野菜を使ったレシピ

主材料：たくあん すり白ゴマ

• 5分
• 64 Kcal
• 2015/10
• お弁当

塩もみした大根に昆布茶を和えて。箸休めの一品。

主材料：大根 大根葉 昆布茶

• 10分
• 28 Kcal
• 2018/11
• 簡単

玉ネギ、ニンジン、サヤインゲンがたっぷり入った、野菜不足解消スープです。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 酒 サヤインゲン

• 15分
• 48 Kcal
• 2012/06
• 献立

ゴボウ、ニンジン、ピーマン。根菜がたっぷり食べられる一品です。

主材料：ゴボウ ニンジン ピーマン 酒

• 15分
• 107 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：めかぶ キュウリ

• 15分
• 21 Kcal
• 2003/08
• 献立

ほっこり甘い、サツマイモのカフェ風デザートサラダです。コンデンスミルクが隠し味！

主材料：サツマイモ コンデンスミルク

• 10分
• 327 Kcal
• 2017/10
• 簡単

バターの風味が、サツマイモの甘みを引き立てます。簡単スイーツ感覚でいただきましょう☆

主材料：サツマイモ バター

• 20分
• -
• 2016/10
• 特集

余ったポテトサラダをサモサにアレンジ。カレー粉を加えるとまた違う味わいになりますよ。

主材料：ポテトサラダ シューマイの皮

• 15分
• 179 Kcal
• 2014/10
• 簡単

困った時はこれ！いつでも調達しやすい油揚げ。納豆を包んで、最後に加えたしょうゆが香ばしい味わいです。

主材料：納豆 油揚げ 細ネギ 大葉

• 10分
• 236 Kcal
• 2009/03
• 献立

香ばしいゴマ酢とせん切りにしたジャガイモと野菜を混ぜました。歯ごたえが楽しくて、パクパク食べられち…

主材料：ジャガイモ ニンジン 貝われ菜 白ゴマ

• 15分
• 196 Kcal
• 2009/06
• 連載

ニンニクと一緒にゆでるのがポイント。時間がある時は、20～30分ゆでるとより柔らかくなりますよ。

主材料：ゆでタコ足 玉ネギ ニンニク ローリエ プチトマト パプリカパウダー イタリアンパセリ

• 20分
• -
• 2010/12
• 特集

主材料：ピーマン 赤ピーマン かつお節

• 5分
• 79 Kcal
• 2013/12
• お弁当

ニンニクとハーブの香りが食欲をそそりますね。

主材料：ゆでタコ足 グリーンアスパラ バジル レタス ニンニク

• 15分
• 93 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：玉ネギ セロリ シシャモ

• 20分
• 151 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：サツマイモ 水

• 10分
• 153 Kcal
• 2013/09
• お弁当

主材料：大根 おでんの汁

• 5分
• 74 Kcal
• 2012/11
• お弁当

せん切りした大根とカリカリに焼いたシラスのサラダ。

主材料：大根 貝われ菜 シラス干し

• 10分
• 138 Kcal
• 2017/07
• 献立

ゆでた白菜をからししょうゆで和えた、サッパリとした一品。

主材料：白菜 酒

• 10分
• 32 Kcal
• 2012/01
• 献立

あっという間にお漬け物が完成です！大根以外にもニンジンやセロリなど色々試して下さい！

主材料：大根 ショウガ 酒

• 15分
• 84 Kcal
• 2012/03
• 簡単

紫玉ネギとゴボウのサラダはヘルシーで食物繊維が豊富です。

主材料：ゴボウ レモン汁 紫玉ネギ

• 15分
• 182 Kcal
• 2011/03
• 献立

お好みのビネガーに好きなハーブを入れるだけ！お肉やお魚のハーブ焼きにかけたり、サラダのドレッシング…

主材料：セージ バジル ミントの葉 フェンネル レモンバーム

• -
• -
• 2009/06
• 連載

コンニャクを使ったヘルシーなサラダ。中華ドレッシングとマヨネーズは相性抜群。

主材料：キュウリ 水煮コーン ツナ 刺身コンニャク

• 10分
• 121 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：ピーマン チリメンジャコ かつお節

• 15分
• 65 Kcal
• 2003/05
• 献立

シャキシャキ食感のサラダです。

主材料：大根 プチトマト レモン汁 水菜 ブロッコリー

• 10分
• 73 Kcal
• 2009/01
• 献立

玉ネギとジャガイモの甘みが感じられる定番みそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 玉ネギ ジャガイモ

• 20分
• 65 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：菜の花 チリメンジャコ

• 5分
• 31 Kcal
• 2013/04
• お弁当

主材料：切干し大根 ニラ ニンジン 梅酒

• 25分
• 81 Kcal
• 2002/07
• 献立

サッパリとしたビネガーのサラダに、ホクホクの豆がアクセント！

主材料：トマト ミックスビーンズ 紫玉ネギ

• 5分
• 101 Kcal
• 2016/06
• 献立

イカはサッとゆでる事でプリッとなりますよ。

主材料：イカ ニラ ワカメ

• 15分
• 154 Kcal
• 2014/08
• 献立

コリコリっとした豆の食感がおいしい一品。ご飯の上にのせても美味。

主材料：ニンニク すり白ゴマ 豆モヤシ

• 10分
• 105 Kcal
• 2011/12
• 献立