野菜を使ったレシピ

主材料：ゆで卵 ツナ 玉ネギ サラダ菜 プチトマト

• 2分
• 220 Kcal
• 2015/12
• お弁当

主材料：水 ニンジン キャベツ 大根 キヌサヤ エノキ

• 15分
• -
• 2001/05
• 献立

主材料：サツマイモ リンゴ レーズン ラム酒

• 10分
• -
• 2002/10
• 献立

エノキ、シイタケ、シメジを炒め煮にして、九条ネギをたっぷり加えました。

主材料：エノキ シイタケ シメジ 九条ネギ 酒

• 10分
• 55 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：酒 キャベツ ショウガ ニンニク 豚バラ肉 赤ピーマン

• 15分
• 132 Kcal
• 2015/11
• お弁当

ゆでたブロッコリーは熱いうちに、調味料にからめるのがポイント！

主材料：ブロッコリー 白ゴマ 酒

• 10分
• 75 Kcal
• 2012/02
• 献立

ヘルシーなしらたきに明太子を合わせて、プチプチとした食感もたのしめるご飯に合う一品に。

主材料：しらたき 明太子 白だし ネギ

• 7分
• 72 Kcal
• 2015/12
• お弁当

女性のからだに必要な栄養素たっぷりの菜の花。旬の時期にしっかり食べましょう。

主材料：ニンジン 豆腐 白ゴマ 菜の花

• 15分
• 138 Kcal
• 2015/03
• 簡単

主材料：ニギス ワカメ キュウリ レモン汁

• 20分
• 97 Kcal
• 2005/01
• 献立

ナスの皮をむいて、いつもとは違う食感を楽しんで！

主材料：だし汁 刻みネギ ワカメ ナス ミョウガ

• 15分
• 44 Kcal
• 2009/09
• 献立

粒マスタードを入れて、ひと味違ったスープに。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ドライパセリ キャベツ ソーセージ

• 15分
• 94 Kcal
• 2009/03
• 献立

香菜を入れるだけでエスニック風の一品になります！クセになる味。タコのプリプリっとした、キュウリのシ…

主材料：ゆでタコ足 キュウリ クルミ パクチー（香菜）

• 15分
• -
• 2006/07
• 簡単

ほっくりとした食感のサツマイモが入った、女性に人気のみそ汁。皮ごと入れる事で栄養価もアップ！

主材料：だし汁 ワカメ サツマイモ

• 15分
• 96 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：ゴボウ ニンジン 大葉 梅干し プレーンヨーグルト

• 15分
• 162 Kcal
• 2001/07
• 献立

魚介の旨味を活かした具だくさんのスープです。

主材料：水 玉ネギ 白ワイン アサリ ジャガイモ イタリアンパセリ タラ カットトマト缶 イカ

• 20分
• 252 Kcal
• 2015/06
• 簡単

主材料：水 ニンジン 酒 キュウリ ワカメ

• 15分
• -
• 2003/03
• 献立

きゅうりなどの野菜やゆで卵が入った王道のポテトサラダです。レモン汁を加えてサッパリとした味わいに。

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ニンジン 卵 レモン汁 ドライパセリ

• 20分
• 223 Kcal
• 2012/06
• 献立

肉の甘みとルッコラのほろ苦さがよく合います。

主材料：豚肉 酒 ルッコラ ニンニク

• 10分
• 150 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：酒 ショウガ チリメンジャコ カブの葉

• 15分
• 58 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：フランスパン アンチョビ ニンニク バター

• 25分
• 297 Kcal
• 2006/03
• 献立

主材料：ピーマン スライスチーズ ハンバーグ

• 10分
• 157 Kcal
• 2013/10
• お弁当

主材料：ホウレン草 春菊（菊菜） ニンジン 油揚げ ピーナッツ 酒

• 15分
• 87 Kcal
• 2005/10
• 献立

カツオを仕上げにかけた和風味のマリネ。

主材料：玉ネギ 赤パプリカ 黄パプリカ 白ネギ だし汁 糸かつお

• -
• -
• 2010/06
• 特集

主材料：サツマイモ いりこ 片栗粉

• 5分
• 103 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：ゴボウ ニンジン ピーマン 酒 白ゴマ

• 20分
• 77 Kcal
• 2005/09
• 献立

ホットケーキミックスを使った手軽に野菜が摂れるスコーンです。

主材料：牛乳 バター ホットケーキミックス クルミ カボチャ

• 20分
• 531 Kcal
• 2016/05
• 簡単

緑酢はキュウリをすりおろして彩りアップ！　さっぱりとした一品です。

主材料：ウド ゆでタコ足 キュウリ だし汁

• 15分
• 67 Kcal
• 2013/03
• 献立

冷めてもおいしいきんぴら。お弁当にも。

主材料：しらたき レンコン カマボコ ミツバ 酒

• 15分
• 84 Kcal
• 2014/11
• 献立

焼き鳥をご飯に混ぜ合わせてトースターで焼きました。トロトロのチーズがたまらない。

主材料：焼き鳥 ご飯 大葉 ピザ用チーズ

• 10分
• 291 Kcal
• 2010/08
• 献立

ブロッコリーの芯も入れて、栄養満点の美肌スープ。

主材料：水 玉ネギ バター 生クリーム ブロッコリー

• 20分
• 110 Kcal
• 2008/11
• 献立