野菜を使ったレシピ

主材料：生カキ 大根おろし 刻みネギ ユズ汁

• 15分
• 45 Kcal
• 2004/12
• 献立

ココナッツミルクとカレーの新しい組み合わせ。エスニック好きにはたまらない。

主材料：厚揚げ ブロッコリー 水 イタリアンパセリ

• 15分
• 186 Kcal
• 2010/02
• 献立

ユズ汁を加えて、酸味と香りをプラスしました。

主材料：納豆 大根おろし ネギ ユズ汁

• 10分
• 117 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：ヒジキの煮物 ご飯 大葉

• 5分
• 406 Kcal
• 2016/01
• お弁当

定番のみそ汁。心も身体もほっと落ち着く味です。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 大根

• 15分
• 78 Kcal
• 2013/03
• 献立

ワカメとキュウリの定番酢の物。すり白ゴマで香りを効かせて。

主材料：キュウリ ワカメ すり白ゴマ

• 15分
• 51 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：ピーマン 白ゴマ 酒

• 10分
• 57 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：キュウリ セロリ プチトマト ツナ レモン

• 10分
• 171 Kcal
• 2002/04
• 献立

白菜とオイルサーディンにトンカツソース入りのソースをかけて。お好み焼き風な味付けが食べやすい。

主材料：白菜 オイルサーディン 酒 青のり かつお節

• 15分
• 270 Kcal
• 2012/01
• 簡単

合わせダレにゴマ油を入れて、風味豊かに。

主材料：ホウレン草 だし汁 エノキ

• 15分
• 43 Kcal
• 2009/06
• 献立

卵白を泡立てた、ふわふわの衣をジャガイモにからめてサクッと油で揚げました。子供に人気です！

主材料：ジャガイモ 卵白 小麦粉 片栗粉

• 15分
• 324 Kcal
• 2011/05
• 献立

主材料：溶き卵 ネギ チリメンジャコ

• 5分
• 124 Kcal
• 2014/01
• お弁当

根気よく炒めたオニオンの甘みが凝縮！　身体においしいスープです。

主材料：玉ネギ 水 バター 白ワイン 粉チーズ

• 30分
• 120 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：キウイ リンゴ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 10分
• -
• 2001/04
• 献立

主材料：水 ニンジン 酒 大根 白ネギ ショウガ 刻みネギ 牛肉

• 20分
• 172 Kcal
• 2005/04
• 献立

キクラゲは切り方を変える事で食感が異なります。

主材料：水 酒 ネギ シイタケ モヤシ キクラゲ

• 15分
• 30 Kcal
• 2014/12
• 献立

炭酸水にイチゴジャムを加えて、フルーティーなドリンクに。お好みのジャムを使ってもOK！

主材料：イチゴジャム 炭酸水 ミントの葉 氷

• 5分
• 177 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：鮭 キャベツ 酒 塩麹

• 10分
• 250 Kcal
• 2012/04
• お弁当

塩ネギダレのレモン汁がサッパリとしていて、おつまみに最適。

主材料：砂肝 白ネギ レモン汁

• 15分
• 201 Kcal
• 2010/03
• 献立

調味料に漬けておく時間が長い程、味がなじんでおいしいですよ。

主材料：キュウリ ホワイトシメジ エノキ 酒 ショウガ

• 10分
• 35 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：ゴーヤ ソーセージ 溶き卵

• 10分
• 330 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：豆腐 ワカメ トマト 貝われ菜 サニーレタス

• 15分
• 104 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：ご飯 ネギ お漬け物 油揚げ

• 15分
• 437 Kcal
• 2010/07
• お弁当

アンチョビがアクセント。ワインとあわせるのもいいですね。

主材料：スパゲティー ニンニク アンチョビ グリーンアスパラ 春キャベツ

• 20分
• 416 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：ホウレン草 ニンジン シメジ 白ゴマ

• 10分
• 45 Kcal
• 2012/05
• お弁当

コリコリした食感が特徴のクラゲをキャベツで巻いた、ヘルシーな一品。パイナップルの酸味とジューシーさ…

主材料：クラゲ パイナップル ホウレン草 キャベツ ミツバ

• 15分
• 56 Kcal
• 2007/03
• 簡単

主材料：卵 粉チーズ ハム キヌサヤ

• 10分
• 136 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ 大根 ニンジン

• 15分
• 86 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ ニンジン ホウレン草 レモン汁 大根

• 25分
• -
• 2003/04
• 献立

豚バラ肉の脂と、プチトマトの酸味が合いますね。

主材料：水 玉ネギ プチトマト ショウガ 豚バラ肉

• 15分
• 121 Kcal
• 2009/03
• 献立