野菜を使ったレシピ

ゆでたカリフラワーに、粉チーズ入りのドレッシングをかけておしゃれなサラダに。

主材料：カリフラワー 粉チーズ イタリアンパセリ

• 15分
• 93 Kcal
• 2011/01
• 献立

和風だけじゃない！　カレー風味でいつもと違った一品に！

主材料：切干し大根 ニンジン ネギ 水

• 20分
• 45 Kcal
• 2019/03
• 献立

ゆでたモヤシを油揚げと和えて。ユズコショウが味のアクセント。

主材料：モヤシ 油揚げ ネギ

• 15分
• 349 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：カリフラワー 粉チーズ

• 15分
• 49 Kcal
• 2005/10
• 献立

魚介とズッキーニをソテーしてジェノベーゼソスを絡めた簡単レシピです。白ワインとよく合いますよ！

主材料：ニンニク エビ ホタテ ズッキーニ 自家製ジェノベーゼソース

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• 2008/11
• その他

エノキを生でいただくサラダ。新食感です！

主材料：エノキ プチトマト

• 15分
• 112 Kcal
• 2012/02
• 献立

和風、中華風の煮込みの次は洋風煮物。野菜とソーセージを一緒に煮込むだけ!シンプルなのにほんとに美味…

主材料：玉ネギ ソーセージ ブロッコリー 大根

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• 2009/06
• 連載

ラーメンなどのトッピングにもおすすめ。

主材料：チンゲンサイ ニンジン 酒 ショウガ 酒

• 10分
• 183 Kcal
• 2007/01
• 献立

とろろ昆布がいい味出してます。

主材料：キュウリ とろろ昆布

• 10分
• 11 Kcal
• 2008/04
• 献立

ちくわの穴にキュウリを詰めた、お弁当にオススメの一品です。

主材料：ちくわ キュウリ プチトマト

• 5分
• 53 Kcal
• 2012/03
• 献立

ショウガと赤唐辛子が少し大人の味に変えてくれます。

主材料：切干し大根 キュウリ ニンジン ショウガ だし汁

• 30分
• 30 Kcal
• 2012/07
• 献立

チーズをのせてトースターで焼いても良いですね。

主材料：ブロッコリー ヒヨコ豆

• 10分
• 105 Kcal
• 2008/02
• 献立

トマトのカップにむきエビとホタテのマリネを詰めた、おしゃれな一品です。おもてなしにぴったり！

主材料：ニンニク ドライパセリ トマト ホタテ むきエビ

• 10分
• 107 Kcal
• 2011/08
• 献立

主材料：ホウレン草 ニンジン 厚揚げ

• 10分
• 93 Kcal
• 2014/12
• お弁当

きんぴらは、野菜に火が通るまでは炒めずじっと待つのが美味しさのコツ。冷めても美味しいので常備菜に。

主材料：レンコン ニンジン 白ゴマ

• 15分
• 112 Kcal
• 2018/12
• 献立

冬瓜は生で食べるとシャキシャキした歯ごたえが美味しいです。プラス1品にピッタリ。

主材料：冬瓜 ワカメ かつお節

• 15分
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• 2017/07
• その他

主材料：ホウレン草 かつお節

• 5分
• 75 Kcal
• 2015/01
• お弁当

チンゲンサイとツナをポン酢しょうゆで炒めた速攻レシピ。お弁当にもオススメ。

主材料：チンゲンサイ ツナ ショウガ

• 15分
• 173 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：白菜 かつお節

• 5分
• 20 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：ホウレン草 シイタケ

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• 2009/06
• 連載

塩鮭の塩味がご飯にぴったり！の1品。大葉のさわやかな香りと、らっきょうの歯ごたえがアクセントです。…

主材料：塩鮭 らっきょう 大葉 ご飯

• 10分
• 440 Kcal
• 2007/09
• 簡単

主材料：豚肉 プチトマト おろしショウガ サニーレタス

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• 2009/06
• 連載

主材料：ラディッシュ カッテージチーズ

• 5分
• 27 Kcal
• 2011/02
• お弁当

主材料：カボチャ ワンタンの皮

• 10分
• 174 Kcal
• 2014/02
• お弁当

イチゴに粉糖をまぶしておくだけ。バニラの香りがイチゴをひきたてます。

主材料：レモン汁 ミントの葉 イチゴ

• 5分 ＋
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• 2018/03
• その他

主材料：ナス レモン汁

• 10分
• 77 Kcal
• 2013/07
• お弁当

コンニャクのキンピラに今回は唐辛子を効かせて。赤いコンニャクは唐辛子入り！ダブルのピリ辛さでお酒も…

主材料：板コンニャク シシトウ 酒

• 15分
• 44 Kcal
• 2002/05
• 簡単

主材料：サニーレタス キュウリ バジル プチトマト スライスアーモンド

• 15分
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• 2005/12
• 献立

数種類のキノコを組み合わせる事で、食感がいろいろ楽しめます！

主材料：シメジ マイタケ エノキ ショウガ

• 15分
• 34 Kcal
• 2015/02
• 献立

定番の酢の物にアクセントにコショウを加えるのがポイント！

主材料：キュウリ ゆでタコ足

• 15分
• 71 Kcal
• 2015/09
• 献立