魚介加工品を使ったレシピ

ビネガードレッシングのサラダでサッパリといただきます。

主材料：ゆでタコ足 紫玉ネギ ベビーリーフ

• 7分
• 110 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：里芋 ツナ キュウリ

• 10分
• 273 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：ワカメ 酒 水 カニ風味カマボコ

• 5分
• 28 Kcal
• 2016/03
• お弁当

アスパラガスを使って、一風変わった酢みそがけに。食べる前に軽く混ぜていただきましょう。

主材料：グリーンアスパラ ワカメ カニ風味カマボコ

• 15分
• 39 Kcal
• 2018/02
• 献立

焼いて甘さの出た白菜と甘酢の効いたタレがとても良く合う一品です。

主材料：白菜 キュウリ チリメンジャコ

• 15分
• 70 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：キャベツ ツナ

• 5分
• 202 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：スモークサーモン レタス

• 10分
• 94 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：大根 貝われ菜 かつお節

• 15分
• 35 Kcal
• 2004/02
• 献立

サッパリとした甘酢和え。辛めの味がお好みの方は、豆板醤で調整して下さい。

主材料：ゆでタコ足 キュウリ ワカメ

• 10分
• 85 Kcal
• 2013/07
• 献立

シャキシャキとした食感の長芋にゴボウ天を加えて食べ応え十分な和え物に。

主材料：キュウリ 長芋 紅ショウガ汁 紅ショウガ ゴボウ天

• 10分
• 73 Kcal
• 2013/09
• 献立

このまま丼にしてもおいしいですね。

主材料：卵 粉チーズ ウナギ蒲焼き

• 10分
• 203 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：ゆでタコ足 ワカメ 貝われ菜

• 10分
• 63 Kcal
• 2006/10
• 献立

焼きのりの磯の香りが食欲をそそりますね！

主材料：ジャガイモ シラス干し 焼きのり

• 15分
• 141 Kcal
• 2008/12
• 献立

チリメンジャコとピーナッツをゴマ油で炒めた、カリカリとした食感がたまらない一品。

主材料：チリメンジャコ ピーナッツ

• 15分
• 241 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：サツマイモ ツナ ドライパセリ サニーレタス

• 10分
• 179 Kcal
• 2013/02
• お弁当

サッパリとしてお口直しにぴったりな一品。

主材料：キュウリ キャベツ さつま揚げ

• 15分
• 109 Kcal
• 2013/12
• 献立

サッパリとしていて箸休めに最適。食物繊維も豊富です。

主材料：キャベツ 大葉 たくあん シラス干し

• 5分
• 26 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：しらたき（糸コンニャク） 辛子明太子 刻みネギ

• 15分
• 61 Kcal
• 2004/07
• 献立

ピリッとした練りからしがおつまみに最適。

主材料：ゴボウ天 カシューナッツ

• 10分
• 136 Kcal
• 2008/08
• 献立

主材料：ニンジン ツナ ドライパセリ

• 10分
• 162 Kcal
• 2012/04
• お弁当

芽ヒジキとカマボコの和食材を使ったナムル。ニンニクのすりおろしが食欲をそそります。

主材料：ニンニク カマボコ 芽ヒジキ

• 15分
• 93 Kcal
• 2011/04
• 献立

チリメンジャコが入った、あっさりとしたコールスローです。

主材料：キャベツ キュウリ チリメンジャコ 紫玉ネギ サラダ菜 ブロッコリー 赤パプリカ

• 15分
• 122 Kcal
• 2009/09
• 献立

ちくわとワカメを、すり白ゴマが入ったゴママヨで和えました。

主材料：ちくわ ワカメ すり白ゴマ

• 10分
• 95 Kcal
• 2011/03
• 献立

スライスチーズとツナをハンペンではさんで焼きました。

主材料：ハンペン スライスチーズ ツナ プチトマト

• 10分
• 278 Kcal
• 2009/10
• 献立

パスタをからめてもおいしいです♪タコはかたくならないようにサッと炒めるのがポイント！

主材料：ニンニク ゆでタコ足 黄パプリカ

• 10分
• 78 Kcal
• 2014/07
• 簡単

野菜がたくさんとれるサラダです。ドレッシングはアンチョビが隠し味に。

主材料：芽ヒジキ 塩クラゲ レタス キュウリ ニンジン サニーレタス アンチョビ

• 15分
• 141 Kcal
• 2012/11
• 献立

大根だけで作るサラダの作り方を紹介します。シャキシャキおいしい！スダチ汁が後味を引き締めてくれる、…

主材料：大根 かつお節 スダチ汁

• 10分
• 48 Kcal
• 2013/11
• 献立

アンチョビの塩気が白菜とよく合います。

主材料：白菜 アンチョビ

• 15分
• 29 Kcal
• 2018/05
• 献立

桜エビの香ばしい香りが食欲をそそりますね。

主材料：セロリ 干し桜エビ

• 10分
• 39 Kcal
• 2008/08
• 献立

アンチョビの塩気とマヨネーズのまろやかさで美味しいソースがホクホクの甘いカリフラワーによく合います。

主材料：カリフラワー アンチョビペースト パプリカパウダー

• 20分
• 100 Kcal
• 2017/03
• 簡単