魚介類を使ったレシピ

ちょっぴり豆板醤を効かせたピリ辛ネギソースが、鮭の美味しさを引き立てます。下に炒め野菜をしいてバラ…

主材料：生鮭 小麦粉 モヤシ ニラ 白ネギ ニンニク

• 25分
• 303 Kcal
• 2017/07
• 献立

市販のつみれが入ったおろし汁は、ショウガを入れる事で臭みが消えます。

主材料：つみれ 大根おろし ショウガ だし汁 酒

• 15分
• 75 Kcal
• 2010/10
• 献立

カブはやさしくすりおろしましょう。口当たりも優しくなりますよ。

主材料：カブ さつま揚げ ニンジン だし汁 酒

• 10分
• 122 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ 大根

• 15分
• 63 Kcal
• 2006/01
• 献立

炒めたり煮込まずに作れる手軽さが○。

主材料：ピザ用チーズ ドライパセリ ジャガイモ 生クリーム シメジ ニンニク 鮭

• 10分
• 470 Kcal
• 2019/03
• 献立

蒸した白身魚と野菜に練りみそを合わせたヘルシーなメイン料理。

主材料：タラ 白ネギ シメジ ブロッコリー 酒 水

• 20分
• -
• 2017/11
• 連載

主材料：ニンニク 玉ネギ 粉チーズ バター 生クリーム 牛乳 大葉 小麦粉 菜の花 タラコ リングイネ

• 20分
• 550 Kcal
• 2005/03
• 献立

主材料：鮭 片栗粉 シシトウ 酒

• 10分
• 217 Kcal
• 2012/10
• お弁当

ご飯が進む一品。豆板醤のピリ辛が食欲をそそります。

主材料：昆布 水煮大豆 白ゴマ 酒

• 15分
• 118 Kcal
• 2007/10
• 献立

鉄分と食物繊維たっぷりの一品。

主材料：ホウレン草 白ゴマ だし汁 茎ワカメ

• 25分
• 65 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：チリメンジャコ キュウリ リンゴ だし汁

• 10分
• 50 Kcal
• 2002/10
• 献立

青菜は冷蔵庫に残っているものを組み合わせてもいいですよ。

主材料：酒 ホウレン草 すり白ゴマ 芽ヒジキ

• 15分
• 100 Kcal
• 2007/04
• 献立

お好みのキノコを組み合わせてもおいしいですよ！

主材料：マイタケ ちくわ 酒 ネギ

• 10分
• 91 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：切干し大根 ニンジン キュウリ 昆布 酒 だし汁

• 25分
• 64 Kcal
• 2001/06
• 献立

すりおろしたニンニクの風味が良い、口当たりなめらかな食感のサラダ。

主材料：アボカド レモン汁 ニンニク 粉チーズ カツオ

• 15分
• 217 Kcal
• 2013/05
• 簡単

とろりんとして美味しいアボカドとさっぱりした鶏肉とちょっと贅沢なサラダに。ワサビマヨネーズでマイル…

主材料：アボカド レモン汁 酒 鶏ささ身 イクラ

• 20分
• -
• 2002/11
• 簡単

主材料：鮭 小麦粉 溶き卵 パン粉 粉チーズ バジル

• 10分
• 304 Kcal
• 2016/05
• お弁当

ウナギには美肌力を持つビタミンAやEがいっぱい！肌に潤いやツヤを与えてくれます。セルクルに詰めるだ…

主材料：ウナギ蒲焼き 酒 ご飯 ミョウガ 白ネギ

• 20分
• -
• 2011/04
• 特集

ぷるぷるの抹茶ゼリーとサクッと固めの粒あん寒天。食感の違いをぜひ楽しんで下さいね。

主材料：水 粉寒天 板ゼラチン 抹茶 粒あん

• 40分
• -
• 2010/01
• スイーツ

セロリの食感が少し残る位に炒めるのがポイント。桜エビは乾煎りする事で香ばしさUP！

主材料：生クリーム 卵 ピザ用チーズ 牛乳 シイタケ セロリ 干し桜エビ

• 30分
• 302 Kcal
• 2011/06
• 簡単

ウナギを食べてスタミナをつけましょう。

主材料：ご飯 酒 卵 ウナギ蒲焼き

• 20分
• 492 Kcal
• 2008/06
• 献立

火を通した熱々のアボカド！　サッと炒めるのが美味しく仕上げるポイントです。

主材料：アボカド 厚揚げ 豚バラ肉 かつお節

• 20分
• 521 Kcal
• 2016/11
• 簡単

主材料：マグロ アボカド レモン汁 紅たで 山芋 だし汁

• 15分
• 174 Kcal
• 2001/04
• 献立

主材料：キドニービーンズ ソラ豆 ジャガイモ カマンベールチーズ アンチョビ ニンニク

• 20分
• -
• 2003/03
• 献立

白玉粉にひえを加えて、食感が楽しい団子になりました。

主材料：水 玉ネギ 白ワイン ちくわ 白玉粉 ヒエ

• 10分
• 125 Kcal
• 2009/07
• 献立

主材料：ピザ用チーズ バター 玉ネギ 白ワイン ジャガイモ 生クリーム 卵 ニンジン タラ セロリ

• 50分
• -
• 2001/02
• 献立

ゴーヤはお好みの薄さに切って下さい。

主材料：ゴーヤ 梅干し だし汁 かつお節

• 20分
• 18 Kcal
• 2007/08
• 献立

白みそと丸餅を使って京風に仕上げました。金時ニンジンを使っても。

主材料：大根 ニンジン 里芋 丸餅 だし汁 糸かつお

• 20分
• 237 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：卵 だし汁 明太子 ご飯 焼きのり

• 15分
• 585 Kcal
• 2014/09
• お弁当

ネギトロにたっぷりの細ネギを入れて丼に。お好みで卵黄をのせてもおいしいですよ。

主材料：白ゴマ マグロ 細ネギ お米 昆布 焼きのり

• 1時間
• 337 Kcal
• 2011/12
• 献立