魚介加工品を使ったレシピ

炊きたてのご飯にしらすを混ぜて、スダチを添えました。食べる直前に搾って下さいね。

主材料：スダチ ご飯 シラス干し

• 10分
• 293 Kcal
• 2010/09
• 献立

キャベツの葉でキュウリと甘酢ショウガを巻いた一品。

主材料：キャベツ キュウリ かつお節

• 10分
• 37 Kcal
• 2009/08
• 献立

シャキッと甘くておいしいスナップエンドウを、明太子マヨでいただきます。

主材料：スナップエンドウ 明太子

• 15分
• 93 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：タラコ ソラ豆 ポテトサラダ

• 5分
• 257 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：ブロッコリー ツナ

• 10分
• 105 Kcal
• 2012/02
• お弁当

ホウレン草をゆでて和えるだけの簡単な一品。

主材料：ホウレン草 瓶入りナメタケ 大根おろし ツナ

• 10分
• 84 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：キュウリ 明太子 酒

• 5分
• 36 Kcal
• 2004/10
• 献立

主材料：ヒジキの煮物 枝豆 ご飯

• 5分
• 315 Kcal
• 2013/04
• お弁当

主材料：白菜 ヒジキの煮物 ツナ

• 5分
• 156 Kcal
• 2013/04
• お弁当

主材料：チリメンジャコ ご飯 白ゴマ

• 3分
• 306 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：大根 ニンジン カニ風味カマボコ

• 10分
• 47 Kcal
• 2014/12
• お弁当

トースターで簡単！厚揚げ納豆チーズ。おうちで居酒屋のような味わいを！厚揚げにのり佃煮と合わせた納豆…

主材料：厚揚げ 納豆 のり佃煮 ピザ用チーズ

• 10分
• 222 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：ブロッコリー アンチョビ

• 5分
• 64 Kcal
• 2013/12
• お弁当

今が旬のソラ豆を使って。お好きな豆でもOK！

主材料：ソラ豆 ヒヨコ豆 アンチョビ

• 15分
• 115 Kcal
• 2008/03
• 献立

トマトを加えて程よい酸味をプラスし、サッパリした一品に。アレンジは、ツルンとしたゼリーの食感を楽し…

主材料：シラス干し トマト

• 5分
• -
• 2013/02
• 離乳食

主材料：ナス ショウガ かつお節

• 15分
• 28 Kcal
• 2008/09
• 特集

シラス干しとゴマでカルシウム豊富に。アレンジのお焼きは手づかみ食べとかじりとる練習にもなります。

主材料：カボチャ シラス干し すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2012/07
• 離乳食

主材料：ご飯 ヒジキの煮物

• 2分
• 357 Kcal
• 2011/10
• お弁当

あともう一品欲しい時にすぐできるレシピ。おつまみにも。

主材料：ちくわ キュウリ プチトマト

• 5分
• 50 Kcal
• 2015/08
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.0g。インゲンと干し桜エビの香りをシンプルにお楽しみください。

主材料：サヤインゲン 干し桜エビ

• 10分
• -
• 2018/09
• 連載

主材料：枝豆 カニ風味カマボコ

• 5分
• 159 Kcal
• 2010/06
• お弁当

主材料：大根 ニンジン キュウリ カニ風味カマボコ

• 10分
• 76 Kcal
• 2014/01
• お弁当

主材料：ナス ショウガ かつお節

• 20分
• 22 Kcal
• 2001/06
• 献立

主材料：ニンジン ツナ サニーレタス

• 10分
• 53 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：かつお節 オクラ ゴーヤ

• 20分
• 21 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：大根 ニンジン ツナ

• 10分
• 139 Kcal
• 2012/12
• お弁当

ショウガの風味がきいています。よく冷えたトマトを使ってください。

主材料：トマト かつお節

• 5分
• 43 Kcal
• 2022/11
• 献立

主材料：ズッキーニ ツナ

• 7分
• 154 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：カニ風味カマボコ 卵

• 5分
• 108 Kcal
• 2011/09
• お弁当

ミックスビーンズにのり佃煮を和えた、スピードレシピ。お弁当にもオススメ。

主材料：ミックスビーンズ のり佃煮

• 1分
• 90 Kcal
• 2011/04
• 献立