愛あるセレクトをしたいママのみかた
人気 30+ おいしい！

モヤシと明太子の和え物

電子レンジで火を通したモヤシに明太子を和えた、ヘルシーな一品。冷めてもおいしい！

献立
調理時間
カロリー
116 Kcal
材料  （ 2 人分 ）

明太子

1/2腹

<調味料>

  

薄口しょうゆ

小さじ2
  

みりん

小さじ1.5
  

ゴマ油

小さじ2

メモお買い物メモ
カテゴリ：
和え物
ジャンル：
和食 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2011/08/15
更新日：
2011/08/03

下準備

  • モヤシと明太子の和え物の下準備1

    モヤシはサッと水洗いし、ザク切りにする。

  • 明太子は皮に切り込みを入れ、中身をしごき出す。

作り方

  1. モヤシと明太子の和え物の作り方3
    1

    耐熱ボウルにモヤシを入れ、ラップをかけて電子レンジで2～3分加熱する。ザルに上げて水気をきり、冷ましておく。電子レンジは600Wを使用しています。

  2. モヤシと明太子の和え物の作り方4
    2

    (1)のモヤシをボウルに入れ、明太子、＜調味料＞の材料を加えて和え、器に盛る。

このレシピを含む人気レシピまとめ

定番野菜であと一品！レンジで簡単時短、野菜おかず
定番野菜であと一品！レンジで簡単時短、野菜おかず

今回は、冷蔵庫にある定番野菜で、すぐ作れるおかずレシピをご紹介！電子レンジで加熱して和えるだけなので、何かもう一品ほしい、というときのお助けメニューにもなります。疲労回復効果のある野菜を食べて、疲れを癒しましょう♪

「モヤシと明太子の和え物」の関連レシピ

「モヤシ」を使ったその他のレシピ
もっと見る

関連キーワードからレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    • モヤシと明太子の和え物

      電子レンジを使うので、フライパンなど洗い物も増えずとても簡単にできました。明太子ともやしを一緒に食べるのは初めてでしたがとても美味しかったです。

    • モヤシと明太子の和え物

      アジのフライ梅肉ソースと組み合わせて作りました。
      モヤシと明太子の和え物。簡単に作れて、おつまみにもなるし。ご飯にも合いますよ󾌰󾮔

    • モヤシと明太子の和え物

      もやし大好きな子どもが、とても気に入っています。
      ナムルなどワンパターンになりがちなもやし、明太子がひと味アップしてくれます。

    最新の食コラム

    もっと見る
    フードランキング
    最新のおいしい！

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    Eレシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2021 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ