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ツナ納豆ライスボウル

カフェ風の丼も超かんたん！ツナと納豆をマヨネーズ風味でまぜまぜしてのっけるだけ！付け合わせはゴマ油でサッと炒めたニラとワカメで、美味しいのにかなりヘルシー。

材料  （ 2 人分 ）

ご飯

(炊きたて)お茶碗2～3杯

ツナ

(缶)1缶(1缶80g入り)

納豆

3パック

<調味料>

  

マヨネーズ

大さじ2
  

しょうゆ

大さじ2

刻みネギ

大さじ3

ワカメ

(塩ワカメ)30g

ニラ

1/2束

ゴマ油

小さじ2

ジャンル：
和食 / ご飯もの（寿司、ご飯、どんぶり）
種別：
主食
公開日：
2002/09/04
更新日：
2014/06/19

作り方

  1. ツナ納豆ライスボウルの作り方1
    1

    ツナ缶は開け、汁ごとボウルに開ける。プロセスチーズは1cm角に切る。塩ワカメはさっと水洗いして塩を落とし、ザク切りにして水に放ち、7～8分置いて塩分を抜き、水気を絞る。ニラは水洗いして根元を少し切り落とし、3cmの長さに切る。

  2. ツナ納豆ライスボウルの作り方2
    2

    ツナのボウルに、納豆、プロセスチーズ、＜調味料＞を加えて混ぜ合わせる。

  3. ツナ納豆ライスボウルの作り方3
    3

    フライパンにゴマ油を中火で熱しニラを炒め、色が鮮やかになればワカメを加えて炒めあわせ、塩コショウをかける。

  4. ツナ納豆ライスボウルの作り方4
    4

    器にご飯を入れ、3を全体に広げ、更に2をのせ、刻みネギを散らす。

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photographs/hisato nakajima

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    みんなのおいしい！コメント

    コメント(1)

    • ツナ納豆ライスボウル

      プロセスチーズはトッピング用のモッツァレラチーズで代用しました。どの食材も納豆やご飯に合って美味しかったですし、いつもとは違った味が楽しめて満足です！

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