魚介加工品を使ったレシピ

主材料：ニンジン ちくわ

• 5分
• 141 Kcal
• 2015/07
• お弁当

副菜に、キュウリとツナ缶があればパパッと出来る一品です。

主材料：キュウリ ツナ

• 10分
• 154 Kcal
• 2023/01
• 献立

主材料：卵 シラス干し

• 5分
• 156 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：シメジ ミツバ 明太子

• 5分
• 34 Kcal
• 2011/04
• お弁当

主材料：ハンペン プロセスチーズ

• 5分
• 64 Kcal
• 2015/07
• お弁当

主材料：ハンペン スライスチーズ ハム

• 5分
• 102 Kcal
• 2010/11
• お弁当

主材料：ハンペン スライスチーズ ベーコン

• 5分
• 82 Kcal
• 2011/07
• お弁当

クラゲはしっかりと塩抜きをしましょう。コリコリとした食感が楽しい酢の物。

主材料：キュウリ ショウガ 塩クラゲ カマボコ セロリ

• 10分
• 56 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：カニ風味カマボコ キャベツ

• 5分
• 38 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：オクラ かつお節 ショウガ

• 10分
• 15 Kcal
• 2006/03
• 献立

材料を混ぜ合わせるだけのスピードメニュー！

主材料：チリメンジャコ 大根おろし ミツバ

• 10分
• 17 Kcal
• 2023/05
• 献立

主材料：ちくわ 大葉 梅肉

• 3分
• 27 Kcal
• 2012/06
• お弁当

シンプルに旬のナスを味わうにはグリルで焼くのが一番！　酢しょうゆでさっぱりいただくのがお勧め。冷や…

主材料：ナス ショウガ かつお節

• 25分 ＋
• -
• 2018/08
• その他

クラゲの食感が楽しい、箸休めにもオススメな一品。

主材料：キュウリ カニ風味カマボコ 塩クラゲ

• 15分
• 31 Kcal
• 2019/04
• 献立

焼いて甘みの増したパプリカに、おかかしょうゆがよく合います。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ かつお節

• 20分
• 53 Kcal
• 2018/10
• 献立

かつお節を加えるだけでグッと味わい豊かに。

主材料：セロリ カニ風味カマボコ かつお節

• 10分
• 83 Kcal
• 2019/02
• 献立

ワサビマヨがおいしいキュウリとちくわのサラダみたいな和え物です。あと一品欲しいときに。

主材料：キュウリ ちくわ

• 5分
• 83 Kcal
• 2014/09
• 簡単

味付けは麺つゆのみ。サッと作れて簡単です。

主材料：ピーマン 赤ピーマン ツナ

• 5分
• 131 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：キュウリ カニ缶

• 5分
• 68 Kcal
• 2015/02
• お弁当

お菓子のイカ天を料理に！　コクもあって意外においしい！？

主材料：ニンジン ピーマン 玉ネギ モヤシ ショウガ イカ天

• 5分
• 120 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：ジャガイモ 明太子 バター

• 25分
• -
• 2003/01
• 献立

オクラのネバネバは胃腸を守ります。プチトマトの酸味とワサビの辛味でサッパリといただきましょう。

主材料：オクラ プチトマト かつお節

• 10分
• 40 Kcal
• 2016/07
• 献立

ゆでたホウレン草とツナは相性抜群。お好みのドレッシングで召し上がれ。

主材料：ツナ ホウレン草

• 15分
• 72 Kcal
• 2011/02
• 献立

塩辛が入った和えダレは、大根以外のお野菜でも合いますよ。

主材料：大根 キュウリ イカの塩辛 ニンニク

• 10分
• 70 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：ブロッコリー かつお節

• 10分
• 32 Kcal
• 2014/06
• お弁当

ブロッコリーとプチトマトを和食に。

主材料：ブロッコリー プチトマト かつお節

• 10分
• 35 Kcal
• 2015/10
• 献立

すりこ木で叩いたキュウリは、味が良くからまります。サッパリとした一品。

主材料：キュウリ ゆでタコ足

• 10分
• 64 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：グリーンアスパラ かつお節

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ほろ苦い春菊をポン酢でサッパリといただきます。

主材料：春菊（菊菜） ちくわ

• 10分
• 51 Kcal
• 2017/11
• 献立

苦味が苦手な方向けに、かつお節をまぶしました。

主材料：菜の花 かつお節

• 10分
• 24 Kcal
• 2016/03
• 献立