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小松菜のツナマヨ炒め

マヨネーズと麺つゆ、塩コショウ、調味料はコレだけ！

献立
調理時間
カロリー
230 Kcal
材料  （ 2 人分 ）

小松菜

1/2～1束

ツナ

(缶)1缶(1缶80g入り)

<調味料>

  

マヨネーズ

大さじ1.5
  

麺つゆ

(ストレート)小さじ2
  

塩コショウ

少々

黒ゴマ

小さじ2

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / 炒めもの
種別：
副菜
公開日：
2010/04/12
更新日：
2011/05/09

下準備

  • 小松菜のツナマヨ炒めの下準備1

    小松菜はきれいに水洗いして根元を切り落とし、長さ4cmに切る。

  • ニンジンは皮をむき、棒状に切る。

作り方

  1. 小松菜のツナマヨ炒めの作り方3
    1

    フライパンにツナを油ごと入れ、中火にかけてニンジンを加えて炒める。火が通ったら小松菜を加えて炒め合わせ、しんなりしたら火を止める。＜調味料＞の材料を加えて全体にからめ、最後に黒ゴマを加えて混ぜ、器に盛る。

このレシピのポイント・コツ

・ツナの油の量は、小松菜の分量に合わせて調節して下さい。
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    • 小松菜のツナマヨ炒め

      お弁当のおかずに作りましたが、小松菜とツナがマヨネーズと合い、食べやすいし、おいしくできました。ごはんのおかずにもいいと思いました。

    • 小松菜のツナマヨ炒め

      ツナマヨ味なので失敗なしです。子どもにも好評で、残さず食べてくれました。野菜だけで作る副菜だと物足りないなーというときに重宝します。

    • 小松菜のツナマヨ炒め

      小松菜、ニンジンも入って野菜豊富です。ツナとめんつゆマヨネーズ味がよく合います。
      子どもにも食べやすい一品。

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