塩コショウを使ったレシピ

玄米は良く噛んで召し上がって下さいね。彩りがきれいなサラダです。

主材料：玄米ご飯 キュウリ プチトマト 黄パプリカ ブラックオリーブ

• 15分
• 200 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：水 酒 刻みネギ レタス キクラゲ

• 15分
• 24 Kcal
• 2005/06
• 献立

モヤシをたっぷり使った節約レシピ。たくあんの甘みと食感がポイントです。

主材料：モヤシ たくあん 大葉

• 10分
• 110 Kcal
• 2011/04
• 献立

エビや豚肉のタネが入った基本の春巻きです。揚げているときに破れないような工夫をしているので失敗知ら…

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 サニーレタス 片栗粉 プチトマト ニンジン 水煮タケノコ むきエビ 干しシイタケ

• 50分
• -
• 2001/09
• 献立

柔らかい鶏肉と少し煮くずれたジャガイモに、トマトがソースのようにからまります。チーズが全体を包み込…

主材料：鶏もも肉 ジャガイモ トマト ピザ用チーズ イタリアンパセリ

• 20分
• 431 Kcal
• 2011/12
• 簡単

ピーラーで薄くスライスしたゴボウを、ニンニクとアンチョビで炒めたワインに合う一品。

主材料：ニンニク アンチョビ ドライパセリ ゴボウ

• 15分
• 99 Kcal
• 2011/02
• 献立

生クリームでできた濃厚なクラムチャウダーです！白菜がとろけるおいしさ。

主材料：水 アサリ バター ジャガイモ ベーコン クラッカー 生クリーム 白菜 片栗粉

• 25分
• -
• 2001/11
• 献立

ソーセージと野菜の旨味たっぷり！　煮込み時間が少なくて簡単！

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク バター トマト ドライパセリ ピーマン レンコン マッシュルーム ソーセージ

• 30分
• 644 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：小松菜 ザーサイ ニンニク 酒

• 5分
• 28 Kcal
• 2014/11
• お弁当

クリスマスの定番！チキンです。普段あまり料理にハーブを使わないという方、ぜひ挑戦してみてください。…

主材料：鶏もも肉 プチトマト ジャガイモ ブラックオリーブ

• -
• -
• 2008/11
• その他

大きめに切ったバケットがサクサク食感。粉チーズはたっぷりかけて下さいね！

主材料：粉チーズ レモン汁 ゆで卵 プチトマト アンチョビ フランスパン サニーレタス

• 15分
• 298 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：カボチャ プレーンヨーグルト 玉ネギ ハム キュウリ ブロッコリー ジャガイモ 卵

• 25分
• 198 Kcal
• 2005/12
• 献立

甘味と塩気のミックスがクセになるおいしさ。スパークリングワインと合わせて。

主材料：春巻きの皮 栗きんとん クリームチーズ 黒豆の甘煮 スライスチーズ ベーコン ニンニク バター

• 15分
• -
• 2016/12
• 特集

キャベツとジャガイモが入った、トロッと濃厚なポタージュスープです。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ジャガイモ 小麦粉 クルトン キャベツ

• 20分
• 222 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：サツマイモ ツナ

• 10分
• 191 Kcal
• 2013/09
• お弁当

主材料：水 酒 玉ネギ ニンジン 白ネギ 大根 刻みネギ レタス ミツバ プチトマト 鶏もも肉

• 25分
• -
• 2002/06
• 献立

主材料：ナス 小麦粉 アンチョビ パン粉 粉チーズ

• 20分
• -
• 2003/07
• 献立

野菜の切り方を揃えると見た目もキレイ！

主材料：水 玉ネギ ニンジン キヌサヤ 大根

• 10分
• 30 Kcal
• 2014/10
• 献立

熟したマンゴーとチーズの塩気がおいしい。

主材料：白ワイン イタリアンパセリ モッツァレラチーズ マンゴー

• 15分
• 177 Kcal
• 2008/07
• 献立

粘膜を保護するキャベツと牛乳。いつものロールキャベツよりやさしい味です。セロリ嫌いの人もぜひ！メチ…

主材料：玉ネギ キャベツ 水 パン粉 牛乳 合いびき肉 ドライパセリ ローリエ バター セロリ

• -
• 320 Kcal
• 2009/06
• 連載

とっても簡単なのに味は本格的！

主材料：鶏もも肉 玉ネギ シメジ エノキ ニンニク ドライトマト バゲット

• 40分
• 535 Kcal
• 2008/07
• 献立

イカは火が通るのが早いので、アッと言う間にできますよ。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ 水煮トマト イカ カリフラワー

• 40分
• 610 Kcal
• 2008/05
• 献立

ホタテ缶を汁ごと加えたうまみたっぷりの卵スープです。片栗粉でとろみをつけてスープは体がポカポカ温ま…

主材料：ホタテ 白ネギ ショウガ 水 酒 卵 片栗粉 水

• 15分
• 139 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：小麦粉 エビ パン粉 レモン 卵 サニーレタス

• 20分
• -
• 2004/03
• 献立

粒マスタードがアクセント。3枚おろしなので、短時間でサクッと揚がって香ばしいですよ！！

主材料：アジ 小麦粉 溶き卵 パン粉 キャベツ 貝われ菜 プチトマト レモン

• 25分
• 434 Kcal
• 2014/06
• 献立

すりおろした野菜が入ったジューシーなハンバーグには特製デミグラスソースをかけて。まるでお店のような…

主材料：合いびき肉 水 玉ネギ ニンジン 卵 牛乳 パン粉 デミグラスソース 赤ワイン バター

• 40分
• 500 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：鶏むね肉 白ワイン レタス ルッコラ キュウリ

• 15分
• 215 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：ソーセージ 玉ネギ ニンニク キドニービーンズ 水煮コーン 水煮マッシュルーム 水煮トマト 赤ワイン

• 25分
• -
• 2004/11
• 献立

主材料：ご飯 卵 ニンニクの芽

• 15分
• -
• 2001/08
• 献立

主材料：玉ネギ 水 バター 白ワイン パルメザンチーズ

• 30分
• -
• 2001/09
• 献立