顆粒出しを使い、簡単に作りました。胃が疲れていたので、とてもやさしい味で、ホッとしました✨
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胃にやさしい 湯豆腐 消化の良い食べ物おすすめレシピ
胃腸が弱っているときに、おすすめの湯豆腐。作り方を紹介します。好きな薬味で色んな味を楽しみましょう! 低カロリーで胃にやさしいので覚えておくと便利です。
- 調理時間
- カロリー
- 373 Kcal
下準備
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白菜は水洗いして食べやすい大きさに切る。
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春菊はかたい根元を切り、きれいに洗って食べやすい長さに切る。
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シイタケは石づきを切り落として軸と笠に分け、軸は縦に裂き、笠はかたく絞った濡れ布巾で汚れを拭き取り、飾り切りをする。
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エノキは石づきを切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。
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ニンジンの輪切りは型で抜く。
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葛きりはパッケージの指示通りにもどす。
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<スープ>の昆布はかたく絞った濡れ布巾で汚れを拭き取り、水と一緒に土鍋に入れる。
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<かつおしょうゆ>の材料を小鍋に入れてひと煮たちさせ、クッキングペーパーなどでしっかり押さえながらこす。
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<紅葉おろし>の大根おろしは軽く汁気をきって一味唐辛子と混ぜる。
このレシピのポイント・コツ
・薬味に、ポン酢しょうゆ、刻みネギ、白ゴマ、すりおろしショウガなどもオススメです。
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recipe/kazuyo nakajima/akiko sugimoto|photographs/megumi minato|cooking/yumi yamaguchi
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みんなのおいしい!コメント
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イイネ!2
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春菊は苦手な家族がいるので、全体的に白い湯豆腐になってしまいました。
鯛の切り身を入れてみました。だしがでて美味しかったです。
翌朝はお味噌汁にしました。イイネ!5
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