豆製品を使ったレシピ

小さめに切ったトマトとミックスビーンズの和え物。フレッシュなバジルは香りが違いますね。

主材料：トマト バジル ミックスビーンズ

• 5分
• 83 Kcal
• 2011/05
• 献立

練り白ゴマ入りのコクのあるドレッシングが人気です。

主材料：ショウガ 白ネギ プチトマト 豆腐 春菊（菊菜）

• 15分
• 97 Kcal
• 2008/12
• 献立

定番のキムチ奴に塩ネギをかけると、さらに美味しさグレードアップ！ありそうでなかった組み合わせです。

主材料：白菜キムチ 白ネギ 豆腐

• 5分
• 104 Kcal
• 2016/04
• 献立

プチトマトの湯むきを丁寧に！　あとは調味料をかけるだけのおしゃれな冷奴です。

主材料：豆腐 プチトマト

• 15分
• 212 Kcal
• 2017/08
• 献立

主材料：キャベツ 油揚げ プチトマト 貝われ菜

• 15分
• 159 Kcal
• 2001/04
• 献立

いつもと気分を変えて納豆にキムチをプラスしたアレンジアイデア。発酵食品同士の組み合わせはいうことな…

主材料：白菜キムチ ネギ 納豆

• 5分
• -
• 2018/11
• 特集

ココナッツミルクに抹茶ソースの苦みが良く合います。

主材料：抹茶 水 甘納豆

• 15分
• 125 Kcal
• 2009/11
• 献立

主材料：カボチャ 甘納豆

• 5分
• 51 Kcal
• 2010/09
• お弁当

トマトと豆腐のあっさりカプレーゼ。大葉を使って和風に仕上げています。大葉を細かく刻むと、さわやかな…

主材料：トマト 大葉 ニンニク 絹ごし豆腐

• 10分
• -
• 2018/06
• その他

主材料：豆腐 ワカメ ピーナッツ

• 10分
• 62 Kcal
• 2005/07
• 献立

おぼろ豆腐がなければ普通のお豆腐でも。コクのあるゴマダレを手づくりしましょう！

主材料：すり白ゴマ おぼろ豆腐

• 5分
• 159 Kcal
• 2016/02
• 献立

つぶつぶコーンが食感のアクセント。

主材料：クリームコーン ドライパセリ 豆乳 トウモロコシ

• 20分
• 126 Kcal
• 2007/07
• 献立

お酢が入ったネギソースでサッパリといただきます。

主材料：絹ごし豆腐 白ネギ ブロッコリー

• 15分
• 125 Kcal
• 2019/03
• 献立

皮をむいたトマトのつるんとしたのど越しと、よく浸みた甘酸っぱい味付けがおいしいです。

主材料：トマト ミックスビーンズ 紫玉ネギ

• 8分
• 100 Kcal
• 2016/02
• 献立

もちもち食感の春雨に、ニンニクとショウガのパンチがきいた合わせダレがよく合います。トマトもたっぷり…

主材料：ニンニク ショウガ ニラ チンゲンサイ トマト 春雨

• 20分
• 153 Kcal
• 2008/05
• 簡単

生麩に豆板醤と甜麺醤をからめて揚げました。

主材料：餃子の皮 春雨 生麩

• 15分
• 150 Kcal
• 2009/08
• 献立

お肉のように厚揚げを甘辛ダレに漬けこんで焼きます。ボリュームもあり、ご飯がすすみます。

主材料：厚揚げ ピーマン 白ネギ

• 10分 ＋
• 141 Kcal
• 2014/12
• 簡単

湯葉と山椒をだし汁で煮た一品。山椒の佃煮であれば代用OKです。

主材料：板湯葉 だし汁

• 15分
• 32 Kcal
• 2011/04
• 献立

身体温まるドリンク。ショウガは喉にも良いですよ。

主材料：紅茶 熱湯 豆乳

• 10分
• 101 Kcal
• 2010/01
• 献立

バルサミコでさっぱりとした味に。

主材料：豆腐 トマト バジル

• 10分
• 91 Kcal
• 2007/12
• 献立

ナンプラーを少し入れるのがポイント！

主材料：春雨 油揚げ ニンジン 貝われ菜

• 20分
• 153 Kcal
• 2014/10
• 献立

冷たく冷やして食べるのがおすすめ！

主材料：豆腐 プチトマト 新玉ネギ

• 15分
• 92 Kcal
• 2009/05
• 献立

巷で大人気「麹」の、また別の魅力。麹がでんぷんを分解しているため、ノンシュガーなのに驚きの甘さ。滋…

主材料：お米 米麹 水 甘酒 リンゴジュース 豆乳

• -
• -
• 2012/09
• 特集

ヘルシーで野菜がたっぷり食べられるソースです。

主材料：木綿豆腐 ニンニク 野菜

• 15分
• 150 Kcal
• 2016/09
• 献立

菊菜の苦みがアクセント。

主材料：豆腐 春菊（菊菜） 納豆

• 10分
• 97 Kcal
• 2007/10
• 献立

バゲット等のパンにのせてもおいしいですよ！

主材料：ミックスビーンズ グリーンアスパラ 玉ネギ ショウガ

• 20分
• 191 Kcal
• 2014/09
• 献立

おつまみにも最適な奴です。ネギ油がクセになるおいしさ。

主材料：豆腐 白ネギ ネギ サラダ菜

• 15分
• 105 Kcal
• 2015/06
• 献立

豆乳を加えたまろやかなゴマダレと、ラー油のピリッとした味は相性ピッタリ！　ひと味違った水炊きが楽し…

主材料：白ゴマ 豆乳

• 5分
• -
• 2015/01
• 特集

主材料：木綿豆腐 ヒジキの煮物

• 5分
• 89 Kcal
• 2015/08
• お弁当

レンジで簡単！小腹が空いた時のおやつに。

主材料：カボチャ ゆで小豆 きな粉

• 10分
• 96 Kcal
• 2007/12
• 献立