野菜を使ったレシピ

主材料：だし汁 豆腐 ミョウガ グリーンアスパラ

• 15分
• 58 Kcal
• 2006/05
• 献立

すりおろした長芋が入ったトロトロの卵スープです。トロミがあるので身体が温まります！

主材料：酒 水 卵 長芋

• 15分
• 111 Kcal
• 2011/05
• 献立

体に良い梅干し。お好みのキノコを使ってもOK。

主材料：レモン汁 シメジ エノキ 細ネギ 梅干し 白マイタケ

• 10分
• 25 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：鶏むね肉 ブロッコリー 酒 玉ネギ

• 15分
• 224 Kcal
• 2012/11
• お弁当

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ 玉ネギ ホウレン草

• 15分
• 77 Kcal
• 2005/05
• 献立

食物繊維たっぷりのワカメ。玉ネギの甘みとミツバの風味が効いたみそ汁。

主材料：だし汁 玉ネギ ワカメ ミツバ

• 15分
• 46 Kcal
• 2013/07
• 献立

ころころ可愛いペコロスでトマトと魚介のスープを作りました素材の旨味をたっぷり味わえる

主材料：水 ドライパセリ 白ワイン ニンニク ローリエ アサリ 水煮トマト タラ ペコロス

• -
• 138 Kcal
• 2002/02
• 特集

主材料：アボカド プチトマト キュウリ 岩のり

• 5分
• 77 Kcal
• 2015/04
• お弁当

主材料：溶き卵 粉チーズ カニ風味カマボコ グリーンリーフ

• 10分
• 174 Kcal
• 2012/12
• お弁当

魚のちょい足しにピッタリ、ごはんにもパンにも、サラダにも合うツナ。刺身用の冊取りしてある魚で、簡単…

主材料：酒 ニンニク ローリエ マグロ

• 30分 ＋
• 136 Kcal
• 2025/10
• その他

主材料：大根 貝われ菜 梅干し 酒

• 15分
• 54 Kcal
• 2003/10
• 献立

主材料：キャベツ モヤシ ニンジン すり白ゴマ 酒

• 15分
• 112 Kcal
• 2001/08
• 献立

ゆでたらよく水気をきるのがおいしさのポイント。

主材料：春キャベツ プレーンヨーグルト ベーコン バジル グリーンアスパラ しらたき（糸コンニャク）

• 15分
• 99 Kcal
• 2007/03
• 献立

炊きたてご飯にかけてもおいしい！

主材料：納豆 オクラ 大葉 ウズラの卵

• 15分
• 70 Kcal
• 2015/05
• 献立

ニンニクの量はお好みで調節して下さいね。

主材料：ワカメ ライトチキン ニンニク

• 10分
• 49 Kcal
• 2009/09
• 献立

レモンをギュッと搾って食べるサラダ。ハムの塩気に良く合って、サッパリといただけます。

主材料：サニーレタス ハム 紫玉ネギ キュウリ レモン汁

• 10分
• 109 Kcal
• 2016/10
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ ナメコ

• 15分
• 23 Kcal
• 2001/11
• 献立

主材料：チンゲンサイ 柿 エリンギ

• 10分
• 51 Kcal
• 2016/01
• お弁当

鶏手羽先を大きめに切った野菜と一緒に煮た、コラーゲンたっぷりレシピです。

主材料：鶏手羽先 酒 玉ネギ 白ネギ ピーマン ショウガ ニンニク 水

• 30分
• 464 Kcal
• 2012/05
• 献立

主材料：ご飯 ミックスナッツ ドライパセリ

• 5分
• 640 Kcal
• 2016/06
• お弁当

ポーチドエッグをからめて召し上がれ！

主材料：卵 プチトマト レタス 粉チーズ ブロッコリー クルトン

• 15分
• 180 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：オクラ 納豆 大葉 油揚げ だし汁

• 15分
• 107 Kcal
• 2005/09
• 献立

主材料：中華麺 ニンジン キャベツ 玉ネギ シーフードミックス

• 10分
• 590 Kcal
• 2010/06
• お弁当

主材料：ジャガイモ ゆでタコ足 レモン

• 5分
• 126 Kcal
• 2010/09
• お弁当

鉄分たっぷりのホウレン草はお肌にも良いですよ。

主材料：ホウレン草 だし汁 かつお節 チリメンジャコ

• 10分
• 32 Kcal
• 2008/12
• 献立

主材料：水 酒 玉ネギ ニンジン ミックスビーンズ

• 15分
• 54 Kcal
• 2006/03
• 献立

新玉ネギの甘さがシンプルに味わえます。

主材料：新玉ネギ サクラ貝われ菜 キュウリ プチトマト かつお節 レモン汁

• 15分
• 41 Kcal
• 2007/03
• 献立

子供も大好きカレー味。野菜がたっぷり入っているので栄養も満点！

主材料：うどん 玉ネギ 豚肉 ネギ キャベツ ピーマン

• 15分
• 596 Kcal
• 2013/11
• 簡単

カマボコを使った簡単和え物。彩りもきれいです。

主材料：ブロッコリー カマボコ 酒 かつお節

• 10分
• 89 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 梅干し だし汁

• 15分
• 42 Kcal
• 2002/01
• 献立