野菜を使ったレシピ

主材料：ホタルイカ ワケギ

• 15分
• 69 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：板コンニャク 酒

• -
• -
• 2009/06
• 連載

カレー味で食べやすく、野菜嫌いの子供にも食べさせたい一品です。

主材料：カリフラワー ブロッコリー 黄パプリカ 白ワイン 白ワイン

• 15分
• 105 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：つきコンニャク ゴボウ ニンジン ピーマン 酒

• 15分
• 79 Kcal
• 2006/01
• 献立

ニンジンを1本使ったドレッシングが主役の冷しゃぶ。お肉だけでなくお魚にも合うドレッシングです。

主材料：ニンジン 豚肉 レタス

• 15分
• 370 Kcal
• 2014/05
• 簡単

ご飯のおかずにもう一品！ニラと卵をオイスターソースで炒めたら完成！の5分で手軽に作れる簡単副菜です。

主材料：ニラ 卵

• 5分
• 192 Kcal
• 2018/03
• 簡単

赤唐辛子のピリリとした辛さがご飯によく合います。

主材料：シシトウ 酒

• 10分
• 100 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 40分
• 37 Kcal
• 2005/05
• 献立

外はカリッ、中はホクホクの長芋に粉山椒のアクセントがクセになる美味しさです。

主材料：長芋 片栗粉

• 15分
• 114 Kcal
• 2017/06
• 献立

栄養豊富！エリンギをシンプルに美味しくいただくレシピを紹介します。材料も作り方もとっても簡単！エリ…

主材料：エリンギ 貝われ菜

• 5分
• 140 Kcal
• 2010/10
• 簡単

桜エビの香ばしい香りが食欲をそそりますね。

主材料：セロリ 干し桜エビ

• 10分
• 39 Kcal
• 2008/08
• 献立

ホタテ貝柱に甘酢で和えたおつまみにぴったりの一品です。ショウガの風味がさっぱりとして美味しいです！…

主材料：ホタテ ショウガ ワカメ サラダ菜

• 15分
• 46 Kcal
• 2008/07
• 献立

塩でもんだ春キャベツのシャキシャキとした食感がたまらない！　春キャベツは手でちぎるのがポイント。

主材料：春キャベツ ショウガ かつお節

• 10分
• 23 Kcal
• 2011/05
• 献立

チリメンジャコが入って、和風な一品に。

主材料：ピザ用チーズ チリメンジャコ ドライパセリ

• 10分
• 141 Kcal
• 2009/04
• 献立

ベースのフレンチドレッシングに、フレッシュな食材をプラス。

主材料：ニンジン リンゴ

• 5分
• -
• 2010/07
• 特集

主材料：クラゲ キュウリ

• 25分
• -
• 2001/09
• 献立

主材料：カボチャの煮物 すり白ゴマ

• 5分
• 157 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：酒粕 水 ショウガ

• 15分
• 104 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 25分
• 35 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：ニンジン セリ 油揚げ

• 15分
• 210 Kcal
• 2006/12
• 献立

主材料：長芋 カリフラワー レモン汁

• 10分
• 39 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：チンゲンサイ 干し桜エビ

• 10分
• 54 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：ニンジン ピーマン キャベツ 玉ネギ 豚肉

• 10分
• 278 Kcal
• 2012/09
• お弁当

練りカラシの量はお好みで。混ぜるだけの超かんたんメニューです。

主材料：切干し大根 ハム 水煮コーン

• 15分
• 395 Kcal
• 2009/07
• 簡単

カボチャが煮崩れないように時間差で煮ることがポイントです。温めなおしても美味しくいただけます。

主材料：冬瓜 カボチャ サヤインゲン だし汁

• 45分 ＋
• 117 Kcal
• 2016/09
• 献立

せん切りにする事でゴマ酢がよくからみます。

主材料：ニンジン 白ゴマ

• 15分
• 90 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：ピーマン ニンジン チリメンジャコ

• 10分
• 44 Kcal
• 2009/08
• 連載

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 1時間
• 38 Kcal
• 2003/06
• 献立

コリコリ食感がおいしい塩クラゲを昆布で和えるだけの、簡単メニュー。

主材料：クラゲ ニンジン 昆布佃煮

• 15分
• 13 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：モヤシ 酒 細ネギ 酒

• 15分
• 50 Kcal
• 2005/06
• 献立