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アスパラのガーリックソテー

アスパラをニンニクで炒めて。ワインに良く合います。

献立
調理時間
カロリー
61 Kcal
材料  （ 2 人分 ）

ニンニク

(薄切り)1/2片分

アンチョビ

(みじん切り)1枚分

オリーブ油

小さじ2

メモお買い物メモ
ジャンル：
洋食 / 炒めもの
種別：
副菜

下準備

  • アスパラのガーリックソテーの下準備1

    グリーンアスパラはピーラーで皮とハカマを削ぎ取り、茎の付け根の固い部分を切り落とし、食べやすい大きさに切る。

  • プチトマトはヘタを取る。

作り方

  1. アスパラのガーリックソテーの作り方3
    1

    フライパンにオリーブ油、ニンニク、アンチョビを入れて中火にかけ、香りがたってきたらグリーンアスパラを加えて炒める。

  2. アスパラのガーリックソテーの作り方4
    2

    グリーンアスパラに火が通ったら、プチトマトを加えてサッと炒め合わせ、塩コショウで味を調えて器に盛る。

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