白ゴマを使ったレシピ

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  • ニラダレがけ温豆腐

    ニラダレがけ温豆腐

    糖質:4.2g。ニラは生のままタレにたっぷり加えます。豆腐は電子レンジで温めるのでとっても簡単!

    主材料:だし汁 絹ごし豆腐 ショウガ 白ゴマ ニラ ユズ汁

    • 10分
    • -
    • 2019/01
    • 連載
  • 焼きおにぎりプレート

    焼きおにぎりプレート

    焼きおにぎりとおかずはオーブントースターにおまかせ。焼いている間にみそ汁や卵焼きを焼いて朝食をつく…

    主材料:ご飯 白ゴマ だし汁 卵 水 塩鮭 ワカメ レンコン 白菜 絹ごし豆腐

    • 30分
    • -
    • 2019/01
    • 特集
  • みりん干しチャーハン

    みりん干しチャーハン

    みりん干しをチャーハンに! 手に入る魚でOKです。おまけは蒸し煮にしたキャベツをシンプルにいただき…

    主材料:ご飯 卵 ショウガ 白ゴマ ミツバ キャベツ 干物 塩昆布

    • 15分
    • -
    • 2019/01
    • 特集
  • 焦がしじょうゆコーンチャーハン

    焦がしじょうゆコーンチャーハン

    コーンたっぷりチャーハン。コーンの甘味としょうゆの香ばしさが美味しいですよ。おまけはショウガを効か…

    主材料:ご飯 卵 ショウガ バター 白ゴマ ベーコン 水 水煮コーン ワカメ 大根

    • 20分
    • -
    • 2019/01
    • 特集
  • レンコンきんぴら

    レンコンきんぴら

    きんぴらは、野菜に火が通るまでは炒めずじっと待つのが美味しさのコツ。冷めても美味しいので常備菜に。

    主材料:レンコン ニンジン 白ゴマ

    • 15分
    • 112 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • シラスと梅干しのお茶漬け風

    シラスと梅干しのお茶漬け風

    お酒を飲んだ後に、こんな〆はいかがでしょうか?熱々ご飯にトッピングだけかけて食べても良し、熱湯はお…

    主材料:ご飯 シラス干し 梅干し 白ゴマ かつお節 刻みのり 熱湯

    • 10分
    • 289 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • 中華クラゲの和え物

    中華クラゲの和え物

    市販の中華クラゲ和えを使って、簡単に小鉢を作りましょう。

    主材料:白ゴマ キュウリ クラゲ

    • 10分
    • 41 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • 松の実入り松風

    松の実入り松風

    松の実がアクセントです。消化がよい鶏ひき肉は、つい食べ過ぎてしまうこの時期におすすめ。

    主材料:鶏ひき肉 卵 パン粉 松の実 青のり 白ゴマ

    • 10分 +
    • -
    • 2018/12
    • 特集
  • サクサクピリ辛田作り

    サクサクピリ辛田作り

    甘すぎず、おつまみにピッタリ。ピリッとした花椒と唐辛子パワーで体を温めます。

    主材料:ごまめ クルミ 酒 白ゴマ

    • 15分
    • -
    • 2018/12
    • 特集
  • レタスのチョレギサラダ

    レタスのチョレギサラダ

    ゴマ油の香りが効いた韓国風サラダ。たっぷり野菜が摂れる一品です。

    主材料:ニンニク 白ゴマ 韓国のり 白ネギ キュウリ レタス トマト

    • 10分
    • 133 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • 水餃子のスープ

    水餃子のスープ

    野菜たっぷりの水餃子を身体温まるスープに入れて。食べ応えもバッチリです。

    主材料:餃子の皮 酒 豚ひき肉 白ネギ ニラ ショウガ 水 白菜 白ゴマ チンゲンサイ

    • 30分
    • 188 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • 鶏肉のゴマみそ焼き

    鶏肉のゴマみそ焼き

    焼いた鶏もも肉に、2色のゴマを使った、香ばしいソース。

    主材料:鶏もも肉 小麦粉 酒 白ゴマ

    • 10分
    • 517 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • 牛肉とセロリの混ぜご飯

    牛肉とセロリの混ぜご飯

    香りがよく食欲がすすむ甘辛味の混ぜご飯。

    主材料:ご飯 酒 白ゴマ シメジ 牛肉 セロリ

    • 20分
    • 386 Kcal
    • 2018/12
    • かんたん
  • 豚肉のワカメ巻き

    豚肉のワカメ巻き

    ワカメをたっぷりお召し上がり下さい。甘辛い味付けが食欲をそそります。

    主材料:ワカメ 豚肉 小麦粉 酒 水 白ゴマ サニーレタス

    • 30分
    • 424 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
  • 春雨サラダ

    春雨サラダ

    中華風のドレッシングが春雨にからんで食欲UP! モヤシを加えて食べ応えもUP!

    主材料:春雨 キュウリ ハム 白ゴマ モヤシ

    • 25分
    • 168 Kcal
    • 2018/12
    • 献立
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