ゴマ油を使ったレシピ

じっくり煮込んで漬け込むだけで、本格的な味が楽しめます。

主材料：鶏もも肉 紅茶 白ネギ ユズ皮 タコ糸

• 1時間 ＋
• 526 Kcal
• 2016/03
• 献立

糸こんにゃくのシンプルなきんぴらです。ダイエット中にもおススメ！

主材料：しらたき（糸コンニャク） ネギ 白ゴマ

• 15分
• 57 Kcal
• 2010/05
• 献立

チンゲンサイの歯ごたえを楽しめます。

主材料：チンゲンサイ 水

• 10分
• 85 Kcal
• 2018/06
• 献立

タラコのアクセントに、ほんのりショウガ風味が効いてアッサリ味。

主材料：しらたき（糸コンニャク） 白ネギ ショウガ ネギ タラコ 酒

• 15分
• 76 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン ツナ 塩昆布

• 10分
• 87 Kcal
• 2016/05
• お弁当

ゴマ油の香りがふわっと広がるスープです。ふわふわのハンペンがおいしい！

主材料：白菜キムチ 酒 白ゴマ 水 ネギ サヤインゲン ハンペン

• 15分
• 64 Kcal
• 2015/07
• 献立

トマトは火であぶって皮を破いてもOK!　かつお節がポイントです。

主材料：トマト 板コンニャク オクラ かつお節

• 15分
• 55 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：レタス

• 5分
• -
• 2001/05
• 献立

たっぷりのキノコとニラの炒め物です。味付けはオイスターソースのみでとても簡単においしくできます！

主材料：シメジ ニラ シイタケ マイタケ エノキ

• 15分
• -
• 2004/01
• 簡単

主材料：酒 ショウガ ニンニク ニラ エリンギ

• 5分
• 47 Kcal
• 2014/08
• お弁当

シイタケやレンコン、タケノコが入ったハンバーグはシャキシャキとした食感が楽しい！簡単ソースであっさ…

主材料：溶き卵 片栗粉 シイタケ ネギ レンコン 豚ひき肉 水煮タケノコ

• 20分
• 273 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：ニラ ニンジン 白ゴマ モヤシ しらたき（糸コンニャク） 焼豚

• 7分
• 97 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：酒 白ゴマ ベーコン シシトウ 柿 野沢菜

• 10分
• 59 Kcal
• 2005/12
• 献立

簡単！もやしのナムルを紹介します。15分で作れるので、もう1品欲しいときにおすすめの一品。ゴマ油が…

主材料：ニンニク モヤシ

• 15分
• 53 Kcal
• 2013/07
• 簡単

野菜たっぷりヘルシーでお腹いっぱいになるゴーヤチャンプルーです。ゴーヤを塩もみすることで苦みが抑え…

主材料：ゴーヤ かつお節 酒 木綿豆腐 卵 モヤシ ニラ 豚バラ肉

• 20分
• 312 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：豆腐 酒 レモン汁 ミョウガ 芽ヒジキ 松の実

• 20分
• 125 Kcal
• 2003/08
• 献立

モヤシのシャキシャキ食感がポイント。ザーサイの塩加減がご飯と相性バッチリ。もちろんラーメンなど、麺…

主材料：モヤシ 酒 ニラ 豚ひき肉 ザーサイ

• 10分
• 201 Kcal
• 2010/01
• 簡単

牛肉と、色とりどりの野菜がたっぷり入った炒め物。水分を飛ばしながら炒めるのがポイントです。

主材料：酒 ニンニク ピーマン 玉ネギ 水 牛肉 ナス モヤシ 赤パプリカ 水煮コーン

• 15分
• 568 Kcal
• 2011/07
• 献立

牛肉を入れる事で食べごたえもUP。

主材料：板コンニャク ニンジン ピーマン 牛肉 酒

• 15分
• 111 Kcal
• 2015/02
• 献立

主材料：チリメンジャコ ピーマン 松の実 酒

• 15分
• 102 Kcal
• 2002/01
• 献立

主材料：小麦粉 酒 板コンニャク 豆腐 ショウガ 白ネギ すり白ゴマ ニラ プチトマト モヤシ

• 30分
• -
• 2002/05
• 献立

主材料：酒 だし汁 ニンジン 油揚げ 切干し大根 チリメンジャコ

• 30分
• 117 Kcal
• 2002/10
• 献立

主材料：キュウリ ザーサイ 松の実

• 5分
• -
• 2001/04
• 献立

主材料：カボチャ 練り小豆 すり黒ゴマ

• 11分
• 62 Kcal
• 2006/12
• 献立

やさしい味の中に唐辛子の辛さがアクセント。

主材料：酒 ニンジン 油揚げ 水 切干し大根 モロッコインゲン いりこ

• 25分
• 126 Kcal
• 2007/09
• 献立

水溶き片栗粉を加える時は、必ず混ぜながら！ダマにならず、なめらかに仕上がります。

主材料：ホタテ 干しシイタケ ピーマン 赤ピーマン 玉ネギ ニンニク 紹興酒

• -
• -
• 2001/05
• 特集

人気の韓国料理サムギョプサル。おうちで簡単に作れる方法を伝授します。低糖質で野菜もたっぷりととれて…

主材料：ニンニク 白ネギ 白菜キムチ 豚バラ肉 サニーレタス エゴマの葉

• 20分
• -
• 2019/03
• 連載

電子レンジでキャベツに火を通して、ドレッシングで和えるだけ。簡単です。

主材料：キャベツ 大葉 ショウガ ホタテ

• 15分
• 77 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：ワカメ 水 白ゴマ ニンニク ブロッコリー

• 20分
• -
• 2001/05
• 献立

使いみち無限大のもやし。あと一品ほしいとき、お酒のおつまみにもおすすめです。チンゲンサイとモヤシの…

主材料：チンゲンサイ 太モヤシ ニンニク

• 15分
• 108 Kcal
• 2017/05
• 献立