魚介類を使ったレシピ

ゴマ油の香りが食欲をそそります。

主材料：エノキ ワカメ

• 10分
• 27 Kcal
• 2017/12
• 献立

主材料：ワカメ 大葉

• 5分
• 23 Kcal
• 2015/10
• お弁当

主材料：カニ風味カマボコ キャベツ

• 5分
• 38 Kcal
• 2012/12
• お弁当

主材料：オクラ かつお節 ショウガ

• 10分
• 15 Kcal
• 2006/03
• 献立

トマトの簡単サラダを紹介します。ツナをポン酢の風味でいただきます。子供も食べやすく、時短レシピにお…

主材料：トマト ツナ 細ネギ

• 10分
• 155 Kcal
• 2018/08
• 献立

シンプルに塩焼きでいただきます。

主材料：ブリ 酒

• 30分
• 426 Kcal
• 2007/12
• 特集

材料を混ぜ合わせるだけのスピードメニュー！

主材料：チリメンジャコ 大根おろし ミツバ

• 10分
• 17 Kcal
• 2023/05
• 献立

主材料：ちくわ 大葉 梅肉

• 3分
• 27 Kcal
• 2012/06
• お弁当

アンチョビとニンニクが入ったソースはセロリと良く合います。

主材料：セロリ アンチョビ ニンニク

• 10分
• 195 Kcal
• 2009/11
• 献立

材料4つ、キュウリ、ポン酢しょうゆ、ゴマ油、塩昆布。キュウリを切って漬けダレに30分漬けるだけで完…

主材料：キュウリ 塩昆布

• 5分 ＋
• 85 Kcal
• 2019/01
• 献立

鮭は新鮮なものを流水で洗ってから使いましょう。アレンジのミルクスープは、野菜をたっぷり入れて栄養満…

主材料：大根 鮭 だし汁

• 10分
• -
• 2012/11
• 離乳食

シンプルに旬のナスを味わうにはグリルで焼くのが一番！　酢しょうゆでさっぱりいただくのがお勧め。冷や…

主材料：ナス ショウガ かつお節

• 25分 ＋
• -
• 2018/08
• その他

梨の甘さと塩昆布の塩気がいいバランス。

主材料：大根 梨 塩昆布

• 15分
• 26 Kcal
• 2007/09
• 献立

愛嬌抜群のコアラちゃん。鼻の形がポイント！

主材料：ご飯 焼きのり カニ風味カマボコ 魚肉ソーセージ 昆布佃煮

• 30分
• -
• 2011/10
• 特集

主材料：チリメンジャコ ピーナッツ

• 10分
• 205 Kcal
• 2001/11
• 献立

生のワカメは干しワカメより食感がしっかりしています。

主材料：キュウリ ワカメ ショウガ 長芋

• 15分
• 20 Kcal
• 2007/11
• 献立

カリフラワーを生でいただく、新しいサラダ。素材の甘みを感じます。

主材料：カリフラワー ツナ 水煮コーン

• 5分
• 135 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：カブ 昆布

• 5分 ＋
• 51 Kcal
• 2015/02
• お弁当

主材料：カニ ワカメ キュウリ

• 15分
• 38 Kcal
• 2003/11
• 献立

この時期美味しい水分たっぷりの大根とワサビ風味のドレッシングがすっきりとした味わいのサラダです。

主材料：大根 チリメンジャコ

• 20分
• 91 Kcal
• 2017/01
• 献立

セロリをたっぷり使ったヘルシーサラダ。カレーの風味でセロリ苦手な人にもおすすめ

主材料：セロリ ニンジン ツナ セロリ

• 5分
• 156 Kcal
• 2018/07
• 簡単

手開きをしたイワシにマスタードをぬって、フライパンで焼きました。カリカリとした食感がポイントです。

主材料：イワシ 片栗粉 ベビーリーフ レモン プチトマト

• 20分
• 376 Kcal
• 2011/05
• 献立

モヤシはサッとゆでるのがポイント。食感が違います。

主材料：モヤシ ちくわ

• 10分
• 133 Kcal
• 2009/12
• 献立

主材料：ドライパセリ サラダ菜 ツナ フライドポテト

• 10分
• 268 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：チンゲンサイ カニ風味カマボコ

• 10分
• 50 Kcal
• 2015/07
• お弁当

主材料：ブロッコリー チリメンジャコ

• 10分
• 86 Kcal
• 2011/10
• お弁当

みずみずしい大根に、キムチとたっぷりのチーズをのせて焼くだけ！焼きたての熱々を召し上がれ！

主材料：白菜キムチ ネギ 大根 刻みのり ピザ用チーズ

• 20分
• 123 Kcal
• 2012/12
• 簡単

主材料：刺身 長芋 大根 キュウリ 紅たで 大葉

• 15分
• 316 Kcal
• 2002/11
• 献立

ヒジキとジャコの歯ごたえが残り、ほのかな磯の風味がする和え物です。

主材料：キャベツ 芽ヒジキ チリメンジャコ

• 8分
• -
• 2011/02
• お弁当

主材料：ご飯 焼きのり シラス干し 梅肉

• 5分
• 283 Kcal
• 2012/06
• お弁当