塩コショウを使ったレシピ

副菜に、キュウリとツナ缶があればパパッと出来る一品です。

主材料：キュウリ ツナ

• 10分
• 154 Kcal
• 2023/01
• 献立

パンだけじゃ朝から元気がでないから、サンドイッチにして食べちゃえ！パンを焼いている間にスープも一品…

主材料：食パン バター ハム レタス トマト キャベツ ニンジン ドライパセリ

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• 429 Kcal
• 2009/06
• 連載

卵黄を混ぜながら食べて下さいね。

主材料：粉チーズ 卵黄 ニンニク 玉ネギ バター 牛乳 シメジ ご飯 水 カボチャ

• 20分
• 520 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：お米 玉ネギ 白ワイン モッツァレラチーズ イタリアンパセリ

• 30分
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• 2001/11
• 献立

スペイン風オムレツはワインとの相性がGOOD！

主材料：卵 バター 生クリーム ジャガイモ ベーコン 粉チーズ ホウレン草

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• 2010/06
• 特集

主材料：牛ステーキ肉 ピーマン パプリカ

• 15分
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• 2002/03
• 献立

山高に盛りつけると見た目もオシャレ♪

主材料：白ワイン カボチャ ハム 貝われ菜 大根 レンコン

• 15分 ＋
• 223 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：ベーコン マカロニ ドライパセリ

• 10分
• 254 Kcal
• 2016/01
• お弁当

豚肉をバルサミコ酢としょうゆのタレでさっぱりいただきます。ビタミンたっぷりの豚肉をたくさん食べて暑…

主材料：豚肉 白ワイン レモン グリーンアスパラ

• 10分
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• 2007/08
• 簡単

大根のシャキッとしたみずみずしさがシンプルに味わえるサラダです。

主材料：大根 かつお節 スプラウト

• 15分
• 61 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：シメジ ベーコン

• 5分
• 84 Kcal
• 2013/02
• お弁当

ふわふわのつくねにタレは根強い人気の照り焼き味。トッピングは韓国のり。

主材料：韓国のり 酒 ご飯 片栗粉 サンチュ 卵黄 鶏ひき肉 ハンペン

• 20分
• -
• 2010/06
• 特集

みずみずしい白菜のコールスローはキャベツでももちろん代用OK。甘酢がポイントです。

主材料：ニンジン 玉ネギ プチトマト 白菜 ミツバ

• 20分
• 126 Kcal
• 2013/10
• 献立

脂の乗ったサンマを揚げてさっぱり味の南蛮漬けにしました。南蛮ダレに入ったハチミツが酢の酸味をまろや…

主材料：玉ネギ だし汁 ニンジン 小麦粉 ピーマン レモン汁 サンマ

• 20分
• 495 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：豚肉 レモン ズッキーニ 春キャベツ カボチャ

• 25分
• 362 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：スズキ 小麦粉 ニンニク 白ワイン エリンギ シシトウ レモン

• 20分
• 484 Kcal
• 2008/09
• 特集

火の通りやすいレタスとハムを卵でとじました。手早くできるので忙しい朝食にも！

主材料：レタス 卵 ハム

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• 2009/07
• 連載

主材料：ピーマン 片栗粉 サニーレタス プチトマト 酒 水 合いびき肉 玉ネギ 卵黄 パン粉 牛乳

• 30分
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• 2002/08
• 献立

ピリッと赤唐辛子とショウガが効いてお酒のお供にぴったり。とろみがあって口当たりも良い。

主材料：生カキ 酒 片栗粉 シメジ ショウガ

• 15分
• 75 Kcal
• 2013/01
• 簡単

主材料：水 玉ネギ ドライパセリ ベーコン ジャガイモ ローリエ リンゴ

• 25分
• -
• 2004/09
• 献立

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニンジン レモン汁 ショウガ 大根 白ネギ

• 20分
• 54 Kcal
• 2005/07
• 献立

中華料理の中でも手作りが楽しいのは餃子。今回はフライパンでもカリッと仕上がるコツを紹介します。

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ 白菜

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• 2002/05
• 特集

鶏を焼きつけたら後は煮込みのほっておくだけ。簡単で本格的なスープの完成です。

主材料：水 ショウガ 大根 鶏手羽先

• 20分
• 187 Kcal
• 2018/10
• 献立

韓国の伝統料理クッパを春雨に変えてカロリーオフ。

主材料：ニンニク 水 ニラ ニンジン 牛肉 豆モヤシ 春雨

• 25分
• 450 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：ご飯 溶き卵 ミックスベジタブル

• 15分
• 421 Kcal
• 2012/10
• お弁当

主材料：卵 刻みネギ 玉ネギ ベーコン サニーレタス パクチー（香菜）

• 15分
• 315 Kcal
• 2003/01
• 献立

キノコの香りがつまったホイル蒸しをレモンしょうゆでサッパリといただきます。

主材料：サーモン エノキ シイタケ 玉ネギ レモン

• 20分
• 160 Kcal
• 2016/02
• 献立

このままパンに挟んでもいいかも。

主材料：切干し大根 キュウリ 水煮コーン ツナ すり白ゴマ プレーンヨーグルト

• 15分
• 180 Kcal
• 2008/08
• 献立

主材料：玉ネギ ピザクラスト ニンニク 水 合いびき肉 ニンジン ショウガ ローリエ スライスアーモンド 赤ワイン 温泉卵

• 40分
• 576 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：水 酒 ニンジン 白ネギ 片栗粉 ショウガ キャベツ 春雨 サヤインゲン ニラ 豚ひき肉

• 40分
• 230 Kcal
• 2006/02
• 献立