野菜を使ったレシピ

主材料：韓国のり 大葉 プロセスチーズ

• 5分
• 139 Kcal
• 2011/03
• お弁当

長芋は蒸す事でほっくりとした食感になります。

主材料：長芋 かつお節

• 15分
• 104 Kcal
• 2017/02
• 献立

野菜だけのやさしい味の煮物です。煮汁を含んだほくほくとしたジャガイモがおいしい！

主材料：だし汁 ニンジン サヤインゲン 玉ネギ ジャガイモ

• 30分
• 240 Kcal
• 2016/05
• 献立

塩昆布の旨味と塩気を利用した簡単ナムル。ミョウガの食感と香りを味わって下さい！

主材料：ミョウガ 玉ネギ 塩昆布

• 15分
• 92 Kcal
• 2012/07
• 簡単

主材料：ブロッコリー ハム 水煮コーン

• 5分
• 98 Kcal
• 2014/01
• お弁当

さっとできる！じゃがいもと細ねぎがあればできる、節約ボリュームおかずにもおつまみにもぴったり。ほっ…

主材料：ジャガイモ 小ネギ（細ネギ） バター

• 10分
• 117 Kcal
• 2018/06
• 献立

ナスに調味料がよく馴染んでおいしいですよ。

主材料：ナス サヤインゲン 白ゴマ

• 10分
• 114 Kcal
• 2018/04
• 献立

カボチャとネギが入ったシンプルなみそ汁。カボチャの甘みを味わって。

主材料：だし汁 ネギ カボチャ

• 15分
• 66 Kcal
• 2012/03
• 献立

ジューシー！茄子とピーマンを素揚げにし、麺つゆに浸せば簡単に揚げ浸しができます。冷たくしてもおいし…

主材料：ナス ピーマン 水 大根おろし

• 10分
• -
• 2017/05
• その他

ハッシュドポテトの簡単な作り方を紹介します。千切りジャガイモを小麦粉をまぶして焼くシンプルな一品。…

主材料：ジャガイモ 小麦粉 バター サラダ菜 プチトマト

• 20分
• -
• 2001/06
• 献立

脂ののった旬のニシンを味わいましょう。

主材料：ニシン 酒 水 ショウガ

• 20分
• 390 Kcal
• 2016/03
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 玉ネギ エノキ

• 15分
• 45 Kcal
• 2003/04
• 献立

主材料：里芋 ニンジン サヤインゲン だし汁 酒

• 25分
• 142 Kcal
• 2004/05
• 献立

カッテージチーズやレーズンを散らしておしゃれに♪

主材料：梨 サニーレタス カッテージチーズ レーズン ケイパー

• 15分
• 173 Kcal
• 2019/08
• 献立

ご飯にのせて食べてもおいしいですよ。

主材料：大豆モヤシ 豚肉 白ネギ ショウガ ニンニク 酒 ネギ

• 15分
• 150 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：鶏もも肉 酒 水 玉ネギ

• 10分
• 105 Kcal
• 2013/06
• お弁当

ザーサイがたっぷり入った、中華風のオムレツ。ザーサイの塩分が気になる方は量を調節して下さい。

主材料：卵 酒 白ネギ ザーサイ

• 15分
• 152 Kcal
• 2011/04
• 献立

メロンは完熟した物がオススメ！　ミキサーにかけるだけだから簡単！

主材料：メロン プレーンヨーグルト 牛乳 氷 ミントの葉

• 10分
• 91 Kcal
• 2014/07
• 献立

主材料：牛もも肉 手綱コンニャク 刻みネギ 小麦粉

• 25分
• -
• 2004/09
• 献立

主材料：鶏ひき肉 白ネギ ショウガ 片栗粉 素麺

• 10分
• 193 Kcal
• 2014/02
• お弁当

甘めのみそがコンニャクによく合います。ヘルシーなのでたくさん食べても大丈夫！

主材料：板コンニャク 酒 ショウガ 白ゴマ

• 5分
• 121 Kcal
• 2019/02
• 献立

白キクラゲのプリッとした食感がおいしい、中華味のスープです。

主材料：水 酒 シメジ 細ネギ 白キクラゲ

• 15分
• 26 Kcal
• 2011/08
• 献立

大根、玉ネギの甘みが感じられるみそ汁です。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ワカメ 大根

• 20分
• 56 Kcal
• 2014/06
• 献立

ダイエット中でもイタリアンは食べたいんだ!タコは歯ごたえがあるし、アンチョビとニンニクの風味で大満…

主材料：ゆでタコ足 ナス トマト グリーンアスパラ ニンニク アンチョビ 白ワイン ドライパセリ

• -
• 299 Kcal
• 2001/04
• 特集

ジャガイモがあればすぐできるお手軽レシピ。桜エビの香ばしい風味をプラス。

主材料：ジャガイモ 酒 干し桜エビ ネギ

• 10分
• 117 Kcal
• 2018/03
• 簡単

チーズの入ったコクのあるドレッシングです。ニンニクの風味もきいています。

主材料：ニンニク ブロッコリー レモン汁 粉チーズ 温泉卵 牛乳

• 5分
• 220 Kcal
• 2019/02
• 献立

卵のまろやかさと、トマトの酸味が絶妙な組み合わせ。タバスコの量はお好みで調節して下さい。

主材料：水 玉ネギ 水煮トマト ニンニク 卵

• 15分
• 178 Kcal
• 2010/10
• 献立

仕上げにゴマ油をかけた中華風チキンスープ。

主材料：水 酒 白ネギ ブロッコリー 鶏もも肉

• 35分
• 306 Kcal
• 2018/02
• 献立

ホクホクのサツマイモは食べごたえがありますね。

主材料：だし汁 ネギ サツマイモ 天かす

• 20分
• 104 Kcal
• 2008/12
• 献立

めかぶと納豆、オクラ、ミョウガを混ぜていただく、身体に良い一品。ご飯にかけても美味。

主材料：めかぶ 納豆 オクラ ミョウガ

• 3分
• 60 Kcal
• 2011/08
• 献立