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太鼓判 10+ おいしい!

カボチャのゴマ団子

26回 おいしい

カボチャを平たく丸めてフライパンで香ばしく仕上げました。

献立
調理時間
カロリー
150 Kcal
材料  ( 2 人分

粒あん

大さじ2

牛乳

適量

白ゴマ

大さじ4

下準備

  • カボチャは種とワタを取り除いて皮を削ぎ落とし、ひとくち大に切る。サッと水に通して耐熱容器に並べ、ラップをして電子レンジに4~5分かけて柔らかくする。マッシャーなどでつぶし、粒あんを加えて混ぜ合わせ、そのまま冷ます。かたい場合は牛乳を加えて調節して下さい。電子レンジは600Wを使用しています。

作り方

  1. 1

    カボチャを食べやすい大きさに分け、平たく丸めて白ゴマを全体にまぶす。

  2. 2

    熱したフライパンで焼き色がつくまで焼き、器に盛る。

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