夏にたべたい！さっぱり＆スタミナ丼レシピ
熱い夏はパパッと簡単に作れて洗い物も少なく、一杯で満足できる丼が食べたくなりますよね。そこで今回は暑さでちょっぴり夏バテ気味でもさっぱりいただけるシラスおろし丼や豆腐丼。そして暑さに負けない体を作るお肉やウナギを使ったスタミナ丼レシピをご紹介します！
2017年7月10日(月)
夏バテ気味でもさらっと頂ける！さっぱり丼レシピ
アジの酢〆ご飯
酢〆したアジとまろやかなアボカドを合わせた丼です。 30分
シラスおろし丼
シラスに薬味たっぷりのサッパリ丼。すぐ作れちゃうのも嬉しいですね！ 10分 381Kcal
香味しょうゆのビントロあぶり丼
ニンニクやショウガを効かせた香味しょうゆとネギのりナムルがサッパリとしたビントロにベストマッチ。 25分 536Kcal
ラー油が決め手！ハワイ風ポキ丼
相性のよいマグロとアボカドを使った丼です。ラー油を少し多めに入れるのがポイント。火を使わないでできる手軽さもいいですね。 15分 565Kcal
お揚げの卵とじ丼
甘く煮た、くたくたの油揚げをご飯にのせて卵でとじました。これこそ節約丼！ 15分 661Kcal
ほろほろ豆腐丼
お豆腐と天かすさえあればOK♪忙しい朝にもオススメ！ 15分 527Kcal
鶏のユズ風味さっぱり丼
ユズコショウの上品な味付けが病み付きに。出汁をかけてお茶漬けにしてもGOOD！ 30分 640Kcal
サッパリカツオ丼
今が旬の新ショウガを使った、サッパリとした丼です。 1時間 535Kcal
スタミナ満点！暑さ吹き飛ぶスタミナ丼レシピ
豚キムチ丼
とろ～り卵は豚キムチにぴったり！疲れた体にもオススメのレシピです 20分 735Kcal
ガーリックスパイシー焼き肉丼
疲労回復に効果があるニンニク。エネルギーを効率よく消費し、新陳代謝を高めて疲労物質を体外に排出してくれます。 15分
がっつりスタミナ飯！甘辛ひき肉のまぜまぜ丼
半熟の目玉焼きを甘辛いひき肉とまぜて豪快に召し上がれ。ボリューム満点で男性にもオススメです。 15分
サンマの缶詰とニラの卵とじ丼
サンマ缶の汁も使うのでサンマの旨みがつまった丼。缶詰を使うのであっという間に出来上がります。 10分 657Kcal
ビビンバ風焼き肉丼
フライパンで作る焼き肉丼。少しお焦げができる位がおいしいですよ、卵をよく混ぜて召し上がれ！ 15分 554Kcal
ロコモコ丼
ハワイの人気メニュー。オシャレな丼物は、女子受けも男子受けもバッチリ♪ 20分 752Kcal
スタミナブリ照り丼
ブリの切り身が丸ごとのった豪快な丼ぶり。香ばしいタレは野菜にもご飯にも良く合います。 25分 616Kcal
ウナギの卵とじ丼
がっつり食べたい時にオススメ丼！ ゴボウも食感のアクセント。 30分 774Kcal
照り焼き中華ポーク丼
しっかり味でボリューム満点。ガッツリ食べたい人に。 25分 720Kcal
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里芋と明太子のミニコロッケ がおいしい！
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イカゲソと大根のショウガ炒め がおいしい！
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