塩を使ったレシピ

生のトマト1個を使った簡単トマトソース。ツナの旨みと油分で料理初心者でも美味しく本格的に仕上がりま…

主材料：スパゲティー 水 玉ネギ ニンニク トマト ツナ 粉チーズ

• 20分
• -
• 2017/04
• 特集

豚肉入りの大豆の煮物！　たくさん作ってお弁当にしても。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 水煮大豆 板コンニャク 昆布 レンコン グリンピース 豚肉

• 25分
• 249 Kcal
• 2014/10
• 献立

レモンの酸味がさっぱりおいしい。

主材料：白菜 キュウリ ニンジン 塩昆布 レモン レモン汁

• 30分
• 24 Kcal
• 2007/10
• 献立

カラフルな彩りで気分も上がる!?　酸味とハーブの香りで食欲促進。

主材料：赤パプリカ オレンジパプリカ 黄パプリカ 水 ニンニク

• 10分
• -
• 2014/05
• 連載

主材料：アイスクリーム イチゴ コーンフレーク イチゴジャム ミントの葉

• 5分
• -
• 2001/06
• 献立

ビタミンカラーが何とも鮮やか！

主材料：ニンジン ドライパセリ

• 10分
• 113 Kcal
• 2011/10
• 献立

主材料：ナス エノキ ピーナッツ 酒

• 15分
• 76 Kcal
• 2003/06
• 献立

チンゲンサイはクタクタになるまで煮てくださいね。

主材料：チンゲンサイ ワカメ だし汁 酒

• 15分
• 34 Kcal
• 2019/03
• 献立

酒粕をたっぷり入れて……。身体の中からぽっかぽか。

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ セリ

• 25分
• 154 Kcal
• 2014/12
• 献立

トロリと火を通したナスに花椒がよく合います。ボリューム満点の丼です。

主材料：ご飯 酒 ショウガ 鶏もも肉 パクチー（香菜） ナス

• 20分
• -
• 2019/02
• 特集

ナスがメインのゴマみそ味の炒め物です。コンニャクが入ってボリュームもあります！

主材料：酒 ピーマン 白ゴマ ナス 板コンニャク すり白ゴマ だし汁

• 15分
• 194 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：ジャガイモ ソーセージ

• 10分
• 201 Kcal
• 2015/12
• お弁当

食感を少し残した大根をかめばジュワーっとスープが広がる、しみじみおいしいスープです。

主材料：水 玉ネギ 大根 小松菜

• 12分
• 26 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：ご飯 白ゴマ サケフレーク 塩昆布 ふりかけ

• 10分
• 486 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：酒 だし汁 ワカメ 水煮タケノコ 木の芽

• -
• -
• 2009/06
• 連載

ふんわり卵がおいしい優しい味のお吸い物です。

主材料：酒 だし汁 ワカメ ネギ 卵 玉ネギ

• 15分
• 80 Kcal
• 2014/06
• 献立

豚しゃぶに白ネギがたっぷり入ったネギ塩をからめてざるそばに。サッパリとしていてボリュームも満点。

主材料：そば 酒 白ネギ 刻みのり 豚肉

• 20分
• 623 Kcal
• 2011/06
• 献立

トマト風味のスープに、マヨネーズベースのつけダレで食べる洋風のしゃぶしゃぶです。

主材料：水 ニンニク 牛肉 玉ネギ マイタケ プチトマト シメジ レモン汁 ブロッコリー セロリ ルッコラ

• 20分
• 732 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：水 卵 長芋 大葉

• 15分
• 40 Kcal
• 2002/08
• 献立

お肉も野菜もたっぷり。バランスの良い炊き込みご飯。

主材料：酒 お米 ニンジン ショウガ サヤインゲン シイタケ 水煮タケノコ 白ゴマ もどし汁 白ネギ 牛肉

• 1時間
• 655 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：酒 だし汁 麩 刻みネギ 油揚げ

• 15分
• 68 Kcal
• 2003/01
• 献立

ソフトフランス生地を小さな王冠（クーロンヌ）型にしました。ちぎりやすいので、スープに浸したりできま…

主材料：バター 水 準強力粉 スキムミルク ケシの実 溶かしバター

• 2時間30分
• -
• 2012/11
• 特集

昆布でとっただしに、野菜と鯛を入れてポン酢ダレでいただきます。鯛はサッと火を通す程度でOK！

主材料：酒 水 ニンジン 大根 昆布 エノキ シイタケ ネギ 青菜 鯛 ユズ汁

• 30分
• 219 Kcal
• 2011/10
• 献立

牛乳で作ったクリームはアッサリおいしい。ミートソースが入る事で、味の幅がグンと広がります。

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 ドライパセリ ジャガイモ シメジ ニンニク ミートソース

• 30分
• 197 Kcal
• 2012/10
• 簡単

主材料：だし汁 刻みネギ シジミ

• 15分
• 32 Kcal
• 2002/10
• 献立

主材料：とろろ昆布 梅干し 刻みネギ だし汁 酒

• 10分
• 32 Kcal
• 2004/01
• 献立

コトコト煮た白ネギはとっても柔らかい！酸味の効いたソースが、白ネギの甘さを引き立てます。

主材料：白ネギ 水 ニンニク ドライパセリ

• 20分
• 158 Kcal
• 2010/04
• 簡単

大根の大量消費で迷ったらやっぱりナムル！ニンニクの香りがきいた大根ナムル。切って混ぜるだけで簡単な…

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ゴマ 大根 ネギ

• 20分
• 208 Kcal
• 2007/12
• 特集

一人466kcalのダイエット献立。ブリなど脂肪分の多い魚は悪玉コレステロールを下げるDHA、EP…

主材料：酒 白ネギ シイタケ 大根おろし だし汁 エノキ ニンジン ユズ皮 白菜 ご飯 ブリ

• 40分
• 466 Kcal
• 2017/02
• 連載

クリスマス定番の骨付きもも肉を今回はちょっと和風に。料理酒としょうゆベースのツケダレにバルサミコ酢…

主材料：鶏もも肉 酒 ニンニク 片栗粉 サツマイモ

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• 2002/12
• 特集