ゴマ油を使ったレシピ

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  • アスパラとエビの塩炒め

    アスパラとエビの塩炒め

    シンプルな塩炒めで、エビとアスパラのうま味を引き出します。

    主材料:グリーンアスパラ エビ 酒 片栗粉 溶き卵 ニンニク 酒

    • 15分
    • -
    • 2018/04
    • その他
  • レタスとワカメのラー油和え

    レタスとワカメのラー油和え

    和えるだけで簡単にできる一品。ラー油の量はお好みで。

    主材料:レタス ワカメ ニンニク 白ゴマ

    • 10分
    • 32 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • シラスと天かすのサラダ

    シラスと天かすのサラダ

    カリカリの天かすがクルトンのような役割をします。使い切るのが大変な天かすですが、こんな使い方もあり…

    主材料:レタス キュウリ コーン 天かす シラス干し

    • 20分
    • 139 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • 包丁を使わずできる!具だくさん豚汁

    包丁を使わずできる!具だくさん豚汁

    具だくさんで栄養満点! 包丁を使わず、手でザックリちぎるのがポイント。ご飯を添えてどうぞ!

    主材料:豚肉 木綿豆腐 シイタケ モヤシ キャベツ ネギ だし汁

    • 15分
    • -
    • 2018/04
    • 特集
  • カルシウムたっぷりチヂミ

    カルシウムたっぷりチヂミ

    シラスや桜エビなどカルシウムが多い食材を入れた変わりチヂミ。お子様のおやつにも良いですね。

    主材料:小麦粉 片栗粉 昆布 水 白ネギ シラス干し 干し桜エビ 白ゴマ

    • 15分
    • 299 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • インスタント麺でできる!汁なし混ぜ麺

    インスタント麺でできる!汁なし混ぜ麺

    インスタント麺を使ったアイデアレシピ。焼き肉のタレや寿司酢など、冷蔵庫にある調味料で簡単に!

    主材料:インスタント麺 豚ひき肉 白ネギ 水 卵黄

    • 15分
    • -
    • 2018/04
    • 特集
  • ニラとシラスの厚焼き卵

    ニラとシラスの厚焼き卵

    卵焼きを栄養豊富にアレンジ。ニラの香ばしさとシラス干しの塩味が卵とよく合います。

    主材料:卵 ニラ シラス干し 水

    • 10分
    • 144 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • タケノコのきんぴら

    タケノコのきんぴら

    美味しいタケノコが入ったときにおすすめしたい1品。ピリ辛の味とシャキシャキの食感、定番のお惣菜です。

    主材料:水煮タケノコ 白ゴマ

    • 10分
    • 111 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • エビと豆腐のうま煮

    エビと豆腐のうま煮

    仕上げの牛乳で柔らかい味わいに。エビ、豆腐、ブロッコリーは安眠を誘うアミノ酸が豊富です。ゆっくり眠…

    主材料:エビ 片栗粉 木綿豆腐 シイタケ ブロッコリー 水煮タケノコ ニンジン 白ネギ ショウガ 牛乳

    • 20分
    • 241 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • 具だくさんニラ玉スープ

    具だくさんニラ玉スープ

    タケノコやニンジンのシャキシャキ感がたまりません。卵でふんわりとじて。

    主材料:水煮タケノコ ニンジン ニラ 卵 水 ショウガ 酒

    • 15分
    • 103 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • ホウレン草とシーフードの塩焼きそば

    ホウレン草とシーフードの塩焼きそば

    ホウレン草と焼きそばにシーフードの旨みがしみこんだ塩焼きそばです。

    主材料:ホウレン草 シーフードミックス 中華麺

    • 10分
    • -
    • 2018/04
    • その他
  • キャベツとスナップエンドウの中華サラダ

    キャベツとスナップエンドウの中華サラダ

    同じ鍋で具材を順番にゆでていきます。それぞれちょうど良いゆで具合を見つけてください。

    主材料:キャベツ スナップエンドウ キクラゲ カニ風味カマボコ ショウガ 白ゴマ

    • 10分 +
    • 93 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • 電子レンジで簡単チャーハン

    電子レンジで簡単チャーハン

    電子レンジで作る簡単チャーハンは覚えておくと便利。ご飯は炊きたてか温かいものを使いましょう。

    主材料:ご飯 卵 白ネギ 白ネギ シラス干し 干し桜エビ

    • 15分
    • 524 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • エノキとワカメの中華スープ

    エノキとワカメの中華スープ

    温かい汁物があると、食事に満足感が出ます。ダイエット中にもおすすめのスープ。

    主材料:エノキ 白ネギ ワカメ 水

    • 10分
    • 35 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
  • 牛肉とパプリカのしょうゆ炒め

    牛肉とパプリカのしょうゆ炒め

    1枚のステーキ肉が、2人分のボリュームある炒め物に変身。カラフルな野菜でカサ増し&美味しさ増し。

    主材料:牛ステーキ肉 赤パプリカ 黄パプリカ 玉ネギ ニンニク ショウガ 酒

    • 20分 +
    • 453 Kcal
    • 2018/04
    • 献立
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