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献立
- 調理時間
- カロリー
- 182 Kcal
下準備
-
豆腐はキッチンペーパーで包み、電子レンジで2～3分加熱して水気をきる。電子レンジは600Wを使用しています。
-
ワカメは水で柔らかくもどし、水気を絞ってザク切りにする。
作り方
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1ボウルに豆腐と卵、ワカメ、＜調味料＞の材料を混ぜ合わせ、耐熱容器に流し入れる。(ヒント)豆腐は手で崩しながら加えて下さい。
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2少しすき間をあけてラップをし、電子レンジで5～6分加熱する。お好みでゴマ油を適量かける。
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