ったボリューム感のあるナムル。シャキシャキのモヤシに、柔らかく火を通した豚しゃぶがよく合い…

主材料：酒 ニンニク 豚肉 モヤシ ニラ

• 30分
• 139 Kcal
• 2017/03
• 献立

主材料：ブロッコリー 水 アンチョビ

• 20分
• 56 Kcal
• 2012/11
• お弁当

主材料：板コンニャク 酒 すり白ゴマ 白ゴマ

• 15分
• 64 Kcal
• 2006/09
• 献立

マッシュしたジャガイモに温泉卵を加えると、簡単にポテトサラダが出来ちゃいます！

主材料：ジャガイモ クラッカー 温泉卵

• 15分
• 190 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：キュウリ オレンジ プレーンヨーグルト

• 15分
• -
• 2002/07
• 献立

ショウガの風味がきいたサッパリ冷製パスタです。温泉卵をくずしてよくからめながら召し上がってください。

主材料：ショウガ プチトマト 温泉卵 長ナス バジル カッペリーニ

• -
• -
• 2008/04
• 特集

主材料：エビ セロリ 酒

• 10分
• 138 Kcal
• 2011/01
• お弁当

シナモンパウダーでスパイシーに仕上げました。

主材料：サツマイモ レーズン ラム酒

• 15分
• 126 Kcal
• 2008/09
• 献立

食事の後はヨーグルトでサッパリと！

主材料：プレーンヨーグルト キウイ バナナ レモン汁 ミントの葉

• 10分
• 88 Kcal
• 2015/02
• 献立

たっぷりの野菜が入った具だくさんスープ。葛粉のトロミで体が温まります。

主材料：水 玉ネギ ニンジン キャベツ ジャガイモ ニンニク ローリエ セロリ 葛粉

• 5分
• 145 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：ブロッコリー キャベツ カブ ベーコン レモン汁

• 5分
• 190 Kcal
• 2013/01
• お弁当

簡単でバランスの良い、優れた一品です。

主材料：小松菜 ニンジン チリメンジャコ だし汁

• 15分
• 52 Kcal
• 2009/02
• 献立

パン粉には、ほのかにニンニクの香りが移っています。

主材料：ブロッコリー パン粉 ニンニク ドライパセリ バター

• 10分
• 113 Kcal
• 2008/03
• 献立