塩を使ったレシピ

生のナスの食感をヨーグルト風味のドレッシングサラダでお楽しみ下さい。

主材料：ナス 水 プチトマト プレーンヨーグルト

• 10分
• 47 Kcal
• 2016/07
• 献立

野菜たっぷりのお好み焼き。お好みのトッピングも楽しめます。

主材料：卵 青のり キャベツ 小麦粉 かつお節 だし汁 天かす 豚バラ肉 干し桜エビ 紅ショウガ 長芋

• 25分
• -
• 2017/12
• 特集

おかずだけでなく、スープの具にも使える切干し大根！　ストックしておくと便利な食材です。

主材料：玉ネギ ニンジン 酒 だし汁 ネギ 切干し大根

• 15分
• 54 Kcal
• 2015/08
• 献立

カンパーニュは素朴な見た目と小麦の風味が豊かな田舎パンです。スープと一緒に頂いたり、薄くスライスし…

主材料：強力粉 薄力粉 全粒粉 水 全粒粉

• 30分 ＋
• -
• 2017/05
• ブレッド

素材の旨味が効いただし汁を最後にあんでまとめるのがおいしさのポイントです。

主材料：酒 だし汁 水 絹ごし豆腐 片栗粉 シイタケ 水菜 ユズ皮 タラ カマボコ

• 20分
• 234 Kcal
• 2013/02
• 献立

ゆでたフキが色鮮やかな一品。木の芽入りのドレッシングが良く合います。

主材料：豆腐 卵黄 木の芽 フキ

• 15分
• 129 Kcal
• 2012/04
• 献立

下味に漬けて焼くだけのタンドリーチキンは前日に漬けておくと、準備がとってもラクチン！

主材料：プレーンヨーグルト ニンニク ショウガ レモン汁 鶏もも肉 パプリカパウダー レタス バター お米 ミックスビーンズ

• 1時間30分
• -
• 2010/10
• 特集

栗と甘さと赤唐辛子のピリリとした辛さが絶妙なバランス。秋を感じられる一皿です。

主材料：ニンニク 白ワイン シメジ アンチョビ マイタケ ショートパスタ 鶏もも肉 ケイパー 栗

• 25分
• -
• 2009/11
• 連載

彩り華やかなちらし寿司！　電子レンジで作る炒り卵は是非挑戦してみて下さい！

主材料：卵 ご飯 イクラ キヌサヤ 粉チーズ カッテージチーズ ツナ ソラ豆 スナップエンドウ

• 20分
• 543 Kcal
• 2010/05
• 献立

甘酸っぱさがクセになります。

主材料：キャベツ

• 6分
• 75 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：モッツァレラチーズ バジル プチトマト

• 5分
• 34 Kcal
• 2015/11
• お弁当

主材料：ニギス セロリ

• 20分
• 76 Kcal
• 2004/04
• 献立

プリッとした食感の押し麦と野菜がたっぷり入った、おなかも満足のスープです。

主材料：豆乳 水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ 大根 押し麦 ローリエ

• 20分
• 151 Kcal
• 2015/02
• 簡単

豆腐と卵、ワカメを混ぜ合わせてレンジでチン！　最後にゴマ油をかけて風味をプラス。

主材料：卵 酒 片栗粉 ワカメ 豆腐

• 15分
• 182 Kcal
• 2010/05
• 献立

少し多めに入れた黒酢が身体に良い。春雨でヘルシーなスープに。

主材料：水 春雨 酒 片栗粉 ショウガ ニラ 豚バラ肉

• 15分
• 245 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：ニンジン 水煮コーン 白菜

• 5分 ＋
• 159 Kcal
• 2014/11
• お弁当

春が旬の新玉ネギとパセリを合わせた和風ソースです。ソースは、幅広い料理に合わせることができます。

主材料：鯛 酒 片栗粉 パセリ 新玉ネギ

• 40分
• -
• 2021/04
• その他

主材料：サツマイモ 白ワイン 水 レモン汁 レモン

• 25分
• 138 Kcal
• 2003/10
• 献立

主材料：鶏もも肉 酒 片栗粉 マイタケ ブロッコリー 大根おろし カボス

• 35分
• 482 Kcal
• 2001/10
• 献立

余りがちな天かすでコクをアップ。

主材料：だし汁 ナス 天かす

• 15分
• 20 Kcal
• 2017/02
• 献立

揚げたジャガイモがホクホクでおいしいですよ。

主材料：お米 だし汁 酒 ジャガイモ バター

• 1時間
• 266 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：酒 だし汁 ミツバ シメジ ジュンサイ

• 15分
• 29 Kcal
• 2005/10
• 献立

定番のアボカドディップは何にでも合いますよ。

主材料：ピザクラスト アボカド 生クリーム プレーンヨーグルト レモン汁

• 15分
• 184 Kcal
• 2007/12
• 献立

香りもごちそう！松茸ご飯！

主材料：松茸 お米 もち米 昆布 水 ニンジン 油揚げ 酒

• 1時間
• 532 Kcal
• 2007/10
• 献立

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ ミツバ

• 25分
• 161 Kcal
• 2004/11
• 献立

主材料：キュウリ ニラ ゆでタコ足

• 10分
• 92 Kcal
• 2001/10
• 献立

ウナギの脂がキュウリでさっぱり。

主材料：嵯峨豆腐 ウナギ蒲焼き キュウリ ミョウガ ショウガ

• 15分
• 223 Kcal
• 2006/06
• 特集

どこか懐かしい感じがする、素朴なパン。手作りのピーナッツクリームとは絶妙の組み合わせです。

主材料：強力粉 スキムミルク ドライイースト 卵 牛乳 強力粉 卵黄

• -
• -
• 2004/06
• ブレッド

お肉の味がしっかり味わえる肉団子！　卵白の量を少なめにするのがポイントです。

主材料：酒 片栗粉 水 豚ひき肉 白ネギ ショウガ シイタケ 小松菜 卵白 ゆでスープ すり白ゴマ

• 30分
• 455 Kcal
• 2013/10
• 献立

栗の香りとホクホク食感をシンプルに味わう栗ご飯です。もち米を入れることでモチモチに！

主材料：お米 酒 もち米 昆布 栗

• 50分
• 494 Kcal
• 2013/10
• 献立