サラダ油を使ったレシピ

ピリッとしたカレー粉に、ココナッツミルクを足すと、うどんに合うマイルドな味わいに。おもちとも相性抜…

主材料：うどん 水 ニンジン 玉ネギ ネギ 小麦粉 ジャガイモ 切り餅 鶏肉

• 25分
• 700 Kcal
• 2018/12
• 献立

主材料：酒 片栗粉 卵 ゴーヤ パプリカ ゴマの葉 ハンバーグ

• -
• -
• 2005/08
• 特集

主材料：シシトウ 板コンニャク 酒

• 15分
• 76 Kcal
• 2003/06
• 献立

主材料：ニンジン ハム

• 10分
• 130 Kcal
• 2013/02
• お弁当

主材料：長芋 キュウリ サラダ菜 むきエビ

• 10分
• 94 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：酒 ご飯 牛肉 玉ネギ だし汁 紅ショウガ 青ネギ しらたき（糸コンニャク）

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：レンコン レタス プチトマト

• 10分
• 159 Kcal
• 2014/02
• お弁当

お好きな旬の魚を焼いても良いですね。

主材料：サワラ 白ネギ シシトウ

• 20分
• 298 Kcal
• 2008/07
• 献立

たっぷりニラが入った卵焼きは栄養バッチリ！　お弁当にもオススメ。

主材料：卵 ニラ 豚ひき肉

• 15分
• 229 Kcal
• 2013/05
• 献立

揚げた豚肉と炒めた野菜を甘酢あんにからめた基本の酢豚です。酸っぱすぎない味付けが◎

主材料：片栗粉 水 酒 玉ネギ ピーマン 水煮タケノコ 豚もも肉 ニンジン

• 30分
• 375 Kcal
• 2001/03
• 献立

塩を振ったイワシに合わせ甘酢を添えて、シンプルにいただきます。

主材料：イワシ 大根おろし ユズ汁

• 30分
• 231 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：鶏手羽先 酒 レモン

• 20分
• 126 Kcal
• 2004/01
• 献立

小麦粉をまぶしたサーモンをフライパンでソテーしてバターで風味をつけました。ソースがおいしいムニエル…

主材料：バター 小麦粉 鮭 レモン汁 酒

• 20分
• 276 Kcal
• 2003/05
• 献立

タラコを卵液に加えてピカタに！　お弁当のおかずにもどうぞ！

主材料：小麦粉 溶き卵 エノキ タラコ

• 15分
• 150 Kcal
• 2015/08
• 献立

ココナッツミルクとカレールウで作るタイ風カレーは、辛さもひかえめで大人から子供まで楽しめる味に。

主材料：ご飯 ニンニク 鶏もも肉 パクチー（香菜） 赤パプリカ 水煮タケノコ

• 20分
• 760 Kcal
• 2010/04
• 献立

主材料：豚ひき肉 ナス 水煮タケノコ 白ネギ サヤインゲン ショウガ ニンニク 酒

• 25分
• 243 Kcal
• 2006/04
• 献立

自宅で焼き鳥を楽しめるレシピを紹介します。様々な部位の鶏肉と野菜を竹串に刺して、オーブンで焼き上げ…

主材料：鶏もも肉 砂肝 鶏皮 鶏手羽先 白ネギ シシトウ シイタケ 酒 レモン

• 45分
• 519 Kcal
• 2002/07
• 献立

主材料：サバ スダチ

• 30分
• 191 Kcal
• 2004/10
• 特集

主材料：ベーコン 溶き卵 ホウレン草

• 10分
• 188 Kcal
• 2011/01
• お弁当

主材料：だし汁 溶き卵 大葉

• 10分
• 96 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：ナス ピザ用チーズ

• 10分
• 77 Kcal
• 2012/02
• お弁当

ハンバーグの形をハートにするだけで、特別な一品に。愛を込めて作りましょう。

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 バター 赤ワイン ニンジン コーン ホウレン草

• 30分
• 492 Kcal
• 2012/02
• 献立

出来映えは包丁を入れて断面を見るまでのお楽しみ！

主材料：ゴボウ ニンジン サヤインゲン だし汁 酒 牛肉 片栗粉

• 30分
• 846 Kcal
• 2006/12
• 特集

ホクホクとした男爵ジャガイモを煮汁でじっくり煮詰めました。　ユズ皮またはスダチ皮をすりおろして振り…

主材料：ジャガイモ ユズ皮 だし汁 酒

• 25分
• 273 Kcal
• 2013/09
• 献立

味付け簡単！カレー粉と仕上げのガラムマサラで、本格的な味わいに。仕上げに粉チーズをかけるとコクがア…

主材料：玉ネギ ニンニク ニンジン 水 レーズン ローリエ ピーマン 粉チーズ 豚ひき肉 パセリ お米

• 50分
• 764 Kcal
• 2016/11
• 献立

ふわふわなココアのパンケーキを焼いて、バナナを丸ごと1本サンドしました。チョコシロップはたっぷりか…

主材料：薄力粉 ココアパウダー 卵 牛乳 バター 生クリーム バナナ

• 30分
• -
• 2009/12
• 特集

ピーマン、チリメンジャコをかつお節と一緒に炒めた、速攻レシピ。お弁当にも是非。

主材料：ピーマン チリメンジャコ かつお節 白ゴマ 酒

• 10分
• 36 Kcal
• 2011/09
• 献立

アメリカの郷土料理を簡単にアレンジ。合いびき肉を使って15分であっという間に出来上がり。

主材料：ご飯 合いびき肉 ニンニク セロリ 黄パプリカ 赤パプリカ パプリカパウダー

• 15分
• -
• 2017/06
• 特集

主材料：卵 スライスチーズ 卵白

• 5分
• 159 Kcal
• 2016/01
• お弁当

少し多めのマヨネーズを入れるのがポイント。

主材料：パン粉 小麦粉 ジャガイモ 玉ネギ 卵 キャベツ 生クリーム 合いびき肉 トマト

• 45分
• 584 Kcal
• 2007/07
• 献立