ゴマ油を使ったレシピ

たっぷり野菜が食べられる一品。冷蔵庫の余った野菜をのせてもOK!

主材料：そば ニンジン 大根 白ゴマ 大葉 モヤシ

• 15分
• 283 Kcal
• 2013/07
• 献立

付け合せにお弁当に、簡単でカラフルになる万能副菜！作り置きも◎甘みの強い黄パプリカとおかかの相性は…

主材料：黄パプリカ かつお節

• 5分
• 38 Kcal
• 2011/05
• 献立

パリパリ揚げゴボウが豪快でおいしいサラダです。

主材料：ゴボウ プチトマト 水菜 小麦粉 ブロッコリースプラウト

• 15分
• 204 Kcal
• 2016/11
• 献立

カロリーが気になる麻婆ナス。ナスの下準備を工夫して、油を少なくカロリーオフしたレシピです。

主材料：ナス 豚ひき肉 ニンニク ショウガ 酒 水 片栗粉

• 25分
• -
• 2022/06
• その他

ホタテとニラの卵焼きにチリソースあんをかけた中華風の一品です。ホタテ缶の汁も入っているので旨味たっ…

主材料：卵 ホタテ ニラ 酒 酒 水

• 20分
• 287 Kcal
• 2012/02
• 献立

味にあまり強い主張がない分、色々な味に変身可能な水煮大豆。美容にもうれしい一皿です。

主材料：水煮大豆 鶏手羽先 ニンジン 白ネギ ピーマン だし汁 酒

• 20分
• 263 Kcal
• 2009/07
• 特集

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆 レンコン

• 25分
• 162 Kcal
• 2006/04
• 献立

主材料：小松菜 豚肉 白ゴマ 酒

• 20分
• 84 Kcal
• 2002/10
• 献立

主材料：キュウリ

• 15分
• 25 Kcal
• 2012/07
• お弁当

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 片栗粉 ニンジン 水煮タケノコ サラダ菜 トマト 干しシイタケ むきエビ

• 40分
• -
• 2001/05
• 献立

定番のトマトの卵炒めにタラを合わせたヘルシーな丼。花椒の爽やかな辛みと卵の甘みのバランスを楽しめま…

主材料：ご飯 酒 水 片栗粉 溶き卵 トマト パクチー（香菜） タラ

• 30分
• -
• 2019/02
• 特集

ふんわり卵のオムレツで包む冷麺は絶品。ピリ辛のゴマダレと相性抜群。

主材料：キュウリ 中華麺 ハム 白菜キムチ 水 レタス 溶き卵

• 20分
• -
• 2014/09
• 特集

思い出すとよだれが出るのが由来！　市販のサラダチキンを使ってびっくりするほど簡単に作ります。

主材料：サラダチキン 白ネギ ショウガ ニンニク すり白ゴマ パクチー（香菜）

• 20分
• 269 Kcal
• 2018/05
• 簡単

主材料：鶏の唐揚げ 白ネギ ショウガ だし汁 白ゴマ

• 10分
• 139 Kcal
• 2011/03
• お弁当

主材料：白ネギ 白菜キムチ 溶き卵 豚肉 サラダ菜

• 15分
• 277 Kcal
• 2012/11
• お弁当

切って煮るだけだから簡単お昼ごはんにもピッタリのあったかうどん。だし汁不要、材料を切って煮るだけ。…

主材料：うどん 水 白ネギ シメジ 鶏もも肉

• 5分
• 493 Kcal
• 2016/12
• 簡単

具だくさんの炊き込みご飯。ゴマ油で炒めるのがポイントです。

主材料：酒 お米 だし汁 ニンジン 油揚げ ゴボウ レンコン

• 1時間
• 549 Kcal
• 2015/10
• 献立

春の柔らかいニラは、生のまま、香りと刺激を楽しんで。ピリ辛のタレが合います。

主材料：ナス ニラ ショウガ すり白ゴマ

• 10分 ＋
• 61 Kcal
• 2016/04
• 献立

外側はサクッと、中はふわふわの納豆揚げ♪刻んだレンコンの歯ごたえがいい感じ！カボスをぎゅっと絞って…

主材料：納豆 木綿豆腐 山芋 レンコン 刻みネギ 赤パプリカ エリンギ 酒 カボス

• 30分
• 501 Kcal
• 2003/11
• 簡単

主材料：鶏手羽先 酒 ナス 水煮タケノコ 白ネギ パクチー（香菜） 酒

• 45分
• -
• 2001/03
• 献立

主材料：シイタケ ニンジン ピザ用チーズ

• 5分
• 115 Kcal
• 2014/04
• お弁当

切干し大根と納豆を和えた、ヘルシーな一品。ゴマ油でコクをプラスして。

主材料：切干し大根 納豆 ネギ

• 5分
• 107 Kcal
• 2011/03
• 献立

美味しいタケノコが入ったときにおすすめしたい1品。ピリ辛の味とシャキシャキの食感、定番のお惣菜です。

主材料：水煮タケノコ 白ゴマ

• 10分
• 111 Kcal
• 2018/04
• 献立

お餅のようなトックは、のびないので炒め物に最適です。

主材料：酒 ニンジン 白ゴマ ジャガイモ トック ピーマン

• 20分
• 223 Kcal
• 2009/03
• 献立

切り物が少なくて楽チンなレシピです。粉山椒の香りが食欲をそそります。

主材料：水 酒 白ネギ ニンニク 片栗粉 ショウガ 豚ひき肉 絹ごし豆腐

• 25分
• 363 Kcal
• 2017/08
• 献立

キュウリは予め塩をからめることで味がしっかり感じられます。

主材料：キュウリ 大葉 すり白ゴマ

• 15分
• 37 Kcal
• 2017/09
• 献立

簡単！基本の豚汁。野菜など具沢山で食べごたえがあります。家族みんな大好きな、ほっとする美味しさです。

主材料：だし汁 ニンジン 大根 豚肉 ゴボウ シイタケ 里芋 板コンニャク 白ネギ キヌサヤ

• 30分
• 255 Kcal
• 2002/02
• 献立

薬味たっぷりの中華蒸しは身体を温めて血行を良くしてくれる効果があります。

主材料：酒 ショウガ 白ネギ ニンニク モヤシ タラ

• 20分
• 214 Kcal
• 2017/11
• 献立

ゴマ油でサッと炒めたイカは香ばしくて美味！　白菜キムチと和えるだけの簡単一品料理。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ イカ

• 15分
• 168 Kcal
• 2013/12
• 献立

栄養満点。スタミナ補給にもおすすめ。

主材料：白菜キムチ 豚バラ肉 ニラ 白ゴマ 水煮タケノコ 太モヤシ アサリ

• 25分
• 420 Kcal
• 2007/09
• 献立