野菜を使ったレシピ

主材料：ゴボウとニンジンミックス ツナ

• 5分
• 97 Kcal
• 2013/09
• お弁当

主材料：プチトマト 溶き卵 ドライパセリ ポテトサラダ

• 10分
• 275 Kcal
• 2014/10
• お弁当

切干し大根と納豆の食感の違いを楽しめる一品。

主材料：切干し大根 納豆 大葉

• 15分
• 122 Kcal
• 2014/03
• 献立

数種類のスパイスを使ったエスニック感たっぷりな一皿。少ない水で蒸し焼きにする事で、野菜の甘みが引き…

主材料：カボチャ カリフラワー 水

• 20分
• 162 Kcal
• 2010/01
• 簡単

主材料：グリーンアスパラ 豚バラ肉

• 10分
• 160 Kcal
• 2010/07
• お弁当

主材料：カブ キュウリ ユズ皮

• 20分
• 43 Kcal
• 2001/11
• 献立

あと一品ささっと加えたい時に。すぐに作れる簡単レシピ。

主材料：菜の花 すり白ゴマ

• 5分
• 39 Kcal
• 2016/05
• 簡単

主材料：切干し大根 キュウリ ニンジン ショウガ だし汁

• 25分
• 46 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：卵 白ネギ

• 5分
• 173 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：板コンニャク ピーマン 赤ピーマン 酒

• 20分
• 48 Kcal
• 2004/10
• 献立

簡単根菜チップスをサッパリ手作りレモン塩でいただきます。

主材料：カボチャ サツマイモ レンコン レモン皮

• 10分
• 246 Kcal
• 2016/10
• 簡単

主材料：レンコン かつお節

• 5分
• 138 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：水 玉ネギ ニンジン ドライパセリ 酒 キヌサヤ

• 15分
• 45 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：トウモロコシ バター

• 5分
• 58 Kcal
• 2015/07
• お弁当

旬のメロンは、喉が潤うジューシーさ。よく冷やして食べるといっそうおいしくなります。

主材料：ミントの葉 メロン ホワイトキュラソー

• 5分
• 74 Kcal
• 2014/06
• 献立

たくさん玉ネギを入れて炒めるのがポイントですよ。

主材料：カボチャ 玉ネギ ベーコン ニンニク ドライパセリ

• 15分
• 141 Kcal
• 2008/08
• 献立

スイートな練乳イチゴにプレーンヨーグルトでサッパリとしたデザート。

主材料：イチゴ 練乳 プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 115 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：ナス ちりめん白長ウリ 大根おろし

• 20分
• 124 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：ホタルイカ ワケギ ワカメ

• 15分
• 75 Kcal
• 2005/04
• 献立

主材料：ジャガイモ 粉チーズ ドライパセリ

• 5分
• 96 Kcal
• 2015/05
• お弁当

10分以内で出来る、簡単浅漬け。ゴーヤをつい炒め物にしてしまうという方に、簡単で苦みも気にならない…

主材料：ゴーヤ 塩昆布

• 8分
• 8 Kcal
• 2014/09
• 簡単

子供も食べやすい、スティック状のサツマイモを揚げて、蜜を絡めました。カリカリの食感でやみつきになり…

主材料：サツマイモ 水

• 20分
• -
• 2003/11
• 献立

半月切りにしたナスがたっぷり入ったみそ汁。ミョウガの食感がアクセントに。

主材料：だし汁 ネギ ナス ミョウガ

• 15分
• 43 Kcal
• 2012/08
• 献立

ゆでたレンコンのシャキシャキとした食感が良い和え物。食物繊維が豊富です。

主材料：レンコン すり白ゴマ

• 15分
• 194 Kcal
• 2010/11
• 献立

電子レンジで火を通したモヤシに明太子を和えた、ヘルシーな一品。冷めてもおいしい！

主材料：モヤシ 明太子

• 10分
• 116 Kcal
• 2011/08
• 献立

小松菜以外にもお好みの青菜でお試しを。

主材料：小松菜 キャベツ ショウガ 白ゴマ

• 10分
• 53 Kcal
• 2007/08
• 献立

水っぽくならないように食べる直前に和えます。夏にピッタリなサッパリとした和え物。

主材料：プチトマト セロリ ゆでタコ足 ニンニク

• 10分
• 130 Kcal
• 2014/07
• 簡単

主材料：リンゴ キュウリ サニーレタス プチトマト

• 15分
• -
• 2003/02
• 献立

お家で簡単焼き鳥！塩をしっかりもみ込むのがポイント。冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめ。

主材料：鶏もも肉 白ネギ ショウガ

• 15分
• 221 Kcal
• 2013/02
• 簡単

食欲が落ちてくる時期にさっぱりといただける夏の定番メニュー。

主材料：ナス ネギ だし汁

• 10分 ＋
• 103 Kcal
• 2018/07
• 簡単