魚介加工品を使ったレシピ

付け合せにお弁当に、簡単でカラフルになる万能副菜！作り置きも◎甘みの強い黄パプリカとおかかの相性は…

主材料：黄パプリカ かつお節

• 5分
• 38 Kcal
• 2011/05
• 献立

市販のたこわさとキュウリ、大根を和えて、おつまみに最適な一品に。

主材料：たこわさ キュウリ 大根 刻みのり

• 5分
• 44 Kcal
• 2010/07
• 献立

水菜のシャキシャキとした食感と、とろろドレッシングが良く合うサラダです。

主材料：水菜 トマト チリメンジャコ 長芋

• 10分
• 72 Kcal
• 2016/03
• 献立

冷めてもおいしい。パーティーやお弁当にも最適です。

主材料：ジャガイモ ゆでタコ足 バジルソース

• 20分
• 191 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン ツナ 塩昆布

• 10分
• 87 Kcal
• 2016/05
• お弁当

ピリッとマスタードがきいたマヨネーズベースのドレッシングです。

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ 貝われ菜

• 5分
• 118 Kcal
• 2017/12
• 献立

余分な苦みがなくポキンと折れるようにできたら成功！お正月のおせち料理の定番です。

主材料：ごまめ 酒

• 30分
• 547 Kcal
• 2006/12
• 特集

主材料：ピーマン シラス干し

• 10分
• 31 Kcal
• 2012/07
• お弁当

ひとくちサイズで食べやすいですよ。

主材料：ウナギ蒲焼き キュウリ 海苔

• 10分
• 240 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：さつま揚げ シメジ

• 5分
• 131 Kcal
• 2012/10
• お弁当

主材料：もずく キュウリ カニ風味カマボコ

• 5分
• 69 Kcal
• 2005/10
• 献立

ゆでたレタスをドレッシングで和えて。桜エビの香りが食欲をそそります。

主材料：レタス 干し桜エビ もみのり

• 15分
• 74 Kcal
• 2010/05
• 献立

市販の麺つゆを使って簡単に。ミツバの香りとワサビの刺激で大人の味に。

主材料：ミツバ カニ風味カマボコ ワカメ

• 10分
• 37 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：レンコン 明太子

• 5分
• 154 Kcal
• 2012/10
• お弁当

練りからしをきかせた大人味の一品。

主材料：小松菜 さつま揚げ

• 10分
• 116 Kcal
• 2018/06
• 献立

主材料：春キャベツ 干し桜エビ

• 5分
• 43 Kcal
• 2014/04
• お弁当

アスパラをニンニクで炒めて。ワインに良く合います。

主材料：グリーンアスパラ プチトマト ニンニク アンチョビ

• 15分
• 61 Kcal
• 2010/02
• 献立

アンチョビを入れる事でキャベツの甘みが引き立ちます！常備菜に便利な一品。

主材料：キャベツ ニンニク アンチョビ

• 15分
• -
• 2015/05
• 連載

レンコンのシャキシャキ感と風味が楽しいサラダ。大葉がきいています。わさび、しょうゆはお好みの量で。…

主材料：レンコン 大葉 カニ風味カマボコ

• 15分
• 173 Kcal
• 2006/01
• 簡単

主材料：板コンニャク かつお節

• 5分
• 25 Kcal
• 2013/10
• お弁当

青のりを乾煎りして香ばしさをプラス。

主材料：ご飯 青のり チリメンジャコ 白ゴマ

• 10分
• 303 Kcal
• 2008/09
• 献立

火も使わず切って和えるだけのスピードレシピ。焼き肉とも合います。

主材料：細ネギ かつお節

• 5分
• 78 Kcal
• 2019/03
• 簡単

主材料：木綿豆腐 かつお節

• 5分
• 108 Kcal
• 2010/06
• お弁当

クリームチーズを和食のお供に。

主材料：クリームチーズ かつお節

• 10分
• 181 Kcal
• 2016/05
• 献立

ピリ辛ドレッシングが美味しい、さっぱりサラダ。

主材料：大根 水菜 チリメンジャコ トマト

• 10分
• 63 Kcal
• 2015/02
• 簡単

せん切りにした長芋をあおさで和えた、ヘルシーな一品。サラダにかけてもOK。

主材料：長芋 カニ風味カマボコ アオサ

• 5分
• 96 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：モヤシ ニンジン ピーマン 玉ネギ かつお節

• 15分
• 62 Kcal
• 2006/04
• 献立

和えるだけでできる、お助けメニュー！

主材料：トマト シラス干し ショウガ

• 5分
• 64 Kcal
• 2016/11
• 献立

クラゲの食感が好きな人は多いはず!!

主材料：クラゲ カニ風味カマボコ ワカメ

• 10分
• 61 Kcal
• 2008/03
• 献立

夏が旬の万願寺とうがらし。万願寺とうがらしと油揚げを香ばしく焼いた、おつまみにもおすすめの一品です。

主材料：万願寺唐辛子 油揚げ ネギ ショウガ かつお節

• 15分
• 76 Kcal
• 2015/05
• 献立