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夏にさっぱり！梅しそゴマの混ぜご飯

梅干し、大葉、白ごまを混ぜたさっぱりとした混ぜご飯です。梅干しの抗菌作用があるので暑い時期のお弁当にも◎

献立
調理時間
カロリー
285 Kcal
材料  （ 2 人分 ）

雑穀ご飯

(炊きたて)茶碗2～3杯分

大葉

3～5枚

白ゴマ

小さじ2

メモお買い物メモ
カテゴリ：
混ぜごはん
ジャンル：
和食 / ご飯もの（寿司、ご飯、どんぶり）
種別：
主食
公開日：
2012/07/30
更新日：
2019/07/04

下準備

  • 夏にさっぱり！梅しそゴマの混ぜご飯の下準備1

    梅干しは種を取り、包丁で細かくたたきペースト状にする。

  • 大葉は軸を切り落として細切りにし、サッと水に放って水気をしっかり絞る。

作り方

  1. 夏にさっぱり！梅しそゴマの混ぜご飯の作り方3
    1

    全ての材料を混ぜ合わせ、器に盛る。

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