魚介類を使ったレシピ

シジミの風味に粉山椒の香りがよく合います。

主材料：だし汁 シジミ

• 15分
• 41 Kcal
• 2013/04
• 献立

イチゴゼリーは、食べる時喉につまらないよう細かく崩してあげて下さいね。アレンジは、豆腐以外にもいろ…

主材料：水 粉寒天 イチゴ

• 15分
• -
• 2012/05
• 離乳食

ワサビマヨがおいしいキュウリとちくわのサラダみたいな和え物です。あと一品欲しいときに。

主材料：キュウリ ちくわ

• 5分
• 83 Kcal
• 2014/09
• 簡単

三色の彩りが華やか。パーティーやお弁当に喜ばれそう。

主材料：ご飯 海苔 たくあん 水菜のお漬け物 山椒ちりめん

• 5分
• 303 Kcal
• 2008/12
• 献立

ツルッと食べられる体に良い一品。食欲が出ないときにオススメです。

主材料：もずく キュウリ 長芋

• 10分
• 43 Kcal
• 2014/01
• 献立

調味料いらずの、お助けメニュー♪芯から温まるおいしいスープです。

主材料：ニンジン 水 玉ネギ ローリエ ジャガイモ 大根 サバ

• 15分
• 215 Kcal
• 2014/10
• 簡単

冷蔵庫で冷やして、翌日に食べると味がなじんでおいしい！

主材料：スルメイカ 玉ネギ ニンジン ピーマン

• 40分
• 109 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：カリフラワー ツナ

• 8分
• 159 Kcal
• 2010/11
• お弁当

味付けは麺つゆのみ。サッと作れて簡単です。

主材料：ピーマン 赤ピーマン ツナ

• 5分
• 131 Kcal
• 2016/07
• お弁当

エビを食べて今年も元気にがんばりましょう！

主材料：サイマキエビ 酒

• 15分
• 228 Kcal
• 2006/12
• 特集

セロリとニンジンは塩でもむだけでOK！　火を通さないから、ビタミンも壊れず摂取できます。

主材料：ニンジン ツナ セロリ

• 10分
• 110 Kcal
• 2011/06
• 献立

見た目ゴージャス、簡単レシピのmakoの代表的料理です。簡単でおいしくてかわいいから、作って出すと…

主材料：マグロ トマト 玉ネギ ニンニク 大葉 細ネギ パセリ ハーブ

• -
• -
• 2008/11
• その他

オクラ入りで口当たりの良い食感に。ヌルヌルが胃腸で食べ物を包み込んで余分な油の吸収を抑制してくれる…

主材料：キャベツ ニンジン 玉ネギ チリメンジャコ オクラ

• 20分
• 155 Kcal
• 2014/07
• 献立

主材料：イワシ ユズ

• 15分
• 163 Kcal
• 2001/01
• 献立

カラシマヨさえ作れば他の野菜でも代用OK!!

主材料：ブロッコリー ニンジン かつお節

• 10分
• 81 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：大根 塩昆布

• 10分
• 23 Kcal
• 2015/09
• お弁当

大根おろしとショウガを焼いたジャコ天にのせるだけの速攻レシピ！

主材料：ジャコ天 大根おろし ショウガ

• 10分
• 95 Kcal
• 2010/03
• 献立

塩クラゲを甘酢とゴマ油、練りからしで和えたおつまみに最適な一品です。

主材料：塩クラゲ キュウリ

• 10分
• 45 Kcal
• 2011/09
• 献立

焼いたアジをほぐし、すりおろしたカブとカブの葉で和えました。サッパリとしていて、箸休めに最適。

主材料：アジ カブ

• 15分
• 162 Kcal
• 2010/11
• 献立

ゆでると甘いキヌサヤですが、多めの油でサッと炒めると、シャキシャキと美味しい。ニンニクの風味が良く…

主材料：ニンニク シラス干し キヌサヤ 玉ネギ

• 15分
• -
• 2018/05
• その他

簡単でおいしいバルの定番アヒージョ。残ったオリーブ油は、エビの旨味たっぷり！パンにつけたりスパゲテ…

主材料：ニンニク エビ イタリアンパセリ

• 15分
• 418 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：マグロ 鯛 甘エビ 大根 ニンジン キュウリ 大葉

• 20分
• 142 Kcal
• 2003/01
• 献立

緑茶や紅茶の葉で作る香ばしい殻つきエビの燻製です。

主材料：エビ 緑茶 水

• 50分
• -
• 2016/01
• 特集

主材料：長芋 海苔 貝われ菜

• 15分
• 50 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：キュウリ カニ缶

• 5分
• 68 Kcal
• 2015/02
• お弁当

ほうれん草を使った、アーリオオーリオの基本の作り方を紹介します。甘みが強い旬のほうれん草には、アー…

主材料：ホウレン草 ニンニク アンチョビ

• 15分
• 144 Kcal
• 2016/01
• 献立

鉄分豊富なブリは女性に嬉しい食材。シンプルで素材の味が楽しめるアッサリレシピ。

主材料：カブ ブリ

• 15分
• 269 Kcal
• 2013/01
• 簡単

お菓子のイカ天を料理に！　コクもあって意外においしい！？

主材料：ニンジン ピーマン 玉ネギ モヤシ ショウガ イカ天

• 5分
• 120 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：ハンペン 青のり 練乳

• 3分
• 124 Kcal
• 2015/12
• お弁当

電子レンジでパプリカに火を通すだけで、簡単に皮がむけます。ワインに合う一品。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ アンチョビ

• 15分
• 124 Kcal
• 2009/11
• 献立