野菜を使ったレシピ

さっぱりしたリンゴのドレッシングは、どんな素材とも相性バッチリ♪

主材料：リンゴ 玉ネギ レモン汁 水菜 オレンジパプリカ ツナ

• 10分
• 196 Kcal
• 2014/11
• 簡単

肉の代わりにツナ缶で。定番メニューをアレンジして。

主材料：ジャガイモ 玉ネギ ニンジン ツナ 水 酒 キヌサヤ

• 20分
• 288 Kcal
• 2018/12
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト 白ゴマ ミントの葉

• 5分
• 101 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：甘塩鮭 小麦粉 パン粉 プチトマト

• 15分
• 308 Kcal
• 2011/12
• お弁当

シンプルな調味料でもツナの旨みでおいしくなります。レモンをギューッと搾ってサッパリと。

主材料：水菜 ツナ 紫玉ネギ レモン汁

• 3分
• 119 Kcal
• 2016/10
• 献立

ジャガイモとサツマイモの炒め物。ベーコンの脂も上手く利用した一品。

主材料：酒 ベーコン ジャガイモ サツマイモ

• 15分
• 246 Kcal
• 2009/10
• 献立

塩を振った水菜をハムで巻いて、おしゃれな一品に。お好みのドレッシングを使っても良いですよ。

主材料：水菜 ハム カッテージチーズ

• 10分
• 145 Kcal
• 2010/09
• 献立

ピザソースが余ったら！　鶏肉をピザソースで焼きました。パーティーやお弁当にも◎

主材料：ピーマン 小麦粉 鶏もも肉

• 15分
• 597 Kcal
• 2017/12
• 簡単

彩りもきれいで、お弁当にちょうどいい。

主材料：ホウレン草 カニ風味カマボコ 水煮コーン ピザ用チーズ

• 15分
• 132 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：鶏もも肉 ユズジャム プチトマト

• 10分
• 287 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：ゴーヤ だし汁 もずく 削り節

• 5分
• -
• 2013/08
• 連載

アンチョビとニンニクが香る前菜にピッタリの一品。

主材料：カリフラワー ブロッコリー アンチョビ ニンニク 水 パプリカパウダー

• 10分
• 230 Kcal
• 2019/01
• 簡単

主材料：キュウリ すり白ゴマ だし汁 山椒の佃煮

• 15分
• 59 Kcal
• 2002/07
• 献立

大根とニンジン入りのシンプルみそ汁！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 大根 ニンジン

• 15分
• 106 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：アボカド レモン汁 白ゴマ プチトマト

• 5分
• 182 Kcal
• 2014/04
• お弁当

子供も食べやすい細巻きで節分はいかがでしょう。

主材料：お米 キュウリ マグロ 焼きのり

• 1時間15分
• 468 Kcal
• 2019/01
• 献立

お煮しめがゴロゴロ入って大満足！　おせちに飽きたら是非試してみてください。

主材料：油揚げ 鶏ひき肉 お煮しめ バジル ニンニク バジル

• 15分
• -
• 2016/12
• 特集

夏にぴったりの辛～いスタミナ料理。ひき肉を甘辛く味付けしてレタスでつつみました。

主材料：サニーレタス 合いびき肉 玉ネギ ピーマン ニンニク 水

• -
• -
• 2008/11
• その他

ゆでた野菜に合わせ甘酢をからめた一品。残った野菜で代用してもOK！

主材料：モヤシ 玉ネギ ニンジン マイタケ だし汁

• 10分
• 50 Kcal
• 2012/11
• 献立

今話題のクリームポテト。オシャレに見えますが、簡単に作れるのでおもてなし料理にも是非。

主材料：ミートソース バター 牛乳 ジャガイモ

• 15分
• 162 Kcal
• 2015/03
• 簡単

ご飯にかけてもおいしいですよ。

主材料：水 玉ネギ ベーコン カボチャ

• 20分
• 131 Kcal
• 2008/06
• 献立

カツオのたたきをたっぷりの海藻サラダと一緒に頂くメイン料理です。

主材料：カツオ ショウガ レモン汁 貝われ菜 新玉ネギ ベビーリーフ 海藻サラダ

• 15分
• 234 Kcal
• 2017/05
• 献立

手作りのドレッシングで、ひと味違ったサラダに。

主材料：トマト 海藻ミックス 玉ネギ 大葉 すり白ゴマ

• 10分
• 143 Kcal
• 2009/04
• 献立

大根おろしとチリメンジャコをサッパリと甘酢でいただきます。

主材料：大根おろし チリメンジャコ ネギ レモン汁

• 10分
• 84 Kcal
• 2015/05
• 献立

主材料：マイタケ バター ニンニク

• 5分
• 45 Kcal
• 2011/11
• お弁当

冬野菜のシンプルなおみそ汁。仕上げにかつお節をパラリを振るだけで、旨みと風味がグンとアップします。

主材料：だし汁 白ネギ 白菜 かつお節

• 15分
• 54 Kcal
• 2022/12
• 献立

ケールはさっと茹でることで栄養価を保ちつつ苦みを抑えました。鶏ささみの茹で汁はワカメスープなどに使…

主材料：鶏ささ身 酒 水 ケール

• 15分
• -
• 2024/05
• その他

柔らかい春キャベツがたっぷり食べられる一品。煮込む時間が短いので朝食にもぴったりです♪トマトの赤色…

主材料：水 水煮トマト ベーコン 白ワイン キャベツ

• 20分
• -
• 2004/04
• 簡単

混ぜるだけ！　市販のもずくを使ってあっという間にスープが完成！

主材料：ネギ ショウガ カニ風味カマボコ もずく 熱湯

• 1分
• -
• 2014/11
• 特集

なごむ味わいの汁物です。強い冷房で冷えた体を優しく温めます。

主材料：水 絹ごし豆腐 ショウガ 長芋

• 25分
• 143 Kcal
• 2018/07
• 献立