しょうゆを使ったレシピ

やわらかいお餅に白みそを効かせた汁物は身体の中から温まる一品に。

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 ニンジン かつお節 大根 角餅

• 15分
• 191 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：カレイ 片栗粉 シシトウ 大根 刻みネギ レモン汁

• 30分
• 199 Kcal
• 2001/05
• 献立

主材料：長芋 大葉 梅干し レモン汁

• 10分
• 21 Kcal
• 2006/08
• 献立

ビタミンが豊富な小松菜とニンジンを使った和え物。美容に良いですよ。

主材料：小松菜 ニンジン

• 10分
• 66 Kcal
• 2010/09
• 献立

合びき肉をたっぷり使うドライカレーの具を木綿豆腐と鶏ひき肉にする事でカロリーオフ。クミンシードで香…

主材料：ご飯 玉ネギ ニンニク ショウガ トマト 鶏ひき肉 木綿豆腐 豆乳 ネギ

• 20分
• 538 Kcal
• 2012/08
• 特集

低糖質レシピ。糖質:1.7g。切るだけでOKのお手軽レシピ。あともう一品欲しい時にオススメ！

主材料：納豆 オクラ ミョウガ かつお節

• 5分
• -
• 2018/10
• 連載

大根は下ゆでしているので、ブリを煮すぎてしまう失敗なし！　香ばしく焼き目をつけるのがポイント。

主材料：大根 ブリ 水 小麦粉 赤ワイン バター パセリ

• 20分
• 348 Kcal
• 2019/02
• 献立

主材料：黄ニラ

• 10分
• 46 Kcal
• 2004/09
• 献立

ふんわりとしたつみれが絶品！

主材料：酒 だし汁 ニンジン イワシ 大根 ネギ セリ

• 30分
• 331 Kcal
• 2014/12
• 献立

小さいカボチャを使ってマヨ風味の和え物に。

主材料：ぼっちゃんカボチャ プチトマト 牛すじ肉 酒 ルッコラ

• -
• -
• 2001/07
• 特集

主材料：しらたき（糸コンニャク） 白ネギ キヌサヤ 明太子 酒

• 15分
• 160 Kcal
• 2004/05
• 献立

オレンジ色がとてもキレイ！少し甘めなスイートドレッシング。

主材料：ニンジン 水 ニンジンのピューレ 玉ネギ

• 15分
• -
• 2012/06
• 特集

切って混ぜるだけだからとっても簡単！卵黄を加える事でユッケのような味わいに。熱々ご飯にのせてもおい…

主材料：サーモン 玉ネギ 卵黄 チコリ

• 15分
• 182 Kcal
• 2012/03
• 簡単

ミネラル、食物繊維豊富な芽ヒジキがたっぷり食べられるサラダです。

主材料：豆腐 キュウリ トマト チリメンジャコ 芽ヒジキ サラダ菜

• 20分
• 182 Kcal
• 2002/05
• 献立

主材料：イワシ ブロッコリー 白ゴマ ドライパセリ パン粉 レモン汁

• 15分
• 426 Kcal
• 2005/09
• 献立

ザーサイがあれば是非作ってみて下さい！　簡単なのに本格的な中華スープです。

主材料：水 溶き卵 水煮コーン ザーサイ

• 15分
• 62 Kcal
• 2018/12
• 献立

定番の散らし寿司にはウナギを加えて豪華な一品に！お祝い事やおもてなしに最適。

主材料：酒 お米 昆布 卵 焼きのり ニンジン ウナギ蒲焼き レンコン シイタケ キヌサヤ

• 50分
• 713 Kcal
• 2012/01
• 献立

グリンピース、タケノコ、旬の野菜をたっぷり加えた炊き込みご飯。

主材料：酒 お米 だし汁 ゴボウ 水煮タケノコ ツナ グリンピース

• 1時間
• 618 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：水 酒 大根 シイタケ 油揚げ 貝われ菜

• 15分
• -
• 2002/10
• 献立

主材料：里芋 だし汁 酒

• 30分
• 152 Kcal
• 2002/01
• 献立

片栗粉をまぶして揚げるとまた違った味わいが楽しめますよ！

主材料：酒 だし汁 ショウガ 焼き豆腐 ブロッコリー 小芋 スルメイカ

• 25分
• 301 Kcal
• 2007/01
• 献立

主材料：小麦粉 冷水 サツマイモ 春菊（菊菜） 卵 ゴボウ 酒 だし汁 エビ 大根おろし ショウガ

• 25分
• 668 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：ブリ ピーマン 赤ピーマン

• 25分
• 223 Kcal
• 2006/09
• 献立

レンコン団子のもちもち食感はやみつきになるかも！？子供から大人まで楽しめる丼です。

主材料：ご飯 酒 水 片栗粉 白ゴマ 貝われ菜 かつお節 レンコン むきエビ 厚揚げ

• 35分
• 598 Kcal
• 2007/01
• 特集

甘いひき肉はまとめて作ってお弁当の具にアレンジしても！

主材料：ご飯 酒 豚ひき肉 キュウリ 水煮タケノコ

• 15分
• 480 Kcal
• 2016/05
• 献立

チリメンジャコの旨味も一緒にいただく、身体にやさしいおばんざいです。

主材料：酒 だし汁 ニンジン 切干し大根 チリメンジャコ

• 20分
• 119 Kcal
• 2012/06
• 献立

野菜がたっぷり食べられる、ヘルシーなレシピ。冷蔵庫の残りものを入れてもOK!

主材料：ショウガ 白ネギ ニンジン 豚バラ肉 モヤシ チンゲンサイ セリ

• 20分
• 300 Kcal
• 2013/02
• 献立

九条ネギを使ったチヂミの作り方を紹介します。秘密は白玉粉をつかうこと。もちもちの食感に仕上がります…

主材料：水 小麦粉 卵 干し桜エビ 白玉粉 九条ネギ

• 10分
• 243 Kcal
• 2009/05
• 簡単

主材料：キャベツ ミョウガ リンゴ チリメンジャコ

• 15分
• 121 Kcal
• 2006/09
• 献立

エビ、タケノコ、ニンジン、ピーマンなどの食材豊富な中華丼は栄養たっぷり！

主材料：酒 水 片栗粉 ニンジン 水煮タケノコ キクラゲ 豚肉 ピーマン ご飯 白菜 エビ

• 25分
• 642 Kcal
• 2013/09
• 献立