穀類を使ったレシピ

ニンニクとエスニック風味が一度食べたらやみつきになるおいしさです。

主材料：レモン汁 豚肩ロース肉 ニンニク 小麦粉 キュウリ パクチー（香菜）

• 20分 ＋
• -
• 2018/03
• 連載

体に優しい野菜スイーツです。

主材料：冷凍パイシート 溶き卵 薄力粉 生クリーム カボチャ ラムレーズン

• 40分
• 268 Kcal
• 2009/01
• 献立

アジをカリっと香ばしくフライパンで焼き揚げて野菜と一緒にいただきます。バルサミコ酢とオリーブオイル…

主材料：アジ 小麦粉 バター ルッコラ ベビーリーフ

• 25分
• 277 Kcal
• 2018/08
• 献立

白みその量はお好みで。たっぷり入れるとより濃厚に！

主材料：お餅 だし汁 大根 金時ニンジン 里芋 かつお節

• 20分
• 285 Kcal
• 2018/01
• 献立

主材料：水煮コーン 干し桜エビ 酒 小麦粉 片栗粉 水

• 20分
• 213 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：ご飯 白ネギ 溶き卵 レタス サケフレーク

• 5分
• 450 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：薄力粉 無塩バター 水 牛乳 卵 卵黄 バター 生クリーム イチゴ

• 40分
• -
• 2003/03
• 献立

甘辛の味にご飯がすすむ1品。ミョウガの独特の味が冴えます。シャキシャキの食感も楽しいですね。お弁当…

主材料：豚肉 ミョウガ 片栗粉 酒 貝われ菜

• 15分
• 139 Kcal
• 2010/09
• 簡単

夜ご飯にがっつり食べたいレシピ！肉も野菜もたっぷりとれる、お箸止まらぬ美味しさです。辛さを調整すれ…

主材料：ご飯 ニンニク すり白ゴマ ニンジン キュウリ 牛肉 白ネギ 豆モヤシ

• 20分
• 800 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 プチトマト レタス

• 10分
• 638 Kcal
• 2011/04
• お弁当

牛肉とトマトは相性がとっても良いんです。大葉の香りと、トマトの酸味がポイント。

主材料：牛肉 トマト 大葉 小麦粉 酒 サラダ菜

• 20分
• 258 Kcal
• 2010/09
• 献立

カラフルな野菜がたっぷり入った夏色パスタです。少しクタッと煮える位がおいしい！野菜の甘みとソーセー…

主材料：スパゲティー ニンニク 玉ネギ プチトマト ピーマン セロリ ブラックオリーブ ナス ソーセージ 赤パプリカ 黄パプリカ

• 20分
• 636 Kcal
• 2008/07
• 簡単

主材料：お米 エンドウ豆 酒 昆布 もち米

• 1時間
• 507 Kcal
• 2002/02
• 献立

輪切りにしたゴーヤの天ぷら。シンプルに塩でいただきます。

主材料：小麦粉 冷水 プチトマト ゴーヤ ウズラの卵

• 15分
• 152 Kcal
• 2011/05
• 献立

レモン風味のカスタードはサッパリとした口当たりです。タルトの型を変えれば雰囲気の違ったタルトが楽し…

主材料：無塩バター 薄力粉 卵黄 水 卵 生クリーム 牛乳 レモン汁 コーンスターチ レモン レモン皮

• 40分
• -
• 2010/07
• スイーツ

主材料：ご飯 酒 白ネギ ネギ 鶏もも肉

• 10分
• 701 Kcal
• 2014/01
• お弁当

塩麹に風味豊なハチミツを加えて。ミントを添えて彩りと爽やかさをプラス。

主材料：レモン汁 プチトマト ゆでタコ足 ミントの葉 塩麹

• 15分
• 108 Kcal
• 2012/07
• 簡単

昆布だしと野菜の旨みが溶けだしたみそ汁に白玉が合います。

主材料：ネギ 玉ネギ ニンジン サツマイモ 水 昆布 白玉粉

• 15分
• 137 Kcal
• 2018/10
• 献立

大きな米ナスを輪切りにし、合いびき肉をサンドして揚げた、食べごたえのある一品。

主材料：米ナス 小麦粉 合いびき肉 玉ネギ 卵黄 小麦粉 卵白 パン粉 キャベツ

• 30分
• 406 Kcal
• 2012/04
• 献立

抹茶のシートスポンジにホイップクリームとあんこを巻き込んだ和洋ミックスなロールケーキです。

主材料：薄力粉 生クリーム 卵 バター 牛乳 卵黄 抹茶 こしあん

• 30分 ＋
• -
• 2018/06
• その他

発酵いらずのお手軽ブレッドレシピです。ほんのり甘い生地にベーコンの塩気が〇。クランベリージャムを添…

主材料：薄力粉 アボカド レモン汁 ベーコン 卵 プレーンヨーグルト バター 強力粉 クランベリージャム

• -
• -
• 2009/04
• ブレッド

市販のコーンスープの素を使って作る、クリームシチューのような炒め煮です。

主材料：鶏もも肉 小麦粉 玉ネギ ニンジン カボチャ コーンスープの素 牛乳 粉チーズ

• 15分
• 542 Kcal
• 2010/07
• 献立

ほんのりシナモンの香りがレーズンのやさしい甘みとぴったり！食感はパンプキンのしっとり感がいい感じ。

主材料：薄力粉 卵 無塩バター レーズン カボチャ

• -
• -
• 2007/10
• ブレッド

和えるだけでできる簡単パスタサラダ！

主材料：スパゲティー プチトマト レモン汁 明太子 レタス 焼きのり

• 15分
• 321 Kcal
• 2016/08
• 献立

ソースにパスタをからめたら、さぁ召し上がれ！できたてがやっぱり一番おいしい、春色パスタです。

主材料：粉チーズ 生クリーム 卵 ショートパスタ むきエビ ソラ豆

• 15分
• 643 Kcal
• 2009/04
• 簡単

カラっと揚げた小アジを南蛮酢に漬けました。たっぷりの野菜も一緒に彩り良く！

主材料：だし汁 ピーマン 片栗粉 小アジ 紫玉ネギ 白ネギ

• 30分
• 324 Kcal
• 2006/08
• 献立

主材料：ショウガ 白ネギ 片栗粉 白ゴマ 鶏ささ身 大葉

• 10分
• 224 Kcal
• 2016/01
• お弁当

豚肉とニンニクの芽を豆板醤入りの合わせ調味料で炒めたスタミナ料理です。ピリ辛でご飯がすすみます。

主材料：豚肉 酒 片栗粉 ニンニクの芽 細ネギ ショウガ

• 20分
• -
• 2001/04
• 献立

主材料：ご飯 シーフードミックス 玉ネギ ピーマン 卵 バジル

• 15分
• 474 Kcal
• 2015/09
• お弁当

主材料：牛ひき肉 玉ネギ パン粉 牛乳 卵 キャベツ ピーマン トマト

• 30分
• -
• 2001/10
• 献立