小松菜とツナのピリ辛炒め
キャベツのツナマヨ炒め
小松菜とツナの中華スープ
セロリのツナマヨサラダ
モヤシとツナのマヨサラダ
お弁当のおかずに作りましたが、小松菜とツナがマヨネーズと合い、食べやすいし、おいしくできました。ごはんのおかずにもいいと思いました。
イイネ！
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献立
- 調理時間
- カロリー
- 230 Kcal
下準備
-
小松菜はきれいに水洗いして根元を切り落とし、長さ4cmに切る。
-
ニンジンは皮をむき、棒状に切る。
作り方
-
1フライパンにツナを油ごと入れ、中火にかけてニンジンを加えて炒める。火が通ったら小松菜を加えて炒め合わせ、しんなりしたら火を止める。＜調味料＞の材料を加えて全体にからめ、最後に黒ゴマを加えて混ぜ、器に盛る。
このレシピのポイント・コツ
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・ツナの油の量は、小松菜の分量に合わせて調節して下さい。
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