- E・レシピ >
- 特集 >
- コンニャクでカロリーダウンレシピ >
- すき焼き風コンニャク丼のレシピ・作り方
材料 （
2
人分
）
板コンニャク1/3枚
高野豆腐1枚
片栗粉小さじ2
揚げ油適量
<下味>
酒小さじ1.5
みりん小さじ1.5
しょうゆ小さじ1
塩コショウ少々
シイタケ(生)2～3個
青ネギ2～3本
白ネギ1/2本
ショウガ(せん切り)1/2片分
<調味料>
酒大さじ3
みりん大さじ3
砂糖大さじ3
しょうゆ大さじ4
ご飯(コンニャク加工品:コンニャク米入り)丼2杯分
卵黄2個分
一味唐辛子適量
メモお買い物メモ
- ジャンル：
- 和食 / ご飯もの（寿司、ご飯、どんぶり）
- 種別：
- 主食
下準備
-
板コンニャクは厚みを半分に切り、格子状に切り込みを入れ、さらに食べやすい大きさに切る。
-
高野豆腐は袋の指示通りに柔らかくもどし、水の中でやさしく押し洗いする。水が白く濁らなくなったら、軽く水気をきって薄切りに切る。＜下味＞の材料を加え、よくもみ込む。
-
シイタケは石づきを切り落とし、固く絞ったぬれ布巾で汚れを拭き取る。軸と笠に切り分け、軸は縦に裂き、笠は2～3つに切る。
-
青ネギ、白ネギは根元を切り落とし、斜め切りにする。
作り方
-
1高野豆腐は片栗粉を薄くつけ、170℃の揚げ油で揚げ色がつくまで揚げ、油をきる。
-
2鍋、または深めのフライパンにだし汁、ショウガを入れて強火にかけ、煮たってきたら＜調味料＞の材料を加える。再び煮たってきたら板コンニャクを加える。
-
3煮たってきたら火を弱め、鍋に蓋をして5～6分煮る。シイタケ、白ネギ、青ネギを加えてさらに2～3分煮て火を止める。
-
4(1)の高野豆腐を加えてサッと混ぜ、ご飯をよそった丼に煮汁ごとかけ、中央に卵黄をのせ、お好みで一味唐辛子を振る。
みんなのおいしい！コメント
コメントはまだありません。
リストに追加ファンになる
現在のファン数1289
このレシピを含む人気レシピまとめ
レシピ＋調理＋スタイリング：杉本亜希子｜写真：大黒真未
「すき焼き風コンニャク丼」の関連レシピ
コンニャクの明太子炒め
ちぎりコンニャクの甘辛炒め
ちぎりコンニャクのみそ汁
糸コンのめんたいこ炒め
糸コンニャクのきんぴら
ひとくちステーキ
たっぷり白和え
菊菜の白和え
ピリ辛コンニャク
たっぷり白和え
ピックアップ
最新の おいしい！
-
ホイル包みハンバーグ がおいしい！
ゲストさん 01:37
-
カブと豆腐の塩炒め がおいしい！
ゲストさん 01:01
-
丸めないハンバーグ がおいしい！
ゲストさん 00:42
-
冬瓜のおかか炒め がおいしい！
RBさん 00:04
-
白菜の卵とじ丼 がおいしい！
kanaminaさん 08/18
-
アボカドとささ身のサラダ がおいしい！
ゲストさん 08/18
-
牛肉の辛いサラダ がおいしい！
癸さん 08/18
-
イワシのキムチ煮 がおいしい！
ゲストさん 08/18
-
プチトマトの中華マリネ がおいしい！
ゲストさん 08/18
-
サムゲタン風鶏手羽元煮込み がおいしい！
ゲストさん 08/18
-
鶏ささ身のゴマみそ和え がおいしい！
ゲストさん 08/18
-
ナスジャコナムル がおいしい！
ゲストさん 08/18
-
タコとジャガイモのサラダ がおいしい！
ゲストさん 08/18
-
レンコン入りつくね丼 がおいしい！
ゲストさん 08/18
-
鶏の梅照り焼き丼 がおいしい！
ゲストさん 08/18
ウーマンエキサイト特集
