野菜を使ったレシピ

ユウガオの果実、カンピョウは食物繊維豊富ですよ。

主材料：カンピョウ カニ風味カマボコ プレーンヨーグルト

• 10分
• 86 Kcal
• 2008/11
• 献立

玉ネギの甘さが効いた、簡単卵焼き。ケチャップをかけてもOK。

主材料：卵 ネギ 玉ネギ ベーコン サニーレタス

• 15分
• 259 Kcal
• 2012/12
• 献立

カリカリになったベーコンの塩気が良い！

主材料：キャベツ プレーンヨーグルト 大葉 ベーコン

• 15分
• 86 Kcal
• 2009/03
• 献立

主材料：水菜 白菜 チリメンジャコ だし汁 かつお節

• 15分
• 30 Kcal
• 2004/01
• 献立

桜エビとのりの相性は抜群！驚きの和風パスタです。簡単にできるのでぜひお試しを。定番になってしまうか…

主材料：スパゲティー ニンニク 細ネギ 焼きのり 干し桜エビ

• 15分
• -
• 2006/06
• 簡単

いつもは脇役のピーマンがたっぷり食べられます。

主材料：ピーマン カニ風味カマボコ 水

• 10分
• 18 Kcal
• 2014/09
• 簡単

柔らかく煮えたスペアリブと、味のしみこんだレンコンが絶妙！

主材料：ニンニク 豚骨付きバラ肉 酒 白ネギ 水 レンコン

• 40分
• -
• 2017/12
• その他

お弁当のおかずにもピッタリな一品。

主材料：シューマイ チンゲンサイ ニンニク 白ワイン

• 15分
• 222 Kcal
• 2013/08
• 簡単

口に入れた瞬間シュワシュワとはじけるゼリー！　サッパリとしていて食後に最適のスイーツです。

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 みかん ホワイトキュラソー 炭酸水

• 1時間
• 91 Kcal
• 2011/02
• 献立

本場のスパニッシュオムレツをお家でも気軽に作れたら嬉しいですね。野菜が食べやすい、スパニッシュオム…

主材料：卵 玉ネギ 生クリーム ジャガイモ ソーセージ ピーマン トマト 赤ピーマン プロセスチーズ ナス

• 30分
• -
• 2004/08
• 献立

やさしい味がほっとする照り焼きです。

主材料：厚揚げ 板コンニャク レタス 細ネギ 酒

• 20分
• 208 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：ちくわ 海藻ミックス セロリ 紫玉ネギ トマト 松の実

• 20分
• -
• 2004/06
• 献立

ホワイトソースを春巻きの皮で巻いて揚げました。外はサクッと、中はトローリ。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 水煮コーン

• 20分
• 264 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：片栗粉 鶏ひき肉 ショウガ レンコン

• 10分
• 310 Kcal
• 2015/04
• お弁当

カブの葉はビタミンがいっぱい！　チリメンジャコとの相性もGOOD！

主材料：酒 チリメンジャコ カブの葉

• 15分
• 62 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：カボチャ だし汁 酒

• 10分
• 30 Kcal
• 2002/03
• 特集

旬のナスは電子レンジでみずみずしく蒸し上がります。余りがちな山椒粉を効果的に使って。

主材料：ナス かつお節 白ゴマ

• 10分
• 54 Kcal
• 2018/09
• 献立

イカをさばいたら、あとは焼くだけ！イカが焼ける匂いって、なんだか海岸にいる気分になる…!? 最後に…

主材料：イカ プチトマト 酒

• 15分
• 89 Kcal
• 2003/06
• 簡単

切る手間の少ないニラにモヤシ1袋使い切り。初心者にもおすすめ。白菜キムチに味が付いているので、味つ…

主材料：白菜キムチ 豚バラ肉 ニラ 片栗粉 モヤシ

• 20分
• -
• 2017/04
• 特集

下味をつけた豚肉とニラをさっと炒めるだけのシンプルな一品。ゴマ油の香りがきいています。

主材料：酒 豚肉 ニラ

• 8分
• -
• 2010/11
• お弁当

バルサミコと鶏って本当に相性がいいんです。バルサミコ酢は風味が独特で強いのですが、やはり「酢」なの…

主材料：鶏もも肉 ニンニク バター ブロッコリー

• -
• -
• 2008/11
• その他

手作りのオレンジティーは香りが最高！

主材料：紅茶 お湯 オレンジ ミントの葉

• 10分 ＋
• 109 Kcal
• 2016/12
• 献立

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 酒 水 豚肉 ショウガ

• 15分
• 402 Kcal
• 2011/11
• お弁当

たっぷりのサラダでお肉もサッパリと食べられます。マスタードのドレッシングとリンゴの甘みが良いアクセ…

主材料：牛肉 クレソン リンゴ 紫玉ネギ ニンニク レモン汁

• 11分
• 846 Kcal
• 2015/03
• 簡単

主材料：玉ネギ 水煮トマト ニンニク バジル アンチョビ 赤ワイン

• 25分
• -
• 2001/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ ワカメ 大根

• 20分
• 47 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：トマト キュウリ 玉ネギ レタス ワカメ レモン汁

• 15分
• 113 Kcal
• 2001/06
• 献立

ご飯がすすむサバのみそ煮。ショウガをたっぷりのせてどうぞ。

主材料：酒 サバ ショウガ 水 青ネギ

• 25分
• 366 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：厚揚げ ミックスベジタブル 牛乳 粉チーズ

• 5分
• 197 Kcal
• 2014/03
• お弁当

コリコリの食感がたまらない砂肝！今回はネギとショウガ風味を効かせて甘辛く炒めました。ピリ辛がお好み…

主材料：砂肝 ショウガ 細ネギ 酒

• 15分
• 159 Kcal
• 2004/08
• 簡単