豆製品を使ったレシピ

豆乳が苦手な人も飲みやすい！　ビタミンも一緒に摂取できて女性にうれしい。

主材料：イチゴ 豆乳 練乳 ミントの葉

• 10分
• 118 Kcal
• 2013/01
• 献立

豆乳で作ったミルキーな白玉を、冷たいしるこでいただきます。

主材料：白玉粉 豆乳 水 こしあん

• 15分
• 368 Kcal
• 2015/08
• 簡単

ナメコと大根おろしでさっぱり頂きます。

主材料：豆腐 ネギ ナメコ 大根

• 10分
• 41 Kcal
• 2007/05
• 献立

味がしみ込んだ油揚げと豆腐入りの身体温まる、定番のみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ 豆腐

• 15分
• 107 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：がんもどき ニンジン ゴボウ 水 貝われ菜

• 7分
• 90 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：だし汁 油揚げ 玉ネギ 大根 キヌサヤ

• 15分
• 78 Kcal
• 2002/12
• 献立

主材料：トウモロコシ アボカド 豆乳 クルミ

• 5分
• -
• 2013/07
• 連載

モロッコインゲンが手に入らない場合は、サヤインゲンでもいいですよ。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 大根 モロッコインゲン

• 15分
• 76 Kcal
• 2007/09
• 献立

オクラも豆腐も温める程度に煮るのがポイントです。

主材料：だし汁 オクラ 絹ごし豆腐

• 15分
• 50 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：木綿豆腐 梅干し 粉チーズ

• 10分
• 172 Kcal
• 2015/10
• お弁当

大根と玉ネギの定番みそ汁！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 玉ネギ 大根

• 15分
• 115 Kcal
• 2014/11
• 献立

甘いイカに大根のシャキシャキとした食感がアクセント！

主材料：イカそうめん 大根 納豆 ネギ

• 15分
• 129 Kcal
• 2015/01
• 献立

豆腐と油揚げが入った、イソフラボンたっぷりのみそ汁。女性にオススメです。

主材料：豆腐 だし汁 ネギ 油揚げ

• 10分
• 123 Kcal
• 2012/09
• 献立

せん切りにした大根と白菜の食感がポイントになるみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 大根 白菜

• 15分
• 82 Kcal
• 2013/12
• 献立

煮る事でとっても柔らかくなるカブは、子どもやお年寄りにもオススメの食材です。

主材料：だし汁 油揚げ カブ

• 15分
• 119 Kcal
• 2012/12
• 献立

マンゴージュースと豆乳を組み合わせる事で、まろやかな味わいに。みかんの果肉入り！

主材料：水 粉ゼラチン みかん 豆乳 マンゴージュース

• 15分
• 103 Kcal
• 2012/03
• 簡単

夏野菜のゴーヤをおみそ汁に。油揚げと相性もバッチリ。

主材料：だし汁 油揚げ ゴーヤ

• 10分
• 75 Kcal
• 2016/08
• 献立

食べたい時にすぐ出来る、簡単スイーツ。

主材料：クッキー ゆで小豆 栗 マスカルポーネチーズ

• 5分
• 247 Kcal
• 2009/07
• 献立

豆腐、プロセスチーズ、クリームチーズ、キュウリ、プチトマトを盛り込んだ、華やかなサラダです。

主材料：プチトマト キュウリ プロセスチーズ クリームチーズ 黄パプリカ 豆腐

• 5分
• 282 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：粉寒天 水 粒あん

• 40分
• -
• 2004/10
• 献立

ほんのり甘い白みそに菜の花のほろ苦さがおいしいおみそ汁です。

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 ニンジン 菜の花

• 15分
• 67 Kcal
• 2017/03
• 献立

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ カボチャ 春菊（菊菜）

• 15分
• 71 Kcal
• 2006/03
• 献立

骨の代謝に効果的なチンゲンサイ、牛乳と、きな粉を飲みやすいスムージーに！フルーツでビタミンバランス…

主材料：チンゲンサイ バナナ リンゴ きな粉 牛乳

• 10分
• -
• 2013/12
• 連載

主材料：だし汁 玉ネギ 豆腐 ホウレン草

• 15分
• 75 Kcal
• 2002/04
• 献立

スパイス料理の食後におすすめのデザートです。

主材料：プレーンヨーグルト ゆで小豆 シリアル

• 5分
• 202 Kcal
• 2016/02
• 献立

ほっこり美味しい、白菜や豆腐の味噌汁の作り方を紹介します。白菜の甘味を感じるシンプルな味噌汁です。…

主材料：だし汁 白菜 絹ごし豆腐

• 15分
• 60 Kcal
• 2017/03
• 献立

冷蔵庫に残った野菜を入れてもOK！　みその種類もお好みのものを。

主材料：豆腐 だし汁 ネギ 油揚げ モヤシ

• 15分
• 106 Kcal
• 2014/02
• 献立

たくさん作って常備菜にするのもオススメです。

主材料：小松菜 油揚げ だし汁

• 15分
• 89 Kcal
• 2018/04
• 献立

手に入りやすいモヤシと油揚げ入りのお財布にやさしいおみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ モヤシ

• 15分
• 66 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：油揚げ 水 小松菜

• 15分
• 130 Kcal
• 2012/12
• お弁当