愛あるセレクトをしたいママのみかた

塩コショウを使ったレシピ

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  • サクサク鮭フライ

    サクサク鮭フライ

    鮭と野菜を組み合わせたサクサクフライ!

    主材料:鮭 玉ネギ 白ネギ ピーマン ウズラの卵 小麦粉 溶き卵 パン粉 キャベツ 貝われ菜

    • 30分
    • 410 Kcal
    • 2014/11
    • 献立
  • カレイの唐揚げあんかけ

    カレイの唐揚げあんかけ

    外はカリッと中はふんわりおいしいカレイに、ご飯によく合うあんをかけていただきます。

    主材料:片栗粉 酒 小麦粉 水 白ネギ カレイ ニンジン ニラ

    • 25分
    • 211 Kcal
    • 2007/11
    • 献立
  • ソラ豆のスクランブルエッグ

    ソラ豆のスクランブルエッグ

    主材料:バター 溶き卵 ドライパセリ 粉チーズ ソラ豆

    • 10分
    • 179 Kcal
    • 2012/04
    • お弁当
  • ポテトと煮豆のサンドイッチ

    ポテトと煮豆のサンドイッチ

    野菜がメインのベジタリアン風バーガー。煮豆の甘さがアクセント。大きなお口をあけて召し上がれ。

    主材料:玉ネギ バター ベーコン ジャガイモ ニンジン レモン汁 ドライパセリ 煮豆 プチトマト パン キュウリ

    • -
    • -
    • 2009/06
    • 連載
  • 豚バラ肉の卵包み焼き

    豚バラ肉の卵包み焼き

    オイスターソースで甘めに味付けをした豚バラ肉を、薄焼き卵で包みました。

    主材料:酒 豚バラ肉 ニンジン 卵 玉ネギ 青のり エノキ 紅ショウガ

    • 20分
    • 556 Kcal
    • 2010/11
    • 献立
  • 甘みそソースチキンカツ

    甘みそソースチキンカツ

    定番の調味料を合わせるだけで、とってもおいしいみそソースが完成です!

    主材料:鶏むね肉 酒 キャベツ ピーマン 小麦粉 溶き卵 パン粉

    • 20分
    • 603 Kcal
    • 2011/09
    • 献立
  • トマトと卵のショウガ炒め

    トマトと卵のショウガ炒め

    炒めることで旨みが増したトマトと半熟の卵がとろーりおいしい一品です。

    主材料:トマト 卵 ショウガ

    • 5分
    • 152 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • ブロッコリーのカリカリジャコ和え

    主材料:ブロッコリー チリメンジャコ

    • 10分
    • 86 Kcal
    • 2011/10
    • お弁当
  • トマトのガーリックサラダ

    トマトのガーリックサラダ

    ニンニクをオリーブ油で揚げてかける風味豊かなサラダ!

    主材料:トマト キュウリ ニンニク ドライパセリ

    • 15分
    • 164 Kcal
    • 2013/07
    • 献立
  • アスパラのリゾット

    アスパラのリゾット

    主材料:玉ネギ バター 水 白ワイン 粉チーズ お米 グリーンアスパラ マッシュルーム プチトマト 五穀米

    • 35分
    • -
    • 2003/05
    • 献立
  • 濃厚なめらか!枝豆の冷製スープ

    薄枝豆の薄皮を剥いたポタージュはとてもなめらか!涼しげな彩りが見た目にもおいしいです。

    主材料:水 牛乳 玉ネギ バター 枝豆

    • 20分
    • 158 Kcal
    • 2013/07
    • 献立
  • チンゲンサイのスープ

    チンゲンサイのスープ

    主材料:水 片栗粉 キクラゲ チンゲンサイ チリメンジャコ コーン

    • 20分
    • -
    • 2002/06
    • 献立
  • ワインと合うおもてなしローストポーク

    豚肉のかたまりをドーンと豪快に焼いてつくるローストポークです。一度にたくさんの量を作れます。思った…

    主材料:豚もも肉 ニンニク 里芋 玉ネギ 水

    • -
    • -
    • 2008/11
    • その他
  • キャベツの豆腐カレースープ

    キャベツの豆腐カレースープ

    キャベツと豆腐が入った、身体に優しいスープ。カレー粉は豆腐の臭みを消してくれます。

    主材料:豆腐 水 玉ネギ バター キャベツ クルトン

    • 15分
    • 126 Kcal
    • 2011/06
    • 献立
  • 揚げサバの黒酢あんかけ

    揚げサバの黒酢あんかけ

    サバをひとくち大に切る事で、食べやすくなりました。

    主材料:サバ 小麦粉 ピーマン 赤ピーマン 水煮タケノコ 白ネギ 水 酒 片栗粉

    • 25分
    • 326 Kcal
    • 2008/10
    • 献立
  • サツマイモとプルーンのサラダ

    サツマイモとプルーンのサラダ

    サツマイモとプルーンで食物繊維豊富! ヨーグルトでサッパリとした味に。

    主材料:サツマイモ プルーン プレーンヨーグルト サニーレタス

    • 10分
    • 150 Kcal
    • 2017/05
    • 献立
  • 豆腐とトマトのサラダ

    豆腐とトマトのサラダ

    ミネラル、食物繊維豊富な芽ヒジキがたっぷり食べられるサラダです。

    主材料:豆腐 キュウリ トマト チリメンジャコ 芽ヒジキ サラダ菜

    • 15分
    • 133 Kcal
    • 2013/08
    • 献立
  • ホウレン草のサーモンロール

    ホウレン草のサーモンロール

    ひとくちサイズで食べやすいサラダです。

    主材料:ホウレン草 玉ネギ カッテージチーズ スモークサーモン

    • 10分
    • 56 Kcal
    • 2008/03
    • 献立
  • ウナギバゲット寿司

    ウナギバゲット寿司

    赤ワインでウナギの蒲焼きをこっくり煮て。ワインによく合うお寿司に仕上げてみました。

    主材料:キュウリ ニンジン ウナギ蒲焼き 刻みのり 玉ネギ バター すし飯/ご飯 白ネギ セロリ 赤ワイン

    • 30分
    • 497 Kcal
    • 2003/05
    • 特集
  • チーズ入りかきたま汁

    チーズ入りかきたま汁

    ふわふわの卵ができたら成功です。

    主材料:卵 玉ネギ エノキ ネギ 白ワイン 水 粉チーズ

    • 15分
    • 81 Kcal
    • 2007/04
    • 献立
  • 青菜の中華スープ

    青菜の中華スープ

    干しシイタケの旨味たっぷり。青菜はビタミンが豊富ですよ。

    主材料:酒 水 シイタケ ホウレン草

    • 15分
    • 45 Kcal
    • 2009/12
    • 献立
  • ブリの塩コショウ焼き

    ブリの塩コショウ焼き

    主材料:ブリ

    • 20分
    • 262 Kcal
    • 2004/12
    • 献立
  • プチトマトのミニオムレツ

    プチトマトのミニオムレツ

    焼いたプチトマトは甘くてジューシー。

    主材料:卵 プチトマト モッツァレラチーズ ルッコラ

    • 15分
    • 150 Kcal
    • 2009/06
    • 献立
  • 鮭のソテータルタルソース

    鮭のソテータルタルソース

    主材料:鮭 小麦粉 プチトマト エリンギ グリーンアスパラ プレーンヨーグルト ゆで卵 キュウリ

    • 30分
    • -
    • 2001/05
    • 献立
  • ニンジンとクレソンのサラダ

    ニンジンとクレソンのサラダ

    カシューナッツの食感がやみつきに。

    主材料:ニンジン レモン汁 カシューナッツ クレソン

    • 15分
    • 114 Kcal
    • 2008/04
    • 献立
  • 春雨入りのりスープ

    春雨入りのりスープ

    のりを入れる事で香りが増しますね。

    主材料:水 春雨 酒 玉ネギ 焼きのり クコの実

    • 20分
    • 61 Kcal
    • 2008/09
    • 献立
  • パプリカマリネ

    パプリカマリネ

    主材料:玉ネギ ニンニク ドライパセリ パプリカ

    • 20分
    • -
    • 2004/07
    • 献立
  • サーモンのガーリック焼き

    サーモンのガーリック焼き

    ブランデーをかけたサーモンをオーブンで焼いた、ワインに合う一品。

    主材料:サーモン ブランデー 玉ネギ プチトマト ニンニク ドライパセリ パン粉

    • 40分
    • 355 Kcal
    • 2012/06
    • 献立
  • サツマイモの洋風きんぴら

    サツマイモの洋風きんぴら

    バターとしょうゆで炒めたきんぴらは、コクがあって病みつきになる味。

    主材料:サツマイモ バター

    • 15分
    • 127 Kcal
    • 2010/10
    • 献立
  • エビのポテトサンド

    エビのポテトサンド

    エビのすり身を、スライスしたジャガイモでサンドしました!

    主材料:小麦粉 酒 ジャガイモ 片栗粉 卵黄 ルッコラ エビ ハンペン フルーツトマト

    • 20分
    • 230 Kcal
    • 2009/08
    • 献立
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