かつお節を使ったレシピ

主材料：ハンペン かつお節 ピザ用チーズ

• 5分
• 79 Kcal
• 2012/05
• お弁当

おみそ汁を飲むとホッとしますね。忙しい時にパパッと作れます。

主材料：ネギ 麩 熱湯 とろろ昆布 かつお節

• 5分
• 33 Kcal
• 2015/07
• 簡単

主材料：素麺 酒 水 ニンジン 白ゴマ 白ネギ かつお節 玉ネギ 片栗粉 ベーコン シメジ

• 25分
• 402 Kcal
• 2003/08
• 献立

油揚げを香ばしく焼いてアクセントに。おかか梅でサッパリと頂けます。

主材料：酒 だし汁 ネギ かつお節 貝われ菜 うどん 油揚げ 梅干し

• 25分
• 359 Kcal
• 2013/08
• 献立

梅干しとみそで和風に味付けしました。

主材料：板コンニャク ピーマン 梅干し 酒 かつお節

• 15分
• 40 Kcal
• 2007/05
• 献立

手軽に作れる栄養価の高い副菜。

主材料：小松菜 かつお節

• 10分
• 12 Kcal
• 2018/04
• 献立

主材料：鶏手羽中 ピーマン かつお節 トマト レモン

• 20分
• -
• 2004/09
• 献立

刻みネギがたっぷり、味付けはしょうゆのみの絶品焼うどんです。マヨネーズやかつお節などのトッピングが…

主材料：うどん 水 かつお節 刻みネギ

• 20分
• 374 Kcal
• 2005/08
• 簡単

ユズ汁が入った、香りの良いノンオイルドレッシングをかけていただくヘルシーサラダ。

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 酒 ユズ汁

• 10分
• 44 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：アボカド かつお節

• 10分
• 67 Kcal
• 2001/06
• 献立

主材料：ゴーヤ かつお節

• 15分
• 24 Kcal
• 2003/08
• 献立

主材料：ホウレン草 かつお節

• 10分
• 14 Kcal
• 2010/11
• お弁当

主材料：キャベツ ニンジン ピーマン だし汁 かつお節

• 20分
• 32 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：油揚げ 刻みネギ 納豆 卵黄 かつお節

• 15分
• 194 Kcal
• 2002/04
• 献立

細切りにした大根のシンプルなサラダ。ユズ汁を入れて、風味豊かに。

主材料：大根 貝われ菜 かつお節 酒 ユズ汁

• 10分
• 27 Kcal
• 2012/10
• 献立

たたいてパリパリとしたキュウリを梅で和えたさっぱり箸休め。あともう一品ほしいときやおつまみに。

主材料：キュウリ 梅干し 酒 かつお節

• 10分
• 19 Kcal
• 2015/06
• 献立

沖縄の伝統的な家庭料理。お椀にたっぷりのかつお節とみそを入れ、お湯を注ぐだけの簡単みそ汁です。

主材料：かつお節 白ネギ お湯

• 5分
• 49 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：ホウレン草 かつお節

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：チリメンジャコ ピーマン 赤ピーマン ピーナッツ かつお節 酒

• 15分
• 107 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：水菜 白菜 チリメンジャコ だし汁 かつお節

• 15分
• 30 Kcal
• 2004/01
• 献立

薄切りにした玉ネギとサキイカの新しい組み合わせ！　ユズコショウが効いてます。

主材料：かつお節 玉ネギ サキイカ

• 10分
• 116 Kcal
• 2010/04
• 献立

旬のナスは電子レンジでみずみずしく蒸し上がります。余りがちな山椒粉を効果的に使って。

主材料：ナス かつお節 白ゴマ

• 10分
• 54 Kcal
• 2018/09
• 献立

胃腸が弱っているときに、おすすめの湯豆腐。作り方を紹介します。好きな薬味で色んな味を楽しみましょう…

主材料：酒 絹ごし豆腐 昆布 春菊（菊菜） シイタケ 白菜 エノキ かつお節 大根おろし ニンジン

• 30分
• 373 Kcal
• 2014/02
• 献立

白菜とオイルサーディンにトンカツソース入りのソースをかけて。お好み焼き風な味付けが食べやすい。

主材料：白菜 オイルサーディン 酒 青のり かつお節

• 15分
• 270 Kcal
• 2012/01
• 簡単

主材料：板コンニャク ニンジン ピーマン ベーコン 酒 かつお節 白ゴマ

• 15分
• 116 Kcal
• 2009/06
• 連載

しょうゆが香ばしい焼うどん。ベーコンやかつお節、ツナなどのうま味で、だし不要のレシピです。

主材料：うどん 酒 水 かつお節 ニンジン 玉ネギ ネギ シメジ ピーマン ツナ ベーコン

• 15分
• -
• 2018/03
• 特集

ホウレン草とシイタケの身体に良い一品。箸休めに最適です。

主材料：ホウレン草 だし汁 かつお節 酒 シイタケ

• 15分
• 36 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：酒 だし汁 ゴボウ レンコン ニンジン 板コンニャク 干しシイタケ キヌサヤ もどし汁 水煮タケノコ 棒ダラの煮汁

• 1時間30分
• 692 Kcal
• 2004/11
• 特集

主材料：卵 水 かつお節

• 10分
• 255 Kcal
• 2014/05
• お弁当

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン 梅干し かつお節

• 15分
• 30 Kcal
• 2004/11
• 献立