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たっぷりニラ入り卵焼き

たっぷりニラが入った卵焼きは栄養バッチリ！　お弁当にもオススメ。

献立
調理時間
カロリー
229 Kcal
材料  （ 2 人分 ）

ニラ

1/2束

<卵液>

  

卵

3個
  

砂糖

小さじ1
  

しょうゆ

大さじ1/2
  

塩コショウ

少々

サラダ油

大さじ1.5

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / 焼きもの
種別：
主菜

下準備

  • ニラは根元を少し切り落とし、長さ3cmに切る。

  • たっぷりニラ入り卵焼きの下準備2

    ＜卵液＞の卵は軽く溶きほぐし、その他の材料を加えて混ぜ合わせる。

作り方

  1. たっぷりニラ入り卵焼きの作り方3
    1

    フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、豚ひき肉を加えて色が変わるまで炒める。さらにニラを加え、色が鮮やかになるまで炒め合わせる。

  2. たっぷりニラ入り卵焼きの作り方4
    2

    ＜卵液＞を一気に流し入れ、菜ばしで大きくかき混ぜながら、卵を半熟状にする。

  3. たっぷりニラ入り卵焼きの作り方5
    3

    焼き色がついたらひっくり返し、残りのサラダ油をフライパンの縁から流し入れ、同様に焼き色をつける。食べやすい大きさに切り、器に盛る。

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