塩を使ったレシピ

鉄分が豊富なシジミは女性にもオススメの食材。ホッとする味です。

主材料：だし汁 ネギ シジミ

• 10分
• 40 Kcal
• 2012/10
• 献立

噛めば噛む程パンの甘さが美味しい。シナモン風味がふんわり香ります。表面の焼き色も食欲をそそりますね。

主材料：強力粉 スキムミルク 無塩バター 卵黄 水 コーヒー

• -
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• 2006/06
• ブレッド

ゴマ油と韓国のりの塩気で、いくらでも食べられそう。ビールのあてにも。

主材料：白ゴマ 韓国のり 春キャベツ

• 5分 ＋
• 85 Kcal
• 2018/03
• 献立

主材料：スパゲティー シメジ ニンニク エリンギ バジル アンチョビ 白ネギ オリーブ

• 20分
• 403 Kcal
• 2005/01
• 献立

主材料：ジャガイモ バター

• 20分
• -
• 2002/12
• 献立

トマトの酸味と生クリームのコクがパスタと良く合います。プリプリとした食感のエビがアクセントに。

主材料：スパゲティー 生クリーム ニンニク 水煮トマト ブロッコリー むきエビ

• 20分
• 532 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：卵黄 卵白 薄力粉 水 ミントの葉 アイスクリーム ユズ汁 ユズ皮 ユズ

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• 2004/02
• 献立

主材料：キュウリ 塩昆布 白ゴマ

• 5分
• 15 Kcal
• 2016/02
• お弁当

ニンニクをきかせたパスタには色々な素材が合いますね。今回は歯ごたえの楽しめるタコを使ってみました。…

主材料：スパゲティー ニンニク シメジ ドライパセリ ゆでタコ足

• 20分
• -
• 2004/10
• 簡単

モヤシのシャキシャキとした食感とほんのりからしの効いたタレが相性抜群。

主材料：モヤシ ミツバ だし汁 酒

• 10分
• 63 Kcal
• 2013/03
• 献立

枝豆のプリプリ食感が良いですね。

主材料：木綿豆腐 白ゴマ キュウリ 枝豆

• 20分
• 150 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：トマト オクラ 板コンニャク かつお節

• 15分
• -
• 2003/06
• 献立

ホワイトソースから作るグラタンは具と一緒に炒めるので失敗知らず！鶏肉とエビが入ったどこか懐かしい味…

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ネギ 小麦粉 白ワイン マカロニ エビ パセリ 鶏もも肉

• 35分
• 874 Kcal
• 2010/04
• 特集

トマトジュースで作る冷たいトマトスープはお子様も大好きな味。

主材料：プチトマト トマトジュース オクラ 牛乳 豆腐 紫玉ネギ

• 10分
• 113 Kcal
• 2013/08
• 献立

緑茶の葉を加えてほんのり香る和風のスコーン。和三盆でコクを出し、色付けで抹茶を少々加えるのがポイン…

主材料：牛乳 薄力粉 無塩バター 卵黄 緑茶

• 1時間30分 ＋
• -
• 2018/10
• 特集

キャベツとキュウリ、ニンジン、大根、水煮タケノコを合わせ甘酢に漬けた、箸休めに最適な一品。

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン 大根 水煮タケノコ ショウガ だし汁

• 20分
• 41 Kcal
• 2012/04
• 献立

シャキシャキの水菜とプリプリしたエビをマヨネーズでいただくサラダ。しょうゆで炒めたカシューナッツが…

主材料：エビ 酒 プチトマト カシューナッツ サラダ水菜

• 15分
• -
• 2005/05
• 簡単

レンジで簡単に作る卵焼きに、お好み焼きソースを。トッピングは香り高い桜エビと青のりのふりかけ。

主材料：卵 青のり 干し桜エビ 豆腐 ご飯 片栗粉 酒 玉ネギ

• 20分
• -
• 2010/06
• 特集

マヨネーズで、春菊の独特の香りがマイルドに。苦手な方でも食べやすい一品です。

主材料：春菊（菊菜） ツナ すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2018/02
• その他

主材料：ジャガイモ 玉ネギ 卵 レモン汁 ドライパセリ ソラ豆 カニ風味カマボコ プリーツレタス

• -
• 260 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：カブ カブの葉

• 15分
• 57 Kcal
• 2013/03
• お弁当

レンジを使った時短レシピ。キノコから出る水気をしっかりきるのがポイント。

主材料：シメジ マイタケ シイタケ 酒 かつお節

• 10分
• 40 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：牛肉 ショウガ お米 昆布 水 酒 酒

• 1時間30分
• 402 Kcal
• 2006/12
• 献立

ささ身の間にチーズを挟んでフライにしました。淡白なささみとトローリチーズがよく合います。

主材料：鶏ささ身 スライスチーズ レモン 小麦粉 溶き卵 パン粉 スパゲティー ハム 玉ネギ

• 30分
• -
• 2001/02
• 献立

不思議な黒いソーセージは意外な美味しさ

主材料：イカ 白身魚 鶏ひき肉 玉ネギ イカスミパウダー 白ワイン レモン汁 生クリーム

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• -
• 2003/06
• 特集

主材料：鶏ささ身 大葉 梅肉 だし汁

• 5分
• 121 Kcal
• 2010/08
• お弁当

食欲が無い時でもツルツルッと食べられる一品。

主材料：もずく キュウリ 長芋

• 10分
• 39 Kcal
• 2012/06
• 献立

混ぜて焼くだけの簡単スイーツです。アーモンドが重ならないように薄くのばすのがポイント。

主材料：薄力粉 卵白 無塩バター スライスアーモンド

• 20分
• -
• 2013/04
• 連載

ボリューム満点でかわいい春のケーキには桜の塩漬けを添えて。塩加減が生クリームと小豆の甘さを引き立て…

主材料：卵 牛乳 バター 生クリーム 小麦粉 イチゴ ゆで小豆 桜の花の塩漬け

• 25分
• -
• 2006/03
• 簡単

主材料：ニンニク 玉ネギ 白ワイン 水 ローリエ アサリ ドライパセリ イカ エビ 水煮トマト タラ

• 40分
• -
• 2002/12
• 献立