塩を使ったレシピ

春キャベツと油揚げをやさしいだしでサッと煮て卵を落としました。柔らかくて甘いキャベツと卵がよく合い…

主材料：卵 酒 だし汁 油揚げ 春キャベツ

• 10分 ＋
• 201 Kcal
• 2018/03
• 献立

大葉とシイタケの香りと旨味をプラス。シイタケは大きめで肉厚の物がオススメ！

主材料：シイタケ 合いびき肉 玉ネギ 大葉 卵 パン粉 小麦粉

• 30分
• 442 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：めかぶ キュウリ

• 15分
• 21 Kcal
• 2003/08
• 献立

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 30分
• -
• 2003/07
• 献立

今回はチリソースが入ったあんをかけていただきます。

主材料：片栗粉 酒 水 小麦粉 ミツバ 絹ごし豆腐 白キクラゲ レモン汁

• 25分
• 246 Kcal
• 2007/09
• 献立

ほっこり甘い、サツマイモのカフェ風デザートサラダです。コンデンスミルクが隠し味！

主材料：サツマイモ コンデンスミルク

• 10分
• 327 Kcal
• 2017/10
• 簡単

パンをつけて食べてもおいしいですよ。マカロニは食べる直前に入れて下さいね。

主材料：クリームコーン 牛乳 ドライパセリ マカロニ

• 15分
• 160 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：ご飯 ベーコン グリーンアスパラ バター

• 15分
• 339 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：ミックスビーンズ キャンディーチーズ レモン汁

• 5分
• 157 Kcal
• 2012/08
• お弁当

主材料：豆腐 酒 だし汁 シイタケ 卵 もち麩

• 20分
• 170 Kcal
• 2005/10
• 献立

ナメタケをプラスしてひと工夫。箸休めの一品です。

主材料：白菜 エノキ 酒 ナメコ ナメタケ

• 10分
• 43 Kcal
• 2013/12
• 献立

ヨモギの香りが広がる、和スイーツ。きな粉をたっぷりかけて召し上がれ！

主材料：ヨモギ 白玉粉 ぬるま湯 きな粉

• 15分
• 168 Kcal
• 2019/03
• 献立

栄養満点の胚芽を少量入れて焼きます。バリエーションを楽しめるのはシンプルなパンだからこそ。

主材料：強力粉 胚芽 ぬるま湯 白ゴマ

• -
• -
• 2006/10
• ブレッド

ヨーグルトに含まれるカルシウムには精神安定をはかる効果があります。

主材料：サツマイモ ブロッコリー ニンジン 新玉ネギ アボカド プレーンヨーグルト

• 10分
• 549 Kcal
• 2011/05
• 連載

香ばしいゴマ酢とせん切りにしたジャガイモと野菜を混ぜました。歯ごたえが楽しくて、パクパク食べられち…

主材料：ジャガイモ ニンジン 貝われ菜 白ゴマ

• 15分
• 196 Kcal
• 2009/06
• 連載

バニラビーンズを入れるのがポイントです。バニラの香りがふわっと広がる、カボチャ本来の甘さが味わえる…

主材料：カボチャ 牛乳 水 バター

• 15分
• 224 Kcal
• 2011/01
• 簡単

具だくさんの食べるスープ。アサリの旨味がたっぷり入って、パンとの相性も抜群です。

主材料：水 牛乳 玉ネギ バター ジャガイモ アサリ ニンジン 小麦粉 クラッカー キャベツ

• 20分
• 190 Kcal
• 2012/04
• 献立

付け合わせの定番粉ふき芋に、ハーブ系スパイスをまぶすだけで一品料理にランクアップ。

主材料：ジャガイモ バジル

• 20分
• 82 Kcal
• 2017/08
• 献立

とろーっととろけたモッツァレラチーズとトマト鍋の相性は抜群！

主材料：水 シメジ ニンニク キャベツ エビ 白ワイン ブロッコリー 水煮トマト 粉チーズ ソーセージ スパゲティー

• 20分
• 644 Kcal
• 2016/12
• 献立

昆布としょうゆを合わせた和風ピクルス。

主材料：大根 ニンジン セロリ カブ 昆布 水

• 15分 ＋
• 87 Kcal
• 2019/01
• 献立

じっくり発酵させた生地に練り込んだ、クランベリーの酸味とホワイトチョコの甘さがたまりません。

主材料：強力粉 薄力粉 水 クランベリー ホワイトチョコレート

• 30分 ＋
• -
• 2016/05
• ブレッド

タコライスミートで味付けた焼きそば。ごはんとはまた違った美味しさ。

主材料：レタス 合いびき肉 プチトマト チーズ 焼きそば用中華麺 トマトペースト

• 10分
• 432 Kcal
• 2017/05
• 献立

ホタテ、エビ、イカのうまみがたっぷりのちゃんぽん鍋です。牛乳を使って簡単にちゃんぽん風！

主材料：キャベツ モヤシ カマボコ 酒 牛乳 玉ネギ ホタテ イカ エビ 豚バラ肉 だし汁

• 30分
• 769 Kcal
• 2016/01
• 献立

一口サイズがかわいいお焼き。桜エビの香りがたまらない。

主材料：大根 干し桜エビ 小麦粉 水

• 20分
• 83 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：サツマイモ 水

• 10分
• 153 Kcal
• 2013/09
• お弁当

主材料：練り黒ゴマ すり黒ゴマ 白ゴマ 薄力粉 無塩バター 卵 サツマイモ

• 1時間10分
• 264 Kcal
• 2005/10
• 献立

せん切りした大根とカリカリに焼いたシラスのサラダ。

主材料：大根 貝われ菜 シラス干し

• 10分
• 138 Kcal
• 2017/07
• 献立

チンゲンサイをシューマイの皮に！見た目は色鮮やかで栄養価もアップです。

主材料：片栗粉 豚ひき肉 玉ネギ 白ネギ ショウガ チンゲンサイ 木綿豆腐

• 30分
• 255 Kcal
• 2016/06
• 献立

塩もみしたカブとカブの葉のサッパリとした和え物！　ユズの香りが上品ですね。

主材料：カブ ユズ汁 ユズ皮 だし汁

• 20分
• 19 Kcal
• 2012/11
• 献立

リンゴのシャキっとした食感が引き立ち、アッサリと食べられるサラダです。

主材料：リンゴ 水菜 プチトマト 油揚げ レモン汁 すり白ゴマ

• 15分
• 109 Kcal
• 2013/12
• 献立