魚介加工品を使ったレシピ

鶏ささ身は叩く事によって柔らかく仕上がりますよ。のりの佃煮とチーズの組み合わせはぜひお試し下さい！

主材料：ピザ用チーズ のり佃煮 細ネギ 鶏ささ身

• 10分
• 152 Kcal
• 2010/10
• 簡単

主材料：小松菜 油揚げ ちくわ

• 7分
• 135 Kcal
• 2015/12
• お弁当

主材料：大根 スルメ 梅干し

• 15分
• 17 Kcal
• 2004/12
• 献立

塩焼きはご飯に合うおかずの定番。旬の魚でどうぞ！

主材料：塩カマス 白ネギ レモン

• 20分
• 139 Kcal
• 2018/11
• 献立

噛む程に甘味が広がるスナップエンドウがおいしいサラダ。

主材料：スナップエンドウ ゆで卵 カニ風味カマボコ

• 10分
• 144 Kcal
• 2017/02
• 献立

カルシウム豊富なチリメンジャコを明太子と合わせました。大人も子供も好きな味！

主材料：ご飯 白ゴマ 大葉 チリメンジャコ 辛子明太子

• 5分
• -
• 2015/10
• その他

桜エビの香ばしい香りがたまらない！　上品な味付けです。

主材料：だし汁 大根 干し桜エビ

• 10分
• 20 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：ピーマン かつお節 酒

• 10分
• 19 Kcal
• 2003/03
• 献立

食感が異なる食材を組み合わせるのがポイント！

主材料：ウド ゆでタコ足 キュウリ だし汁

• 20分
• 67 Kcal
• 2015/03
• 献立

もう一品欲しい時にサッと作れるボリュームおかず。ビールにもよく合います！

主材料：干し桜エビ 厚揚げ ミツバ

• 5分
• 340 Kcal
• 2017/07
• 簡単

主材料：ホウレン草 カニ風味カマボコ 白ゴマ

• 5分
• 63 Kcal
• 2013/08
• お弁当

柑橘汁はお好みのものでどうぞ！

主材料：チリメンジャコ 大根おろし ミツバ 柑橘汁

• 10分
• 29 Kcal
• 2015/02
• 献立

さっぱり味の春のお浸しです。

主材料：菜の花 だし汁 かつお節

• 15分
• 24 Kcal
• 2007/03
• 献立

材料は缶詰と市販品だけなのに、見た目は豪華、味もバッチリの仕上がりです。

主材料：粉チーズ ポテトサラダ オイルサーディン

• 10分
• -
• 2015/03
• 特集

キュウリの漬け物の食感がアクセント。

主材料：豆腐 かつお節 チリメンジャコ お漬け物

• 5分
• 51 Kcal
• 2009/04
• 献立

材料をすべて入れたらあとはレンジ任せ！かつお節でうま味をプラス！ピーマンは縦に切ると、加熱してもシ…

主材料：ピーマン ショウガ 水 かつお節

• 10分
• -
• 2018/07
• 特集

小松菜とジャコの栄養満点の副菜です。甘辛に味付けしてあるジャコがアクセントになっています。

主材料：酒 小松菜 チリメンジャコ

• 15分
• 39 Kcal
• 2014/12
• 献立

主材料：かつお節 レモン汁 キュウリ プチトマト ミツバ 新玉ネギ

• 20分
• 50 Kcal
• 2002/03
• 献立

グリルで焼いたピーマンを、かつお節としょうゆで和えた簡単レシピ。

主材料：ピーマン かつお節 酒

• 10分
• 32 Kcal
• 2011/09
• 献立

たくあんのパリポリッとした食感がおいしい！　お弁当にもどうぞ！

主材料：ご飯 チリメンジャコ たくあん

• 10分
• 326 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：チリメンジャコ セロリ 酒

• 5分
• 41 Kcal
• 2011/01
• お弁当

お手軽なお弁当にもおすすめの一品。

主材料：ちくわ ギンナン プチトマト

• 5分
• 53 Kcal
• 2007/01
• 献立

フライパンでパパッと作るタケノコ料理。

主材料：水煮タケノコ 酒 かつお節

• 8分
• -
• 2010/04
• 連載

ブロッコリーは、少し多めの塩を入れた熱湯でゆでるとおいしいですよ。

主材料：ブロッコリー ツナ カッテージチーズ

• 10分
• 195 Kcal
• 2010/09
• 献立

主材料：ブロッコリー チリメンジャコ 大根おろし だし汁

• 15分
• 65 Kcal
• 2004/06
• 献立

酢しょうゆをかけていただく、サッパリとしたお浸し。上にかけるおかかで旨みをプラスします。

主材料：キャベツ ニンジン エノキ かつお節

• 10分
• 29 Kcal
• 2018/04
• 献立

基本の作り方で簡単に仕上げましょう。大人も子供も楽しめる味です。

主材料：ホウレン草 だし汁 かつお節

• 20分
• 20 Kcal
• 2005/05
• 献立

レタス、ミョウガ、チリメンジャコ……異なる食感がおいしいヘルシーサラダ。

主材料：レタス ミョウガ チリメンジャコ レモン汁

• 10分
• 26 Kcal
• 2015/08
• 献立

香ばしく焼いた油揚げにしょうゆの香りがジュワッとおいしいです。

主材料：油揚げ ショウガ かつお節

• 3分
• 163 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：数の子 酒 だし汁 かつお節

• 20分
• 408 Kcal
• 2004/11
• 特集